Se i bambini sono deprivedof nutrienti essenziali e vitamine il loro sviluppo può essere ostacolato e theymay affrontare anche malattie da carenza. Pertanto, è necessario includehealthy alimenti nella loro dieta quotidiana. Continuate a leggere per saperne di più sui 10 bambini foodsyour dovrebbe mangiare ogni giorno.
Dobbiamo insegnare ai nostri ragazzi l'importanza ofeating cibi sani, che sono necessari per la crescita del corpo. Kidsrequire cibi sani, perché i loro corpi richiedono sostanze nutritive per la crescita. Actuallyit è davvero molto facile per noi a comprare e cucinare i cibi sani, ma isreally molto difficile fare i nostri bambini mangiano questi alimenti. I bambini che sono deprivedof i cibi sani possono soffrire di disturbi da carenza di seguito.
Frutta
frutta fa la perfectsnack. Tagliare un guava e dare ai vostri figli, sarà davvero riempire theirtummies. Secondo il consulente della salute e della nutrizione, il colore thefruit definisce la freschezza di esso. C'è varietà di frutta che i bambini dovrebbero mangiare ogni giorno-mela, uva, banane andCucumber. bacche blu contengono un potente antiossidante combatte contro problemi cardiaci cancerand, in modo da questo frutto può essere somministrato ogni giorno per i vostri bambini.
verdura
Le verdure sono molto essenziale per i vostri bambini. I bambini hanno bisogno di eatvegetables come parte della loro dieta quotidiana. Verdure sono molto helpfulto ridurre il rischio di molte malattie croniche. mangiare verdura isessential regolarmente per la salute dei bambini e la manutenzione del loro corpo.
Noci
Noci sono necessari per i soggetti la crescita dei ragazzi. Noci sono un buon modo per ottenere abbastanza proteine, rimanere in forma andto proteggere contro il cancro, il diabete, malattie respiratorie, neurodegenerativedisease.
Uova
Le uova sono excellentlyrich di proteine. Se i vostri figli consumano un uovo al giorno, allora non c'è bisogno di dare a lui o lei qualsiasi tipo di vitaminsupplement a tutti. Le uova sono molto utili per lo sviluppo del cervello. Uova arereplete con vitamina D, che sono molto essenziale per i bambini. Mangiare uova duringthe prima colazione soddisfa la fame per il periodo più lungo.
Bacche
bacche sono necessaryfor la crescita dei tuoi figli. Bacche aiutano i corpi dei bambini per fightagainst stress ossidativo. Le bacche sono molto essenziale per i bambini in quanto hanno gota alto livello di antiossidanti.
Fagioli neri
fagioli sono sempre goodfor tuo cuore, soprattutto i fagioli neri. Migliorano la potenza del cervello di thekids. I fagioli neri sono ricchi di antiossidante e aiuta a migliorare la funzione cerebrale diLa tra i bambini.
arance
e arance sono anexcellent fonte di vitamina C. dare ai tuoi figli un grande arancia al giorno si willcontain una dose piena giorni. Le arance sono ricchi di fibre e pinze che aiutano yourkids per la produzione di globuli bianchi e la lotta contro le infezioni. Tuttavia, le arance sono disponibili in abbondanza solo durante l'inverno e la primavera.
Patate dolci
Patate dolci tengono gli occhi, le ossa, il sistema immunitario dei vostri figli sani e più forti. Le patate dolci possono becalled come uno degli ortaggi più nutrienti sulla terra.
latte
latte contiene bothvitamins e minerali che aiutano i bambini a rimanere forte, energico e fit.Minerals e vitamine sono molto essenziale per la vista dell'occhio del latte kids.Drinking fornisce quotidianamente varietà di benefici piacerti- denti sani, reidratazione e aiuta a sviluppare le ossa sane e forti nei bambini.
Spinaci
Gli spinaci sono availablefor tutto l'anno. Spinaci è un wallflower nutrizionale. Spinaci è excellentlyrich di vitamina K, vitamina A e vitamina C, acido folico, che sono tenuti bythe bambini per ottenere energia, aumentare la vitalità e migliorare la qualità della thebody.
Parte i cibi di cui sopra, ci sono molti altri alimenti che kidsshould essere mangiano avena, noci giorno- parete e molti altri che i bambini dovrebbero beprovided ogni giorno per la crescita e la salute del corpo.
che tipo di alimenti dovrebbero beincluded nella dieta dei bambini? Come garantire che i bambini stanno ottenendo tutti i nutrienti theessential? Quali sono i modi per sviluppare sane abitudini alimentari inkids? Discusshere.