E 'necessario sviluppare sane abitudini alimentari nei bambini fin dalla prima infanzia in modo che seguano tali abitudini quando il crescere-up. Qui ci sono top 5 sane abitudini alimentari che si deve inculcare nei vostri bambini.
Se i genitori desiderano per inculcare abitudini sane nei loro figli sarà fruttuoso quando ha iniziato presto nella vita. Un bambino inizia ad avere le preferenze in una fase molto precoce e le simpatie e antipatia formano in questa fase rimanere con loro per resto della vita, quindi è meglio per ottenere i bambini in sane abitudini alimentari in modo che diventi parte della loro routine quotidiana. Qui di seguito sono i primi 5 sane abitudini alimentari che i genitori devono sviluppare nei loro bambini in modo che la loro crescita fisica e mentale non sia ostruito.
1. Mangiare Lento a masticare bene
genitori dovrebbero rendere il bambino a capire che masticare i cibi bene è molto importante per la sua corretta digestione. Quando un bambino mastica bene il cibo, il processo di digestione nel corpo prende buon inizio quando le particelle di cibo sono ripartiti molto bene all'interno della bocca. Insegnare ai bambini di mangiare lentamente per masticare il cibo bene ha un altro vantaggio. Previene il bambino da eccesso di cibo. Quando gli alimenti vengono prese in fretta allora stomaco non può inviare segnali al cervello indicando che lo stomaco è pieno e più cibo può ottenere consumato.
2. Ora dei pasti deve essere fissato
Noi tutti conduciamo la vita molto veloce oggi e anche i bambini non sono fuori di esso. I bambini sono coinvolti in troppe attività e al tempo che trovano difficoltà a mantenere la loro routine. E 'meglio che tutti i membri della famiglia prendono i loro pasti a orari fissi, allora i bambini potranno prendere l'abitudine automaticamente. I bambini non dovrebbero mai ignorare il loro pasto. Quando tutti i membri di una famiglia prendono i loro pasti seduti insieme aiuta a creare una migliore schiavitù famiglia.
3. Fissaggio una porzione di pasto
Anche se il cibo è fatto in casa, la quantità di cibo da servire ai bambini dovrebbe essere risolto. I genitori devono lavorare sul menù del giorno per assicurare alimenti che vengono cotti regolarmente avere i nutrienti di cui i bambini hanno bisogno per la loro crescita. Se necessario, i genitori devono cercare consigli da dietologi e scoprire l'esatta quantità di cibo i loro figli dovrebbero prendere. La crescita di un bambino viene ostacolata quando non è presa giusta quantità di cibo.
4. Limitare il consumo di cibo spazzatura
Con tanti tipi di cibi spazzatura disponibili per i bambini, che sono inclini a consumare molto spesso. È qui che il ruolo di un genitore responsabile conta molto. Avendo cibi spazzatura su base regolare nuocere gravemente alla salute del bambino come questi alimenti hanno un elevato contenuto di olio e zucchero e possono contenere sostanze chimiche dannose. I genitori devono fare il bambino a capire gli effetti negativi di questi alimenti e limitare la loro assunzione.
5. Servire varietà di alimenti
I bambini tendono a consumare fast food non solo perché stuzzicare le papille gustative in gran parte, ma anche perché molti ragazzi non ottengono varietà di cibo da consumare. Nessun bambino vorrebbe mangiare stesso cibo di tutti i giorni così i genitori devono lavorare sodo per trovare i modi per soddisfare i loro figli con le varietà di alimenti. Può essere solo aggiunta di un nuovo sapore o l'aggiunta di un pizzico di spezie o di succo di limone può cambiare il gusto del cibo stesso vecchio noioso e bambini avrebbero accettato questo nuovo sapore di gioia. Può accadere che un bambino non piace mangiare pomodori in insalata, ma lui o lei gode di zuppa di pomodoro piccante con grissini. Lo stesso ingrediente alimentare potrebbe essere servita in forme diverse in modo da i genitori devono conoscere le preferenze dei bambini e poi cercare di servirli con le varietà.
Entrare in sane abitudini alimentari non solo aiutare i bambini ad avere sano infanzia, ma si può godere il suo beneficio per tutta la loro vita.
Come per inculcare sane abitudini alimentari nei bambini? Che cosa è importante coltivare sane abitudini alimentari fin dalla prima infanzia? Quali sane abitudini alimentari possono essere apprese dai bambini facilmente? Discutere qui.