mele alimentari possono aiutare i bambini di godere di molti benefici per la salute. Diamo uno sguardo ai benefici per la salute sorprendente di mele per i bambini
Ognuno è ben consapevole del proverbio, e ldquo;. Una mela al giorno, mantiene il medico di torno &rdquo ;. Si tratta di un vecchio proverbio età che ha dimostrato il suo valore nel tempo. Apple ha molti benefici per la salute a causa delle ricche minerali e vitamine contenuti in esso che può sicuramente mantenere il medico a bada. Ecco alcuni dei benefici per la salute di mele discussi che vale la pena per i bambini
ricchi di carboidrati
carboidrati sono la principale fornitore di energia per il corpo.; bambini in questa tenera età hanno bisogno di molta energia per giocare e fare altre attività. Le mele sono anche ricchi di fibra alimentare che aiuta i bambini a mantenere un sistema di intestino sano il loro mantenimento pieno per un periodo prolungato di tempo. Fibra fornisce anche la quantità necessaria di energia per i vostri bambini.
Ricco di vitamina C
La vitamina C è richiesto dal corpo ogni giorno, perché il corpo non può memorizzare questa vitamina C. Così consumare una mela ogni giorno contribuirà a rafforzare il livello di vitamina C che è richiesto dal corpo per la crescita e la riparazione dei tessuti del corpo e per preparare il collagene. I bambini necessitano di questa proteina collagene per la crescita e lo sviluppo dei tendini, cartilagini, legamenti e vasi sanguigni. La vitamina C aiuta anche nella ossa e dei denti di sviluppo nei bambini e aiuta a mantenere il bagliore nella loro pelle. Mantiene anche malattie come il cancro, ictus, e la pressione sanguigna a bada.
Boro
Anche se il contenuto di boro nelle mele si trovano in tracce ancora il benefici per la salute che si fornisce è benefico per i bambini. Boro aiuta nel processo di indurimento delle ossa. Se la salute delle ossa è rafforzato durante i giorni d'infanzia aiuta a prevenire l'osteoporosi in età adulta. Boro aiuta anche nella coordinazione muscolare e lo sviluppo muscolare sano.
La pectina
La fibra presente solubile in pectina aiuta nella corretta digestione del cibo e aiuta a liberarsi di diarroehea. La dose giornaliera di pectina previene anche malattie come il cancro e il colesterolo in modo che il rischio di malattie cardiache nei bambini quando crescono viene abbassato di grande quantità.
Fat Free
Le mele sono assolutamente senza grassi. Quindi, se si dà una mela ogni giorno per i bambini non c'è bisogno di preoccuparsi. I vostri bambini possono facilmente sgranocchiare una mela ogni giorno per mantenere se stessi pieno per abbastanza volte. Potrai anche essere conteso del fatto che i vostri figli non sono affamati e stanno mangiando qualcosa che è sano.
Antiossidanti
Le mele sono una grande fonte di antiossidanti. Il consumo di cibo che contiene antiossidanti aiuta nella prevenzione del danno che è dovuta alla ossidazione delle cellule in tutto il corpo. Gli antiossidanti non consentono il grasso in eccesso per ottenere depositato nel corpo riducendo così il rischio di malattie cardiache più tardi nella vita per i bambini.
Antiossidanti hanno anche effetti anti invecchiamento e aiuta a mantenere giovani a lungo. Esso previene la perdita di memoria, perché ha la capacità di mantenere le cellule cerebrali per un tempo prolungato di comunicazione e lo sviluppo di un forte collegamento e il coordinamento tra le cellule nervose.
Tra gli altri benefici per la salute è anche gustoso e non ha nemmeno bisogno lo sforzo di buccia esso. Le mele possono essere consumati senza o con peeling al largo, in modo che i bambini non devono prendere tanta fatica per peeling off.
Pertanto, consumando una mela fornisce molti benefici per la salute nei bambini che hanno un effetto prolungato su i bambini quando crescono. Aiuta a mantenere un corpo sano, mantenendo le malattie croniche a bada.
Quali benefici per la salute può essere goduto da bambini dal consumo di mele? Come includere le mele nella dieta dei bambini? Quali sono le ricette di mele kid-friendly? Discutere qui.