Vegetablesare una fonte importante di nutrienti essenziali che sono benefiche per thegrowth e lo sviluppo dei bambini. Ecco i primi 10 verdure che si mustinclude nel vostro bambino e rsquo;. S dieta
Garantire che i bambini sono sempre il propernutrition è una responsabilità molto importante per i genitori. Ha bisogno di un greatamount di sforzo da parte dei genitori per decidere quale gruppo alimentare toprovide i loro figli con. Tra questi gruppi di alimenti, le verdure sono uno diLa importanti fonti attraverso le quali i bambini possono ottenere nutrients.Therefore essenziale, è essenziale includere le verdure nella dieta dei bambini insome modo o in altro. Qui ci sono 10 nomi di verdura dato che mayinclude nel vostro bambino ’ sdiet, hanno uno sguardo a questi
1.. Carote
Le carote sono ricche di carotene, che aiuta la visione inhealthy per i bambini. Quindi, tra cui le carote nella dieta quotidiana è molto utile, le carote possono essere consumati crudi e compresi nel saladswith gustosa salsa di insalata di aggiungere spezie ad esso. Prova questo e il vostro bambino sarà surelylike che se si può fare l'insalata gustosa da mangiare. carota grattugiata può anche beadded a una varietà di piatti come Pulav, Khichdi, Partha ecc
2. Spinaci
spinaci sono ricchi di vitamina C, vitamina K, lutien e potassio. Aiuta nello sviluppo dei muscoli nei bambini andmaintains un cuore sano. E 'anche ricca di fibra che aiuta a mantenere aproper sistema intestinale. Spinachcan essere aggiunto in insalata o se si vuole fare yummier è possibile aggiungere questo toburgers ei vostri bambini sicuramente ameranno.
3. Piselli
Piselli non solo guardare adorabile ma arealso ricchi di contenuto di nutrienti. Sono Richin ferro e foliate che aiuta nello sviluppo dei muscoli nei bambini. Così includingpeas nel vostro bambino ’ s dieta è una buona opzione
4.. Pomodori
I pomodori sono ricchi di vitamina A e VitaminC, che aiutano a mantenere una buona visione che è molto importante nei bambini forhaving una buona vista dell'occhio. Inoltre aiuta a boostingup l'immunità nei bambini.
5. Fagiolini
fagiolini sono ricchi di vitamina K, VitaminC e fibre. E 'un grande fornitore di energia e può essere aggiunto a molti tastyrecipes che i vostri bambini amano mangiare.
6. Patate
Le patate possono essere aggiunti al vostro bambino ’ s dailydiet. Centinaia di ricette possono essere preparati solo con le patate o con patate Justas una guarnizione. E 'ricco di carboidrati che fornisce energia al corpo andyour bambini bisogno di questo più per le loro attività quotidiane; è un grande energybooster.
7. Barbabietola
barbabietola contiene molte sostanze nutrienti come ferro, potassio, vitamina C, e carboidrati. La vitamina C presente nella barbabietola aiuta toabsorb il contenuto di ferro in barbabietole. Il Cyanine beta presente nella barbabietola aiuta inthe disintossicazione del fegato e del sangue in tal modo non consentendo il deposito Fatto in eccesso nel corpo. Previene l'anemia, aumenta l'immunità e aiuta inmaintaining la salute delle ossa nei bambini.
8. Cetriolo
con cetriolo si può preparare l'insalata migliore andeasiest dando i vostri bambini una vera e propria sferzata di vitamina K. Molti kidslike a mangiare fette di cetriolo con una leggera spolverata di sale e pepe.
9. Ravanello
Ravanelli non fanno un cibo molto buono butit offre una buona quantità di vitamina C, se inclusi nella dieta.
10. Broccoli
Broccoli contiene nutrienti ricchi e iseasy per preparare e gustoso da mangiare. Molte ricette gustose possono essere preparati withbroccoli e aiuta a riportare l'appetito perduto. E 'goodcarbohydrate e facile da digerire. Esso contiene elevata quantità di fibra che providesenergy ai bambini che è molto importante alla tenera età di bambini.
E 'ricco di vitamina K e calcio thatmaintains la salute delle ossa e previene l'osteoporosi più tardi nella vita per i bambini. Ithelps nella riduzione del livello di colesterolo e mantiene un cuore sano. Itis un grande antiossidante che mantiene la salute della pelle e giovinezza prolungata
Sokeep verdure nel vostro bambino e rsquo;. S dieta con piena conoscenza di ciò che la salute benefitsthat queste verdure fornire. Non forzare il bambino a mangiare qualcosa thatthey non piace; invece andare per altre opzioni con stretti contenuto di nutrienti.
Whyis necessario includere le verdure nella dieta dei bambini? Quali vegetablesshould essere inclusi nella dieta dei bambini? Come incoraggiare i bambini a eatvegetables? Discusshere.