Incoraggiare i bambini a mangiare la frutta è importante in quanto forniscono molti benefici per la salute e sono essenziali per la loro crescita e sviluppo. Dai un'occhiata rapida ai 10 frutti che è necessario includere nella dieta del bambino.
Lei deve aver sentito parlare dei benefici della somministrazione di frutta ai vostri figli prima. In questa epoca di alimenti trasformati e piatti pronti confezionati i bambini hanno cominciato a perdere la genuina bontà della natura. Il modo migliore per proteggere i bambini contro moderni problemi di salute dell'età e carenze nutrizionali è quello di dar loro da mangiare frutta regolarmente. Ecco una lista dei principali 10 frutti che sono i migliori per i vostri bambini.
Arance e agrumi
Oltre ad essere altamente deliziosi frutti appartenenti al Citrus famiglia come arance, limoni e limette dolci sono piene di vitamina C. Questa è la vitamina che amplificherà l'immunità dei tuoi figli e li aiuta a combattere contro più malattie e germi. Questi frutti sono un'ottima fonte di fibre, potassio, sali minerali e di foglie oltre ad essere piuttosto basso contenuto di calorie.
Guava
Questo è un frutto che ha un vantaggio molto evidente; è esente da sodio. Guava ha molto basso contenuto di grassi e tuttavia è molto efficace per scongiurare malattie come raffreddore, la dissenteria e la diarrea. Il contenuto di rame presente nel Guava aiuta nella produzione di ormoni benefici nel corpo e regolare il funzionamento della ghiandola tiroidea. Guava è licopene ricco e protegge le cellule dai danni.
Ananas
C'è qualcosa di rinfrescante e delizioso su Ananas che rendono i bambini cadono immediatamente in amore con loro. Raffreddare Fette di ananas in un vassoio da dessert e servono loro condito con un po 'di salsa al cioccolato; questo è un ottimo dessert per i bambini. Il miglior vantaggio di ananas è che hanno un sacco di proprietà anti-infiammatorie che aiuta a digerire i grassi e le proteine senza produrre tossine.
Prugne
Questo è un delizioso frutto estivo che ha un sacco di antiossidanti che possono mantenere il vostro bambino protetto contro i danni delle cellule. Le prugne sono eccellenti come un alimento di prima colazione; basta tagliare fino in piccoli pezzi e cospargere sulla parte superiore di cereali e vedere la differenza di gusto. Le prugne sono buone anche per fare frullati e frappè. Essi sono anche ricchi di fibra alimentare e hanno una buona percentuale di vitamina C. Assicurarsi di rimuovere i semi prima di dare prugne ai bambini.
di Apple
Il adagio di una mela al giorno tenere il medico di torno è completamente vero. Questo è principalmente un frutto invernale così si dovrebbe approfittare dei mesi invernali per alimentare una mela regolarmente al vostro bambino. Oltre ad essere ricco di vitamina A, C e B; mele sono anche super ricchi di contenuto di minerali e ha una malattia proprietà di combattimento.
Tender Coconut
Il cocco gara è disponibile per lo più in estate ed è molto di più vantaggioso rispetto noci di cocco mature. L'acqua all'interno tenero cocco contribuirà a rendere una bevanda eccellente per i vostri bambini in quanto ha forti proprietà idratanti e buon contenuto di elettroliti. Un sacco di vitamine e minerali sono presenti in tenera di cocco e si dovrebbe nutrire ai vostri figli o prevenire il verificarsi di problemi estivi come colpi di calore e colpi di sole.
Banana
Le banane sono un favorito con i bambini perché oftheir polpa dolce e tenera con consistenza morbida. Questo frutto può beserved come un piatto dessert e ha un alto fonte di potassio. E 'anche agood fonte di vitamina C, manganese, fibre e areelements carbohydrates.There a banana che promuovere la crescita sana dei bambini.
Mango
Mango è anche chiamato il re dei frutti a causa del suo sapore delizioso e benefici multipli. Un sacco di fibra, ad alto contenuto di selenio e ricca di vitamina A e C tenore con presenza di fosforo e calcio rende questo frutto una grande scelta di nutrizione per i bambini. Il consumo regolare di mango aumenta l'immunità e rinforza ossa e denti.
Papaya
Papaya è un meraviglioso frutto tropicale che può essere consumato sia in prima e modulo cotto. Questo frutto è ricco di fotochimica, acido folico e vitamina A e C che lo rende la scelta ideale nutrizione. Gli antiossidanti in Papaya cura l'ingestione e l'enzima papaina cura problemi tratto GI.
L'uva
uve in grado di proteggere i bambini dalle radiazioni nocive, il verificarsi di stallo malattie nervose degenerative, e purificare le impurità del sangue. Nel consumo di uva lungo periodo può migliorare significativamente la salute cardiovascolare e aumenta le difese immunitarie. La loro bontà e la versatilità sono anche grandi vantaggi aggiunti.
Frutti sono la migliore fonte di vitamine, minerali, antiossidanti e molto altro ancora. Quindi, avendo un frutto al giorno è una scelta sana.
Perché è essenziale per incoraggiare i bambini ad avere frutti? Quali frutti dovrebbero essere inclusi nella dieta dei bambini? Come includere frutta nella dieta dei bambini? Discutere qui.