I bambini richiedono un sacco di energia in quanto sono attivi durante il giorno. Essi richiedono anche ampia di energia per svolgere le loro attività di routine come giocare, studiare, ecc Continuate a leggere per imparare come si può aumentare il vostro bambino ’ s energia in modo che lui o lei non si stanca facilmente
Incrementare il bambino ’ s energia è un compito importante e non troppo difficile. I bambini che non mangiano bene tendono a perdere peso, si stancano, e questi possono influenzare le loro prestazioni accademiche. I bambini hanno bisogno di ottenere più calorie dal cibo e bevande per ottenere energia. Ciò li aiuta ad aumentare di peso, aumentare i livelli di energia, e quindi rimanere attivi. A volte i bambini possono avere bisogno di alimentazione o integratore alimentare raccomandato dal loro pediatra
modi per amplificare Child ’. S Energia
L'unico modo per aumentare l'energia è quello di ottenere più calorie nei vostri bambini s 'dieta. Le tre cose fondamentali che si possono fare per soddisfare le esigenze sono le seguenti:.
rendere i vostri bambini mangiano più pasti e meno spuntini
Servire alimenti che sono più alto contenuto di calorie prima e più basso in calorie all'ultimo
Aggiungi calorie in più per i vostri bambini e rsquo.; alimenti e di evitare di dare alimenti con calorie vuote.
Più pasti e spuntini Meno
consentire ai bambini di mangiare solo tra i pasti e spuntini. Servirli almeno 3 pasti al giorno e meno di 3 spuntini. Sgranocchiare tra i pasti può ridurre i vostri bambini ’ appetito. Simile a questo, offrire loro meno bevande come si riempiono i vostri figli e abbassare l'appetito. E 'meglio se si evita di dare bevande tra i pasti
Calorie più alto.; Calorie basse Ultima
I vostri bambini non vorrebbero mangiare numero di volte, in modo che il segreto è quello di offrire loro cibo con i più alti calorie prima. I più calorie del cibo ha, maggiore è l'energia che forniranno. Poi, se i vostri figli sono ancora fame, si può servire cibi che offrono minori calorie. Massima alimenti calorici per i bambini di meno di un anno di età sono il latte materno, cereali per l'infanzia, e carni tese. Gli alimenti che sono più bassi in calorie per loro sono creme, purè o purea di frutta, verdura purè, dolci tese, e yogurt. Per i bambini più di 1 anno di età, ci sono un sacco di cibi ad alto contenuto calorico come carne, pollame, pesce, latte ingrassati, ricotta, noci, ecc Frutta, verdura, succhi di frutta, yogurt e forniscono meno calorie.
Aggiungi calorie in eccesso ai cibi
per i bambini, invece di acqua, si può mescolare cereali per l'infanzia con latte materno o una formula espresso. Aggiungere un po 'di olio per la carne e verdura alimenti per l'infanzia. Con frutta e dessert, è possibile aggiungere la panna tavolo. Per i bambini più grandi, il modo più semplice è quello di cuocere il cibo con grassi, come gli oli, formaggi, salse, creme, e diversi tipi di spread grassi, che potrebbe includere margarina non idrogenata, crema di formaggio, maionese, burro di arachidi o persino il cioccolato diffuse che gli piacerebbe. Usare oli come il mais, oliva, di colza o olio di cartamo.
Utilizzare condimenti per insalata, panna acida, panna da tavolo, o panna montata. Questo renderà il cibo molto più gustoso. Se si vuole migliorare la quantità di calorie nel cibo, carboidrati in polvere è anche una buona opzione. Si può cospargere la polvere su cereali, frutta o dessert, o miscelare la polvere con prodotti fatti in casa. È inoltre possibile aggiungere la polvere di succhi e bevande di frutta, o mescolare in zuppe e stufati.
Alimentazione o integratori alimentari
Per aiutare i ragazzi guadagnano il peso, il pediatra può raccomandare l'alimentazione o integratori alimentari. Si tratta di un liquido o in polvere che è possibile aggiungere ai vostri figli ’ bevande. Questi integratori dare ai tuoi figli le calorie in eccesso di cui hanno bisogno, in modo da rilanciare la loro energia. Si dovrebbe continuare a dare i vostri bambini il supplemento fino a quando il pediatra vi chiede di smettere di dare loro dopo aver verificato che i bambini ’ peso e analizzare le loro esigenze.
Altre idee incrementare l'energia
Quando si acquista generi alimentari, cercare latte o prodotti lattiero-caseari, che stanno avendo un alta percentuale di grasso. Aumentare la percentuale di giorno l'assunzione di crema da giorno in vostri bambini ’ dieta. Avvolgere più carni nei panini. acqua Sostituto con il latte nelle ricette. Aggiungere la panna montata zuccherata ai dolci e panna acida di cibi cotti. Fate sciogliere il formaggio sulle carni e nachos o aggiungere il formaggio grattugiato o alimenti i vostri bambini piace avere con il formaggio. Scegli yogurt grasso più elevati. Aggiungere gelato per frullati e altri dolci. Tenete d'occhio i vostri bambini e rsquo; dieta e tutto andrà bene.
Quali alimenti possono contribuire ad aumentare l'energia dei bambini? Come assicurare che i bambini non si stancano facilmente? Quali sono le cause dietro a basso consumo energetico nei bambini? Discutere qui.