I genitori vogliono fornire loro tutto ciò che può aiutare i bambini nella giusta crescita del cervello e del corpo. Pertanto, i genitori devono imparare per includere prodotti alimentari nella dieta di bambini che possono stimolare il loro cervello in misura maggiore. Continuate a leggere per conoscere i cibi che possono aiutare a stimolare il cervello di vostro figlio.
Sviluppo di un bambino dipende in gran parte dal tipo di alimentazione un bambino ottiene. I primi anni di bambini sono fondamentali per lo sviluppo del cervello e se cibi giusti sono offerti, che possono eseguire bene e stare lontano da normale usura del cervello.
Top 10 alimenti per Brain stimolante bambino
il cibo è una delle cose principali che possono influenzare lo sviluppo del cervello di un bambino. In seguito ci sono 10 alimenti che possono stimolare il cervello del bambino.
1. Uova
Le uova sono altamente nutrienti tra cui omega 3, colina, Luten e zinco, che aiutano i bambini si concentrano. Il modo migliore per servire le uova è di combinarlo con tutto prodotto alimentare di grano in modo che il bambino ottiene la massima nutrizione.
2. Pesce
grassi pesci sono buona fonte di vitamina D e omega 3, che protegge il bambino contro la perdita di memoria e il cervello di vostro figlio contro il declino cognitivo pure. Non solo questo, che aiuterà il bambino a concentrarsi bene. Servire il pesce frilled, arrosto e inserirlo in un panino per ottenere il massimo di esso.
3. Farina d'avena
farina d'avena, un alimento grano intero che è ad alto contenuto di fibre, aiuta i bambini un rendimento migliore. Il modo migliore per lasciare il vostro bambino ottenere il massimo beneficio è quello di fornire farina d'avena a colazione e aggiungere frutta secca e addolcire con miele o sciroppo d'acero.
4. Verdure verdi
verdure verdi come gli spinaci sono ricchi di folati e vitamine. Servire gli spinaci è il compito più difficile per le madri. Così, è possibile montare gli spinaci in frullati, aggiungerlo alla frittata o aggiungerlo a qualsiasi cosa che il bambino ama avere in pasti.
5. Noci e semi
noci e semi sono ricchi di proteine, vitamine, minerali e acidi grassi essenziali. Questi aiutano a incrementare l'umore del bambino e mantenere il sistema nervoso del bambino felice. È possibile diffondere il burro di semi di girasole su un pane integrale o di cracking.
6. Mele e prugne
bambini bramano per i dolci in particolare quando si sentono lenta. Invece di offrire dolci, potete dare le vostre mele e prugne bambino in quanto contengono antiossidanti che aiutano a combattere il declino cognitivo. Basta fare in modo di acquistare biologico e lavarli bene prima che il bambino li mangia.
7. Fragole e mirtilli
Questi due frutti succosi sono altissima di antiossidanti. Essi contribuiranno a rafforzare il funzionamento cognitivo e anche prevenire effetti a lungo termine dello stress ossidativo sulle funzioni cerebrali.
8. Viola cavolfiore
Cavolfiore viola offre antociani, che aiutano a combattere l'infiammazione. E 'ricca di fibre, a basso contenuto di zuccheri e ricca di B6 e folati e questi aiutano a regolare l'umore, l'attenzione e la memoria. È possibile arrostire e preparare la salsa e la diffusione su carote e altri ortaggi.
9. Latticini
latte e yogurt sono i migliori prodotti alimentari che aiutano a corretto sviluppo del cervello di un bambino. Servire loro il modo in cui il bambino preferisce solo tenendo presente che se avete bisogno di addolcire lo yogurt, preferiscono l'aggiunta di miele o acero salsa di evitare lo zucchero bianco.
10. Pulire carne
grasso animale è molto utile per una migliore comportamento e messa a fuoco. È sufficiente scegliere la carne che è libero di artificiali coloranti, ingredienti, aromi, dolcificanti e conservanti.
In aggiunta a tutti gli alimenti cervello speciali di cui sopra, si può prestare attenzione ad aggiungere spezie indiane come la curcuma, la cipolla, aglio e lo zenzero al cibo durante la preparazione per il pranzo e la cena. Questi forniscono elementi essenziali per combattere malattie comuni e mantenere il cervello del bambino attivo mentre passa attraverso diversi tipi di attività per tutto il giorno.
Come per garantire un corretto sviluppo del cervello nei bambini? Come mantenere attivo il cervello di un bambino? Quali alimenti aiutano a stimolare il cervello dei bambini? Discutere qui.