I tuoi figli una sana alimentazione? Continuate a leggere per conoscere i primi 10 cibi malsani che i bambini devono evitare di mangiare
Non solo il rischio di obesità, ma anche i rischi di malattie cardiache e il cancro sono aumentati &ndash.; tutto a causa di cibi non sani. Pertanto, è importante introdurre alimenti sani nei vostri bambini ’ dieta assicurandosi che i tuoi figli non dovrebbe perdere nutrienti essenziali necessari per la crescita e lo sviluppo e la costruzione di immunità
Qui ci sono 10 alimenti che i bambini dovrebbero evitare di mangiare:.
1. Zucchero cereali
non avere portato via dalle scatole di zucchero di cereali per i bambini disponibili sul mercato che vanta di contenere carichi di vitamine e minerali. La quantità minima di valore nutritivo che hanno è nulla in confronto alla grande quantità di zucchero e ingredienti trasformati hanno per porzione. Andare per cereali integrali.
2. French Fries
I vostri bambini potranno amano patatine fritte sulle verdure fresche, ma questi sono ricchi di grassi e di sodio. E 'facile da inghiottire porzioni extra di patatine fritte, ma sono pericolosi in quanto forniscono calorie vuote che portano a malattie obesità e di cuore. Provate la cottura delle patatine fritte dolci a casa.
3. Barre di Granola
Per lo più, barrette di cereali sono caricati con lo zucchero e ingredienti come marshmallow, caramelle, sciroppi ad alto fruttosio, scaglie di cioccolato, e coloranti artificiali, il che rende le barre totalmente ingrasso e quindi non sano aggiunto. E 'meglio per improvvisare barre di energia fatta in casa con frutta secca, noci, cereali integrali, noci di cocco, uvetta e burro di arachidi.
4. Carni lavorate
carni altamente trasformati come salami, salsicce, Bologna, hot dog, ecc, sono carichi di grassi, di sodio, nitrati, e conservanti. Essi possono essere gustoso per i vostri bambini, ma possiedono il rischio di cancro, malattie cardiache, ictus, diabete, e sicuramente l'obesità. Carne cotta a casa è ogni giorno preferibile.
5. Chicken Nuggets
bocconcini di pollo fritti, coperti di briciole di pane bianco, sono gustosi, ma, allo stesso tempo, essi sono ricchi di sodio, grassi, sostanze nutritive minime, e un sacco di calorie, causando rischi di malattie cardiache e obesità nei bambini. Una soluzione migliore è quella di griglia petto di pollo a casa e fare strisce di loro.
6. Caramelle e lecca-lecca
caramelle colorate e lecca-lecca disponibili sul mercato possono essere i vostri bambini e rsquo; preferito, ma sono solo zucchero e coloranti e aromi artificiali. Essi sono molto dannosi per i denti e una di quelle principali motivi per la carie e cavità nei bambini, in modo da servire caramelle fatte in casa a base di frutta, che sono assolutamente sani.
7. Succhi di frutta in scatola o confezionati
I succhi unhealthiest sono i succhi di frutta &ndash scatola o confezionati; quanto mancano fibre e vitamine. Serve questi per i vostri bambini può aumentare il rischio di essere obesi e sviluppare il diabete, oltre a causare la carie. frullati fatti in casa o succhi di frutta sono consigliabili.
8. Popcorn a microonde
I vostri bambini possono godere di popcorn, che non è dannoso, ma attenzione dei popcorn a microonde. Essi contengono una sostanza chimica chiamata acido perfluoroctanico, o PFOA, che è stato collegato alla pubertà rinviata, cancro, malattie della tiroide, e colesterolo alto nei bambini. Pop calli altrimenti.
9. In scatola e surgelati
Il ready-made in scatola e surgelati disponibili sul mercato sono facili da servire, ma contengono un sacco di sodio e una sostanza chimica chiamata bisfenolo-A o BPA, che è stato collegato a di asma infantile, l'obesità, i cambiamenti riproduttivi, diabete, disfunzioni della tiroide, e problemi al fegato. verdure fresche e frutta sono solo consigliabile, invece di scatola o congelati.
10. Soda Pop
Soda è così male come succhi di frutta in scatola o confezionati. Essi offrono le calorie solo vuote e carichi di zucchero, che provoca carie, carie e cavità in bambini lungo con l'aumentare il rischio di obesità infantile. Prova acqua di cocco se i vostri figli sono alla ricerca di qualcosa di fresco e fresco.
Se non è possibile ridurre questi alimenti in una volta sola, servire quantità moderata ma sempre tenere d'occhio nel vostro servizio. E 'ancora meglio limitare il loro consumo per un futuro sano dei tuoi figli.
Come per incoraggiare i bambini a mangiare sano? Come proteggere i bambini dallo sviluppare cattive abitudini alimentari? Quali alimenti dovrebbero essere evitati dai bambini? Discutere qui.