Il vostro bambino è annoiato di mangiare panini vegetali regolari? Incoraggiare un'alimentazione sana nei bambini. Continuate a leggere per scoprire nutrienti ricette spuntino forkids.
Per una corretta crescita e lo sviluppo, è veryimportant per i bambini a consumare cibo nutriente. In realtà, le scelte alimentari duringchildhood svolgono un ruolo importante nel determinare le loro abitudini alimentari e healthrisk nelle fasi successive della vita. Quindi, oltre a pianificare i pasti adeguati per i bambini, i genitori dovrebbero anche organizzare per nutrienti arricchito spuntini.
Perché spuntini sani sono essenziali per YourKid?
Il motivo principale per ricorrere alternative tohealthysnack è che non permettere ai bambini di gainexcessive peso. Snack come patatine fritte e dolci sono ricche di calories.However, sono malsani come hanno molto poco da offrire sul fronte della nutrizione. Un peso eccessivo può anche aumentare i rischi ofcardiac malattie come l'aterosclerosi e causare un aumento nel sangue pressure.So in aggiunta ad almeno 3 pasti ogni giorno, i bambini devono essere fornite anche aminimum di tre spuntini sani in maniera regolare.
ricette merenda nutriente per i bambini
di seguito sono le ricette di due spuntini molto facile toprepare per i bambini. È possibile modificare gli ingredienti secondo le EatingHabits del vostro bambino.
1. I Powerballs
: Questo spuntino può essere preparato così in fretta, che non è così evenrequire cottura! Ancora più importante, questo snack è arricchito con vitamine, proteine e sostanze nutritive che sono molto buoni per il bambino ’ s crescita
Ingredienti:
arachidi burro- 1 tazza, miele 1 tazza, tutto. grano di avena-3 tazze, groundflaxseed- 1/2 tazza e misto di frutta secca e noci-1 tazza. La miscela cancontain mandorle, arachidi, noci, uva passa andcranberries.
Come toPrepare:
In un primo momento, è necessario aggiungere il burro di arachidi andhoney in una ciotola e mescolare per ottenere una superficie liscia mixture.Next, è necessario aggiungere avena, semi di lino, noci e la fruitmixture secca ad esso. È quindi necessario lanciare l'impasto fino a che non diventa liscia. Afterrolling il composto in palline, devono essere mantenuti all'interno del frigorifero. Withthe data quantità di ingredienti, la miscela potrebbe contribuire a rendere almeno 40-60 Powerballs.
2.
Banana Pudding
: Puddingis amato dalla maggior parte dei bambini. Ecco una ricetta veloce di budino alla banana deliziosa che i vostri bambini saranno sicuramente come
Ingredienti:. Banane
2firm, latte di cocco di spessore (spremuto da 1/2 di cocco), più sottile coconutmilk (spremuto dalla residuo di cocco lasciato dopo spremere il latte thickercoconut), 2 cucchiaini di vaniglia o banane in polvere crema, frutta secca di yourchoice (fritti nel burro), polvere di cardamomo, zafferano, zucchero secondo il vostro gusto.
H
ow toprepare:
taglio di banane in 1/4 turni pollici. Prendere aheavy tegame basso e mettere le fette di banana in quello. Far bollire con la secondportion di diluente latte di cocco per 5 minuti.
Aggiungere la polvere di crema al cocco spessa milkand mescolare con le banane di cottura. Lasciate il composto ottenere più spessa. Dopo themixture ottiene più spessa, toglierlo dal fuoco e aggiungere lo zucchero ad esso. themixture Guarnire con frutta secca e il cardamomo e lasciate raffreddare. Prima di servire a yourkids aggiungere un po 'di zafferano.
L'importanza di spuntini sani forKids
Come esseri umani si sviluppano di più durante l'infanzia, i bambini devono essere fatte per avere ampi nutrienti e calorie per migliorare la growthprocess. In generale, i bambini non hanno molto grandi stomaci. Quindi, becomesimpossible per loro di consumare i grassi sufficienti, proteine e carboidrati a base adaily. Se i bambini sono date snack sani, essi forniscono energyand più le vitamine essenziali che guida il oftissues di sviluppo.
Come rendere healthyyet gustosi snack per i bambini? Come proteggere i bambini dal mangiare cibo spazzatura? E 'OK per dare cibo spazzatura ai bambini di tanto in tanto? Discusshere.