Healthydiet per i bambini li aiuta a rimanere sani e in forma. Mangiare sano non dovrebbe bea problema con i vostri figli se si segue l'approccio giusto. Scopri come.
Decidere su una dieta sana per i bambini non è davvero una grande prova come iscommonly fatto fuori per essere. E 'vero che la maggior parte dei bambini sono pignoli su quello che isserved a loro e buttare un sacco di capricci su quello che viene servito a loro. Butyou possibile ottenere creativo nel decidere il vostro bambino ’ s dieta e sarà ben sorpreso di scoprire che yourkid sta letteralmente mangiando fuori delle vostre mani. Riportate di seguito sono alcuni suggerimenti su howyou possono incorporare dieta sana nel vostro bambino ’ s vita:
Buildthe abitudine Proprio l'inizio
si può effettivamente buildthe preferenza di gusto per il tuo diritto del bambino dal momento in cui si stanno dando himhis primo cibo solido. Fornendo lui con una scelta pasto sano, si può tellyour bambino senza molto di uno sforzo, che ha la migliore opzione, che è, mangiare sano. In realtà ci sono studi a provebreastfeeding può inculcare la sana abitudine di mangiare bene in bambini proprio atthe infanzia. I bambini hanno naturalmente una cosa per i cibi dolci e salati. Quindi, se youprovide li zuccherate bevande, cioccolato e cibo spazzatura nella fase iniziale, in realtà si sta potenziando thechances del bambino diventare obesi in età avanzata.
ThereShould essere Varietà
bambini non amano monotony.So fare del proprio meglio che non si finisce per ripetere la stessa frutta o vegetablesevery secondo giorno. Questo porterà alla creazione di una noia che potrebbe essere difficile da ottenere ridof, e si manterrà impegnativo per spazzatura per placare i loro gusti. Assicurarsi thatwhen vostro bambino si sente la fame che hanno la possibilità di una grande varietà di frutta andhealthy spuntini a loro disposizione. In questo modo, anche quando theyare non a casa, saranno più propensi a scegliere le opzioni più sane insteadof la spazzatura.
PersistEven se il cibo non è accettata
Se il bambino rifiuta tohave il cibo, non si arrendono e soddisfare la sua richiesta e gli fornisce thesugary, spazzatura e malsano opzione, solo per placarlo. O pensare, che alla leastthis modo egli sarà avere qualcosa che gli piace mangiare. Questo è un wrongjudgment e decisione. Una volta che il ragazzo scopre che ha opzioni malsane, itwill essere difficile fargli avere il cibo sano facilmente. Quindi prendere abitudini costruzione responsibilityfor. Persistere con il cibo e fare uno sforzo per rendere il foodinteresting dal punto di vista del bambino pure.
TreatsShould essere offerto come ‘ Treats ’
Ciò significa che whenyou vuole trattare il bambino, offrirlo come opzione di sana. Trattare non entailthat si ha la licenza di mangiare spazzatura. Se il ragazzo preferisce dolci, offrire un glassof lsquo refrigerata e, Badam-mango ’ frullato o un deserto di banana frullato toppedwith fragole e uva. Ma tenere altre opzioni come un pezzo di cioccolato, aslice di pizza, o qualsiasi fast food che il vostro bambino è appassionato di come uno dei tratti theoccasional.
Infine, il punto mostimportant che non può permettersi di dimenticare – si deve mettere in practiceeverything che si sta predicando. Se si sta cercando di aiutare il vostro kidunderstand che mangiare sano è l'opzione desiderabile in vita per StayFit e sano, non si può ignorare il fatto che voi come genitori, necessario adhereto questo obiettivo pure. Non si può rappresentare un diverso insieme di regole per l'kidand poi uscire ottenere qualche cibo spazzatura veloce o una bottiglia di coca cola per voi stessi. Youought di agire come un modello di comportamento responsabile.