Anche se tutti noi siamo consapevoli dei molteplici benefici nutrizionali di un bicchiere di succo di frutta, alcuni di noi si chiedono ancora se non sarebbe meglio avere semplicemente il frutto intero, con la fibra et al. Dopo tutto, spremitura un frutto rimuove la fibra e la polpa, quindi probabilmente non è tutto ciò che un bene per voi, giusto?
sbagliato. Quando il succo di un frutto o vegetale, si estraggono le sostanze nutrienti vitali, lo zucchero e l'acqua e quando si beve, si assunzione di questo direttamente nel vostro sistema. Così il bicchiere di succo in mano è letteralmente un bicchiere di nettare ricco.
Soddisfare la quota di fibra da altri alimenti come chapati, riso integrale e così via, invece di da frutta. Ricordate che l'alimentazione si ottiene da un bicchiere di succo supera di gran lunga quello che si ottiene da un singolo frutta o verdura. Considerate questo. Un bicchiere di succo di carota è fatta estraendo il succo da circa 15 piccole carote. Immaginatevi seduti a mangiare 15 carote. Non sta per accadere, è vero? Così semplicemente prendendo in un bicchiere di succo di frutta, si sta assumendo il valore nutritivo di 15 carote!
Non tutti beneficia di un bicchiere al giorno di succo però. In questi giorni, con tutti che soffre di alti livelli di zucchero nel sangue, il succo deve essere somministrato con cautela. Evitare l'aggiunta di zucchero al vostro bicchiere di succo di frutta, anche se non è dolce quanto la maggior parte succhi di frutta sono ricchi di zucchero naturale in ogni caso. Se siete un diabetico o se hanno preoccupazioni di zucchero, consultare un medico prima di consumare qualsiasi succo in qualsiasi forma.
I benefici nutrizionali di bere un bicchiere di succo fresco superano di gran lunga quello che si ottiene da bere succo confezionato, in modo da fare lo sforzo di andare per il succo fresco.
Quando si deve bere succo? Idealmente, il momento migliore per bere un bicchiere di succo sarebbe un minimo di 20 minuti prima di un pasto. Non gulp giù. Succhi di frutta devono essere sorseggiato lentamente, come gli enzimi nella nostra saliva digerire i carboidrati presenti nei nostri succhi di frutta.
barbabietola succo
Anche se la maggior parte dei succhi di frutta devono essere avuto subito dopo sono preparati, succo di barbabietola è un'eccezione. Questo non dovrebbe essere bevuto subito dopo la spremitura, ma deve essere conservato per 2-3 ore in un luogo fresco e buio prima di consumare. Fare succo di barbabietola con la semplice aggiunta una parte di succo di barbabietola per tre parti di succo di carota.
Cavolo succo
succo di cavolo è eccellente per curare vari disturbi di stomaco, tra cui le ulcere. Si rallenta anche il processo di invecchiamento e ti lascia con una bella pelle. Può anche causare gas in alcuni casi, quindi è una buona idea di mescolare con succo di carota e succo di sedano prima di consumare. succo di cavolo va fatto immediatamente dopo la preparazione, come si inizia a perdere i suoi aminoacidi molto benefiche subito dopo. Se per qualche motivo non si può avere subito, non ti preoccupare perché ci sono ancora molti altri nutrienti lasciati in un bicchiere di succo di cavolo. Mantiene in frigorifero per un massimo di 2 giorni.