Bacche non sono molto alto contenuto di zuccheri, e hanno un elevato contenuto di fibre. Questi sono solo alcuni dei tanti motivi è necessario includere le bacche nella vostra dieta.
Radicali Liberi
le case del corpo umano migliaia di elettroni. Questi elettroni esistono in coppie, e formano quindi un legame stabile. Con l'invecchiamento del corpo, diversi fattori causano queste coppie di separano. Così si creano i radicali liberi instabili. Questi elettroni spaiati sono altamente energetico e cercano altri elettroni al quale associare. Se un libero radicale si attacca a un altro radicale libero, si stabilizza. Ma può anche attaccarsi ad elettroni appaiati, rubarli e causando la coppia di dividere la creazione di un altro radicale libero. Questo può creare scompiglio all'interno del corpo.
Anti ossidanti
un anti ossidante è una sostanza che assorbe i radicali liberi nel corpo, e gli impedisce di creare il caos. La vitamina C è un antiossidante ricco, e gli alimenti ricchi di vitamina C includono gli agrumi, frutti di bosco, patate e broccoli. Tuttavia, diversi studi dimostrano che di tutti i frutti, bacche - soprattutto bacche blu e fragole, contengono le più alte proprietà anti-ossidanti.
Anti-Aging
La scomposizione delle molecole è un sottoprodotto di invecchiamento, e per combattere i radicali liberi bacche aiutare a ritardare l'insorgenza di invecchiamento.
Cancer Prevention
I radicali liberi sono anche associati con il cancro, il morbo di Alzheimer, le malattie cardiovascolari, pressione alta e una miriade di altri problemi di salute. Come antiossidanti neutralizzano i radicali queste piccole brutte, riducono il rischio di contrarre queste malattie.
urinarie
mirtilli contengono tannino, che cancella le vie urinarie di batteri. Aiuta a prevenire qualsiasi infezione urinaria.
congelarli
Purtroppo, le bacche non sono disponibili tutto l'anno. Tuttavia, essi sono facili da congelare, e conservano tutto il loro valore nutrizionale mesi anche se mangiato in seguito, se sono stati congelati. Quindi, basta comprare tutto quello che puoi mettere le mani su, e metterli nel congelatore!