Per perdere peso, hai avuto modo di spazzatura che il cibo spazzatura. Qui ci sono fatti veloci sul cibo spazzatura che sono garantiti per farvi pensare due volte prima di raggiungere per quella hamburger.
Mentre fast food non è ancora tanto un modo di vivere qui in India come in Occidente, abbiamo stanno rapidamente in quella direzione. Con McDonalds, Pizza Hut e Domino in tutto il luogo, non sarà molto prima che hamburger e pizze sostituire il riso e dal come il nostro alimento di base almeno nelle metropolitane.
Denaro
Quanti soldi si spendono per fast food? Pensaci. Mentre si può giustificare la spesa per ripetere a te stesso 'Va tutto bene, si tratta di cibo,' si sta solo costruendo un falso senso di sicurezza. Può essere cibo per certo, ma è il cibo baaad. E 'male alla salute, ed è certamente un male per l'immagine del corpo, soprattutto se stai cercando di perdere peso. Il cibo spazzatura è solo che spazzatura. Con un aggiunta di grassi ingrediente. Quindi, smettere di spendere i vostri soldi duramente guadagnati su di esso. Allo stesso modo, se sei pieno, smettere di mangiare. Non tenere sgranocchiando che Burger solo perché avete pagato per questo modo si sta andando ad benissimo finire. Basta smettere di mangiare. Se ti senti in colpa per sprecare, portarlo con voi e dare a un mendicante o di un cane.
Passa le patatine
Non si può decidere di rinunciare hamburger o totalmente privare i vostri figli da loro uscite, quindi ecco una soluzione. Quando si ordinano hamburger, saltare le patatine fritte. Una manciata di patatine fritte ha il maggior numero di calorie come un hamburger, in modo da tenere a mente.
Non dire formaggio
Vai al formaggio troppo. Il formaggio è grasso puro e colesterolo puro. Certo tutte le nostre nonne sono cresciuti in forma di formaggio e burro chiarificato, ma non cercare di aderire alla stessa dieta, non importa quanto la tua nonna ti dice. Lei non ha guidato tutto il giorno in una macchina o nel salotto a guardare la televisione per la ricreazione. Che di 'Amrit' di una generazione potrebbe benissimo essere veleno per il prossimo.
Vai duro con bevande analcoliche
Se possibile, saltare la coca o ordine diet coke o Pepsi per i vostri bambini. Non listne a quelli che ti dicono di lasciare i vostri bambini godono la bevanda regolare. Nessuno beneficia di calorie in eccesso, e non c'è niente di sbagliato in inculcare una consapevolezza di fitness in tuoi figli fino a quando si va su di esso in modo positivo, mantenendo sensibilità e l'autostima del vostro bambino in mente. Una sana consapevolezza di grasso e sottile è bene, e andrà un lungo cammino per il bambino mantenere il suo peso man mano che cresce.
bevande analcoliche sono un male per la carnagione, e male alla salute. Essi contengono caffeina e sono disidratazione. Quando si dispone di una bibita è necessario bere un po 'd'acqua in seguito per compensare la perdita di acqua! Invece di tenere a portata di mano bibite a casa, tenere spremute e succhi di frutta in frigorifero. Chiamata per le bevande analcoliche solo se vi aspettate società, o di tenere un paio di bottiglie a casa per i visitatori inaspettati. Ne fanno una regola che i bambini non possono bere così come sono 'solo per gli ospiti', proprio come una tovaglia preferita o stoviglie.
Agitare fuori quei frullati
Un frullato contiene di fuori di un equivalente a circa 10 cucchiaini di zucchero, quindi se è necessario che il frullato, fare da soli a casa con l'aiuto di un frutto succoso, un po 'di latte e un po' di vaniglia o fragola essenza. Stick per la Diet Coke o Pepsi, o meglio ancora, l'acqua.
Grandi porzioni
Anche se probabilmente non sarà in grado di fermare completamente il consumo di fast food, fare una risoluzione per ridurlo. Non chiamare per grandi porzioni a casa quando gli ospiti arrivano, perché con ogni probabilità voi oi vostri bambini potranno finire ciò che rimane, e le uniche persone di beneficiare saranno i giganti alimentari e loro portafogli gonfi. Ora che è il tipo di rigonfiamento Mi piacerebbe avere!