E 'molto importante includere latticini nella dieta di un bambino in quanto forniscono un sacco di benefici per la salute. Scopri i immensi benefici per la salute che i bambini possono trarre dal consumo di prodotti lattiero-caseari.
Alimenti caseari come latte, formaggio, yogurt, latticello, crema, ecc sono ricchi di calcio, magnesio, potassio, fosforo, riboflavina, vitamina D, vitamina A, vitamina B12, e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt si dice che abbia più benefici nutrizionali di latte. Si prepara fermentazione del latte. Latticini sono essenziali per la buona salute dei bambini e che costituiscono una parte importante di una dieta equilibrata completa. Buona quantità di prodotti lattiero-caseari dovrebbe essere incluso nella dieta di un bambino. Continuate a leggere per saperne di più sui benefici per la salute dei prodotti lattiero-caseari per i bambini.
Ossa Sane
calcio e fosforo aumenta la densità ossea e massa. Latte e latticini sono ricchi di calcio e che dovrebbe essere data in quantità adeguata ai bambini per lo sviluppo e il mantenimento di ossa forti sano. Inoltre, il consumo regolare di prodotti lattiero-caseari impedisce ai bambini di ottenere malattie come l'osteoporosi, il che rende le ossa fragili e deboli in fase successiva della loro vita.
buoni denti
prodotti lattiero-caseari sono buoni per mantenere i denti sani e buoni. La caseina è una proteina, che si trova in abbondanza nel latte e che è buono per prevenire la carie. Il latte può essere somministrato a bambini tra i pasti. Il calcio, presente in yogurt, latte, formaggi e altri prodotti caseari, aiuta a prevenire le malattie gengivali.
previene la disidratazione
Un bambino può ottenere disidratati a causa a qualche malattia o eccessiva sudorazione. Fluidi in forma di latte mantenere i vostri bambini idratati. Oltre a reidratazione dell'organismo, latte fornisce energia immediata. Di sodio e di potassio presente nel latte ripristina l'equilibrio di liquidi nel corpo in modo efficace. Buttermilk con un pizzico di sale è un buon drink reidratazione e molto buono per i bambini soprattutto in un clima molto caldo.
Pressione
controllo della pressione sanguigna
alta sangue può influenzare i giovani bambini troppo, che può danneggiare il cuore, vasi sanguigni, e di altri organi del loro corpo. alimenti ricchi di potassio è necessario per il controllo della pressione sanguigna. Latte, yogurt e altri prodotti caseari forniscono potassio, che è richiesto per il controllo di pressione alta. peptidi bioattivi sono tipo di proteine che si trovano nel latte e aiutano il controllo della pressione sanguigna.
Impedisce l'obesità nei bambini
L'obesità può portare a malattie cardiache. L'obesità nei bambini è una delle principali preoccupazioni per la salute nei bambini al giorno d'oggi, che sta aumentando ad un ritmo allarmante. A livello globale, si è constatato che uno su 10 bambini della scuola in corso sono obesi. Può tuttavia essere controllato da corretto apporto di quantità sufficiente di latticini. Si tratta di una convinzione sbagliata che latticini rende un grasso bambino. Il calcio presente nei latticini aiuta ad abbattere il grasso corporeo. I bambini che bevono latte aromatizzato sono meno attratti da altre bevande zuccherate.
rimanere in buona salute il modo Dairy
prodotti lattiero-caseari si prendono cura della normale crescita e lo sviluppo di il tuo bambino. I bambini crescono velocemente e hanno bisogno porzione abbondante di latticini su base regolare. Durante prime fasi dell'infanzia quando i loro ossa e dei denti stanno sviluppando, è molto essenziale per dare loro un sacco di alimenti ricchi di calcio. Il latte è la migliore fonte di calcio. Fino all'età di 10 anni, i bambini necessitano di calcio in quantità adeguata.
Per i bambini che non amano il latte o che sono intolleranti al lattosio, si può sostituire con latte di soia o latticello. Si può provare a dare i vostri figli, cioccolato al latte, o altri tipi di latte aromatizzato. La maggior parte dei bambini amano il formaggio. Varie forme di formaggio in diversi sapori sono facilmente reperibili sul mercato. È possibile effettuare diversi tipi di spuntini con panini al formaggio o anche formaggio, che i vostri bambini ameranno. Godere dei benefici di latticini con i vostri bambini.
Perché è necessario includere i latticini nella dieta dei bambini? Quali sono i prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere inclusi nella dieta di bambini? Quali sono gli effetti negativi di eccesso di cibo prodotti lattiero-caseari? Discutere qui.