Queste strisce di pollo gustosi sono al forno, non fritte. Questo significa che sono meno grassi
Ingredienti per 2 persone Tempo di preparazione:. 15 minsCooking tempo: 20 minuti
2 petti di pollo, tagliato a tazza strips¼ pianura flour¼ salsa di tazza di mirtilli, tazze warmed1½ cornflakes, patate leggermente crushed2, sbucciate e tagliate a sottili uovo wedges1 bianco, leggermente whisked2 pannocchie di mais, halved1 tazza peas1 salsa tazza broccoliTomato per servire
Preriscaldare il forno a 220 ° C. Linea due teglie con carta da forno. Toss le strisce di pollo nella farina e la polvere in eccesso. In una ciotola media, mix riscaldato salsa di mirtilli con pollo fino rivestito. Versare in cornflakes schiacciate e mescolate fino a quando è rivestita di pollo. Mettere su una delle teglie preparate, coprire e conservare in frigorifero per 10 minuti.
spicchi Luogo di patate in una ciotola media e della stagione. Toss con il bianco d'uovo fino a quando rivestito. Mettere sulla teglia rimanente. Cuocere per 10 minuti, poi abbassare la fiamma a 190 ° C. Mettere le dita di pollo in forno e cuocere con le patate per 10-12 minuti fino a doratura e croccante.
bollire, broccoli a vapore o al microonde, piselli e pannocchie. Servire con le dita di pollo croccanti e cunei
. Suggerimento: per rendere bastoncini di pesce croccante, pollo sostituto per 250 g di pesce bianco fermo tagliato a striscioline. Lasciare fuori la salsa di mirtilli, e il pesce cappotto in un uovo sbattuto, invece. Bastoncini di pesce possono essere al forno (basso contenuto di grassi versione) o leggermente pan fried.Seal i cornflakes in un sacchetto di plastica - i vostri bambini si divertiranno loro schiacciamento!