di polli sani
Bambini hamburger amore per la cena. Questi hamburger di pollo hanno un sacco di roba nascosta bene e sono dotati di un ordine di spicchi di patate dolci
Ingredienti per 2 persone (1 hamburger ciascuno) Tempo di preparazione:. 15 minsCooking tempo: 15 minuti
250 gm pollo magro tazza mince½ ceci in scatola, scolati, zucchine sciacquati e chopped1, grated1 cipollotti egg2, chopped3 patate medie dolci, sbucciate e tagliate a fingers2 cucchiai di miele, warmed1 cucchiai di sesamo seeds2 piccoli rotoli pane integrale, fette Split2 cheese2 burro foglie di lattuga, lavati e dried2 fette beetroot1 pomodoro, fette
Preriscaldare il forno a 200 ° C. Foderare una teglia con carta da forno.
In una ciotola media, mescolare insieme trito di pollo, ceci, zucchine, cipolle di uova e la primavera, e condire con sale. Dividete composto in 2 polpette. Mettere su un piatto, coprire e mettere in frigo per 10 minuti.
Nel frattempo, mettere la patata dolce in una ciotola e conditeli con miele e semi di sesamo. Punta sulla teglia preparata, sparsi e cuocere in forno caldo per 15 minuti fino a doratura.
Scaldare una griglia del barbecue o padella a fuoco medio-alto, e cuocere tortini per 4 minuti per lato.
Per assemblare hamburger, posto formaggio, lattuga, barbabietole e pomodori su una metà di un rotolo. Top con un tortino pollo e altra metà del rotolo. Servire con spicchi di patate dolci.
I bambini più piccoli potrebbero voler lasciare il 'coperchio' dal rotolo di pane in modo che sia più facile per loro di gestire.