Frutta e verdura: il buon esempio e renderlo divertente
Dare l'esempio:. Se si desidera che il bambino a mangiare frutta e verdura, fare in modo che vedono di godere la vostra ogni giorno
finta che purè di patate è 'collante potato' che altre verdure amano attaccare. I bambini possono immergere cucchiai di purè in pile di altre verdure come i piselli, mais e carote a dadini.
trasformare un semplice pane pizza di pita in un divertente Mr Vegie faccia organizzando condimenti della pizza per fare gli occhi, il naso , bocca e orecchie.
Nascondi o verdure mascherare
Sneak più bontà nella dieta del bambino nascondendo verdure in cibo preferito. Ad esempio, aggiungere la carota grattugiata e zucchine alla salsa bolognese.
I bambini amano hamburger, cosi 'rinforzare' il tortino con verdure extra come i piselli, sedano a dadini, zucca o carota grattugiata.
Minestre come la zucca o il pomodoro fatta in casa sono popolari con i bambini e pieno di bontà. Servire in un divertente tazza preferita con 'soldati' di pane tostato per inzuppare.
Fai la frutta e verdura verso i bambini
pezzi Pronto taglio di frutta e verdura in la scatola di pranzo sono facili per i bambini a gestire. Controllare banane per assicurarsi che i loro piani possono essere rotti facilmente. Scegli mandarini che sono piccole e hanno la pelle flaccida - questi sono più facili da sbucciare
'posso mangiare un arcobaleno':. Per i partiti, fare un arcobaleno di frutta con fragole (rosso), ananas (giallo) , anguria (rosa), kiwi (verde), uve rosse (viola), arance o rockmelon (arancione) e mirtilli (blu). Incoraggiare i bambini a provare ogni frutto dell'arcobaleno.
In occasioni speciali in cui vengono serviti i lecca lecca, cercare di combinarle con cibi sani. Per esempio, includere un marshmallow su uno spiedino di frutta, piuttosto che offrire dolci per conto proprio.