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il baby blues
Le prime emozioni che probabilmente esperienza dopo il parto sono euforia e un amore onnicomprensivo per il vostro neonato. Poco dopo, la vostra esaltazione può iniziare a dissipare e condurre in altre emozioni come ad esempio i "baby blues", e forse anche la depressione. Questo dovrebbe essere uno dei momenti più felici della vostra vita, e ancora si può sentire miserabile. Si può anche sentire irritabile, indeciso, ansioso, e incline a improvvisi sbalzi d'umore. Si può verificare l'instabilità emotiva e sentimenti negativi verso il suo bambino appena nato. Non sei solo. Infatti, circa il 80% delle donne si sentono in questo modo. I sintomi del baby blues tendono a picco sul quinto giorno dopo il parto, e gradualmente diminuire da lì. Il recupero completo di solito si verifica entro due settimane.
Cause dei Baby Blues
A volte tristezza e sbalzi d'umore dopo il parto sono dovuti a livelli di ormone, che cadono rapidamente dopo il parto. Tuttavia, ci sono una serie di altri motivi per cui si potrebbe sentire "blu" dopo il parto:
Si potrebbe, come molte nuove mamme, sentirsi sopraffatti al pensiero di essere responsabile per la cura di un neonato. Se avete altri bambini, si può sentire doppiamente sopraffatti.
Si può essere esaurito dalle esigenze del vostro nuovo bambino e la mancanza di sonno, soprattutto se non si ricevono aiuto supplementare dal vostro partner o qualcun altro.
Può essere difficile passare da essere la star dello spettacolo a quello dietro le quinte. Tutti ora si concentra sul bambino appena nato, mentre prima hai dato alla luce, si sono concentrati su di voi.
Si può essere delusi che il neonato non è così carino o così sensibile come ti aspettavi che fosse.
Si potrebbe sentire frustrati se non sono stati in grado di provare il tipo ideale di nascita che aveva previsto per.
Si può perdere il vostro vecchio, spensierato, forse orientato alla carriera di sé.
Si potrebbe essere preoccupato per il tuo aspetto, e sentire che sei grasso e poco attraente.
Come gestire i Baby Blues
Se si verificano i baby blues dopo il parto, ci sono una serie di cose che si possono fare per aiutare se stessi:
riposare il più possibile prendendo brevi sonnellini durante il giorno quando il bambino dorme. Cercate di dormire regolarmente. Se avete bisogno di consigli su come dormire di più, parlare con il vostro fornitore di cure mediche.
Accetta l'aiuto di altri quando essi offrono e non preoccuparsi di cose che possono aspettare, come ad esempio i lavori domestici.
Seguire una dieta corretta con abbondanza di frutta e verdura.
Stabilire un programma di ginnastica dolce quando si è pronti, e prendere un sacco di passeggiate all'aria aperta con il vostro bambino.
Cercate di non preoccuparsi troppo il neonato o il recupero.
unirsi al gruppo un nuovo madri se avete voglia di condividere le tue esperienze con gli altri che hanno vissuto un'esperienza simile.
visitatori limite se ti fanno sentire stanco o depresso.
Parla dei tuoi sentimenti al vostro partner o qualcuno di cui ti fidi. Non li bottiglia dentro.
Se i vostri sentimenti durano più di un paio di settimane o di sembrare eccessivo, chiedere consiglio al vostro medico o un consulente.
depressione post-partum
Alcune donne possono sperimentare una depressione che è così pronunciato e continuo che sconvolge il loro normale funzionamento. Questo si chiama depressione maggiore o depressione post-partum, e colpisce il 12% e il 28% delle donne nel periodo post-parto. Se avete avuto la depressione durante la gravidanza, si hanno maggiori probabilità di avere dopo il parto. I nuovi padri possono anche sperimentare la depressione dopo la nascita di un bambino. la depressione post-partum può sorgere nel giro di pochi giorni o settimane di parto, o può apparire a prima vista dopo diversi mesi. Esso può durare per mesi o fino a un anno dopo il parto, se non trattata. la diagnosi precoce e il trattamento è molto importante per il benessere della madre o del padre.
I sintomi della depressione post-partum
Oltre a sentirsi triste e blu, una donna con la depressione post-partum avrebbe verificarsi alcuni dei seguenti sintomi:
sensazione di controllo
imprevedibile, pianto incontrollato e spontaneo crisi di pianto che si verificano senza causa
sentimenti di tristezza, malinconia, stanchezza rabbia, senso di colpa, apatia, o la disperazione generale
un senso opprimente di inutilità
dimenticanza, difficoltà a prendere decisioni, o incapacità di concentrarsi
disturbi del sonno, come il dormire troppo e ancora sensazione di stanchezza, o che hanno l'insonnia cronica di notte con la stanchezza durante il giorno
un cambiamento nelle abitudini alimentari, come la mancanza di appetito, avversione per la vista e l'odore di cibo, o appetito eccessivo
una perdita totale di energia sessuale
volte: una sensazione suicida
ritiro dal suo bambino, il partner, gli amici, la famiglia e
la sensazione che lei potrebbe danneggiare se stessa o il suo bambino
una diagnosi di depressione post-partum può essere fatta se i sintomi sono presenti ogni giorno per più di due settimane, se i sintomi interferiscono con la vita di una donna in un modo importante, e se i sintomi sono così gravi che una donna si sente non c'è speranza in vista.
A volte i sintomi della depressione post-partum può essere accompagnata da un'altra condizione chiamata disturbo d'ansia. I sintomi di disturbo d'ansia, chiamato anche disturbo di panico, includono mancanza di respiro, sudorazione eccessiva, e un battito cardiaco martellante, che si verificano un paio di volte al giorno. Gli attacchi di panico può iniziare senza alcun motivo apparente, oppure possono essere innescato da stress estremo.
Le cause della depressione post-partum
Ci sono molti fattori che possono contribuire alla depressione post-partum. Ormonali, fattori genetici, psicologici e sociali tutti entrano in gioco. Come descritto nella sezione baby blues, i livelli di ormone scendono rapidamente dopo il parto, e questo può rendere l'umore di una donna fluttuare. Quando una donna esperienze questo in combinazione con intenso stress emotivo, lei può inviare in uno stato di depressione. La depressione tende anche a funzionare in famiglie, e quindi, se una donna ha un parente stretto che ha avuto la depressione post-partum o depressione, le probabilità sono più alte che anche lei si svilupperà la condizione.
Le nuove madri possono sentirsi sopraffatti con le improvvise esigenze del loro bambino appena nato, soprattutto se il bambino ha coliche. Cercando di lenire un bambino che piange continuamente può essere un compito oneroso, tendente al incubo per alcune donne. Questo ulteriore stress può portare alla depressione post-partum.
La perdita di stile di vita è un importante contributo alla depressione. Alcune nuove mamme trovano particolarmente impegnativo a rinunciare alla loro libertà o, eventualmente, una carriera per le responsabilità di prendersi cura di loro bambino appena nato. Essi possono sentirsi arrabbiato e risentita. Questi sentimenti possono essere ancora più schiacciante se il partner della donna ha lasciato il rapporto, lasciandola di prendersi cura di suo bambino appena nato da sola.
Ci sono altri fattori che possono contribuire alla depressione post-partum, tra cui un partner non offre sostegno, una relazione povero, basso reddito familiare, e di una rete sociale debole.
Spesso, la depressione nei padri è trascurato, perché l'attenzione di società non è il padre: il bambino viene prima e la madre secondo. La depressione in padri possono derivare da sentirsi isolati e non amati. Cambiare i ruoli e le difficoltà finanziarie possono anche contribuire alla depressione. Ancora una volta, la diagnosi precoce e il trattamento sono molto importanti.
Il trattamento della depressione post-partum
Se si verifica uno dei sintomi della depressione post-partum, con o senza l'ansia, consultare il medico. Ciò è particolarmente importante se si sente suicida o che si potrebbe danneggiare il tuo bambino. Quando si sente profondamente turbato, la vostra prima priorità deve essere te stesso. Abbi cura di te prima, e allora si sarà in grado di prendersi cura del suo bambino appena nato.
Ci sono diversi approcci per il trattamento della depressione post-partum. Questi includono i farmaci, la psicoterapia, e l'educazione del resto della famiglia. Farmaci come la sertralina e paroxetina sono stati trovati per essere sicuri durante l'allattamento, anche se la paroxetina non è sicuro per l'uso durante la gravidanza. Se si decide di vedere un consulente sulla tua depressione post-partum, il consulente può desiderare di vedere voi e il vostro partner. Il consulente può prendere accordi per offrirti una pausa dalla cura per il neonato e gli altri bambini. routine di cura possono essere discussi, così come suggerimenti su come il vostro partner può aiutare con poppate di notte. Supporto dal vostro partner e altri membri della famiglia è essenziale per il recupero.