Si sa che è saggio per eseguire il backup del disco rigido del computer;? Mi consiglia di eseguire il backup dell'unità cibo del vostro bambino con un integratore multivitaminico /minerale al giorno. Questo semplice abitudine potrebbe migliorare la salute del vostro bambino e anche l'intelligenza. Mi spiego brevemente perché mi sento fortemente di multivitaminici per bambini:
Per i neonati, il latte materno fornisce un alimento ideale. Il match tra le loro esigenze nutrizionali complesse e il latte che le mamme fanno è spettacolare. Nella loro danza di domanda e offerta, i bambini sono stati progettati con un disco per godere solo la giusta quantità e le mamme sono progettati per rendere la giusta quantità. Anche così, mi suggeriscono che molti bambini allattati al seno hanno 200 UI di vitamina D al giorno, come raccomanda l'American Academy of Pediatrics - ma non a causa di una mancanza nel latte materno. Siamo costruiti per ottenere la vitamina D da esposizione al sole. A causa della quantità di tempo che i bambini trascorrono in ambienti chiusi, e la necessità impoverito-ozono causato per la protezione solare quando i bambini passano molto tempo all'aperto, molti bambini hanno bisogno di una spinta in più di questa importante vitamina, legata non solo alla costruzione di ossa forti, ma anche per prevenire il cancro al seno, cancro del colon e il morbo di Parkinson.
Perfetto cibo dopo il latte materno?
ho usato per pensare che quando l'allattamento al seno era finita, così era l'età di cibi perfetti. Ora capisco che i bambini sono perfettamente progettati per prosperare su una varietà equilibrata di cibi integrali: frutta fresca, vari verdura, cereali integrali, legumi, noci, e le fonti di proteine magre e di calcio. Essi sono anche progettati per godere solo la giusta quantità di questi alimenti ideali, fino a quando le loro unità alimentari non sono disorientati dalle calorie vuote, aggiunti grassi, bevande zuccherate, ecc I bambini dovrebbero essere in grado di ottenere tutte le vitamine, i minerali, e altri micronutrienti di cui hanno bisogno per lo sviluppo ottimale mangiando le giuste combinazioni e le giuste quantità di alimenti salutari.
Qual è il ruolo dei figli di multivitaminici?
Ma la realtà è che la maggior parte dei bambini di oggi non ottenere i micronutrienti di cui hanno bisogno da ciò che mangiano. Non da un colpo lungo. Secondo alcune stime, solo il 2% dei bambini mangiano regolarmente il numero consigliato di porzioni di diversi gruppi di alimenti. Il risultato è che, anche se il bambino tipico americano mangia troppe calorie, il bambino tipico sta ottenendo livelli subottimali di molte sostanze nutrienti chiave, tra cui migliaia di componenti alimentari (fitonutrienti) stiamo appena cominciando a conoscere. E ci sono tredici principali, denominate micronutrienti, che io "ve l'etichetta" il Greene 13 ", che mi preoccupa di più: calcio, fibre, acido folico, ferro, magnesio, acidi grassi omega 3 (in particolare DHA), fosforo (ad eccezione di bambini che bevono bevande gassate e ottenere troppo), potassio, vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina e e zinco. La maggior parte dei bambini non ricevono abbastanza di almeno uno di questi. Uno su sei ragazze si ferro a livelli abbastanza bassi per influenzare i loro punteggi dei test. Sette su dieci ragazzi e nove su dieci ragazze non si ottiene abbastanza calcio nei momenti chiave della crescita. Un multivitaminico quotidiano è più di una rete di sicurezza in caso di incidenti nutrizionali occasionali. E 'più simile a stucco per riempire i buchi nutrizionali, le lacune, e le crepe che molti bambini sviluppano ogni giorno. E al di là di questo, può aiutare un bambino a prosperare il modo in cui tutti noi vogliamo.
Uno studio del giugno 2001 pubblicato in
Neuroscienze e Biobehavioral recensioni
, ha confrontato i risultati di 13 in doppio cieco controllato con placebo prove di multivitaminici e il loro effetto sulla intelligenza dei bambini. Dieci degli studi analizzati sono stati in grado di misurare una spinta in intelligenza non-verbale in quei bambini che hanno ottenuto un multivitaminico quotidiano. Non sono sorpreso. Sappiamo che questi nutrienti influenzano la nostra intelligenza, la nostra crescita, il nostro comportamento e il nostro sistema immunitario, e che i bambini americani tipici non otteniamo abbastanza.
Età avviare multivitaminici Bambini in
vi consiglio di iniziare la completare stucco al primo compleanno, a meno che il bambino è in una formula bambino che ha già gli extra aggiunti. Il corpo e il cervello stanno crescendo particolarmente veloce fino all'età di 3, quando molti bambini sono mangiatori notoriamente schizzinosi (con patatine fritte l'ortaggio più popolare, succo di mela il frutto più popolare, e la farina bianca del grano più popolare).
Che cosa si deve cercare in un multivitaminico per bambini?
a seconda di come il bambino mangia, probabilmente si desidera integrare con il 50% al 100% delle appropriati all'età dosi raccomandate di almeno "la Greene 13" (elencati sopra). L'utente non può trovare tutti questi in un unico luogo. In effetti, può essere una grande idea di cercare altre fonti di calcio, fibre e omega 3 (DHA), sia negli alimenti o negli integratori.
La maggior parte dei bambini, probabilmente non hanno bisogno o beneficiare di extra grandi dosi supplementari di vitamine o minerali, e soprattutto non vitamina A o di ferro. La maggior parte dei bambini di certo non beneficiano di coloranti artificiali o conservanti, o da porzioni extra di zuccheri o dolcificanti artificiali si trovano in vitamine di alcuni bambini. Cercare vitamine con basso contenuto di zucchero, o le opzioni dolcificante sani. Suggerisco di non iniziano con gommosi o caramelle di vitamine, perché caramelle al giorno non è una lezione i bambini hanno bisogno di imparare, e può essere un'abitudine difficile da rompere. Ove possibile, fonti alimentari di vitamine e minerali negli integratori possono contenere molte più sostanze nutritive che prende il nome sull'etichetta. Non accontentarsi di standard di cultura pop. Un negozio di cibo sano è un luogo ideale per chiedere aiuto selezione dei migliori vitamine per il vostro bambino.
Ma qualunque sia la vitamina si sceglie, la semplice abitudine di un multivitaminico /minerale al giorno può essere un importante back-up per la vostra unità di cibo del bambino, una buona idea in una cultura che sembra intenzionato a allettanti i bambini con gli alimenti che minano la saggezza del loro corpo.