Per gli adulti, l'infanzia può sembrare un tempo spensierato. Ma i bambini ancora sperimentano stress. Cose come la scuola e la loro vita sociale a volte possono creare pressioni che può creare confusione per i bambini. Come genitore, non è possibile proteggere i bambini dallo stress — ma si può aiutarli a sviluppare modi sani per far fronte allo stress e risolvere i problemi di tutti i giorni.
I bambini affrontare lo stress in entrambi i modi sani e malsane. E mentre essi non possono avviare una conversazione su ciò che li preoccupa, essi vogliono che i loro genitori a raggiungere e aiutare ad affrontare i loro problemi.
Ma non è sempre facile per i genitori di sapere cosa fare per un bambino chi è il sentimento sottolineato
Ecco alcune idee:.
Si noti ad alta voce. Dire al vostro bambino quando si nota che qualcosa di lui o lei sta fastidio. Se è possibile, assegnare un nome alla sensazione pensate che il vostro bambino sta vivendo. ( "Sembra come se fossi ancora arrabbiato per quello che è successo al parco giochi.") Questo non dovrebbe suonare come un'accusa (come in, "OK, cosa è successo ora? Sei ancora arrabbiato per questo?") O mettere un bambino sul posto. E 'solo una osservazione casuale che siete interessati a conoscere di più la preoccupazione del vostro bambino. Essere simpatico e dimostrare il tuo affetto e vuole capire.
Ascolta il tuo bambino. Chiedete a vostro figlio di dirvi cosa c'è che non va. Ascoltate attentamente e con calma — con interesse, la pazienza, l'apertura, e la cura. Evitare qualsiasi tentazione di giudicare, la colpa, conferenza, o dire ciò che si pensa il bambino avrebbe dovuto fare, invece. L'idea è quella di lasciare che le preoccupazioni del vostro bambino (e sentimenti) essere ascoltato. Cercare di ottenere tutta la storia ponendo domande come "E poi cosa è successo?" Prenditi il tuo tempo. E lasciate che il vostro bambino a prendere il suo tempo, anche.
commentare brevemente i sentimenti pensate che il vostro bambino è stato sperimentando. Ad esempio, si potrebbe dire "Deve essere stato sconvolgente", "Non c'è da stupirsi che si sentiva impazzire quando non si avrebbero lasciato nel gioco", o "Deve essere sembrato ingiusto per te." In questo modo si dimostra che si capisce che cosa il vostro bambino si sentiva, perché, e che si cura. Sensazione compreso e ascoltato aiuta a sentire il tuo bambino supportato da te, e che è particolarmente importante in periodi di stress.
mettere un'etichetta su di esso. Molti ragazzi più giovani non hanno ancora parole per i loro sentimenti. Se il vostro bambino sembra arrabbiati o frustrati, usare quelle parole per aiutare lui o lei imparare a identificare le emozioni per nome. Mettere i sentimenti in parole aiuta i bambini a comunicare e sviluppare la consapevolezza emotiva — la capacità di riconoscere i propri stati emotivi. I bambini che possono fare in modo sono meno probabilità di raggiungere il punto di ebollizione comportamentale in cui le emozioni forti escono attraverso comportamenti, piuttosto che comunicare con le parole.
Aiutate vostro figlio a pensare di cose da fare. Se c'è un problema specifico che sta causando lo stress, parlare insieme su cosa fare. Incoraggiare il bambino a pensare a un paio di idee. È possibile avviare brainstorming, se necessario, ma non fare tutto il lavoro. la partecipazione attiva del vostro bambino costruirà la fiducia. Sostenere le buone idee e aggiungere in caso di necessità. Chiede: "Come pensi che questo funzionerà?"
Ascolta e andare avanti. A volte parlare e ascoltare e sentire capito è tutto ciò che serve per aiutare le frustrazioni di un bambino comincia a sciogliersi. In seguito, provare a cambiare il soggetto e passare a qualcosa di più positivo e rilassante. Aiutate vostro figlio a pensare a qualcosa da fare per sentirsi meglio. Non dare il problema più attenzione di quanto meriti.
limite di sollecitazione, ove possibile. Se alcune situazioni stanno causando lo stress, vedere se ci sono modi per cambiare le cose. Per esempio, se troppe attività dopo-scuola costantemente causano lo stress a casa, potrebbe essere necessario limitare le attività di lasciare il tempo e l'energia per fare i compiti.
Basta essere lì. I bambini non sempre voglia di parlare di ciò che li preoccupa. A volte va bene. Lasciate che i vostri bambini sanno sarai lì quando non si sentono come parlare. Anche quando i bambini non vogliono parlare, di solito non vogliono i genitori di lasciarli soli. È possibile aiutare il bambino a sentirsi meglio solo fatto di essere lì — lui o lei compagnia mantenendo, passare del tempo insieme. Quindi, se si nota che il bambino sembra essere giù di morale, ha sottolineato, o avendo una brutta giornata — ma non se la sente di parlare — avviare qualcosa che si può fare insieme. Fate una passeggiata, guardare un film, sparare alcuni cerchi, o cuocere alcuni biscotti. Non è bello sapere che la vostra presenza conta davvero?
Siate pazienti. Come genitore, fa male vedere il vostro bambino infelice o stressato. Ma provate a resistere alla tentazione di risolvere ogni problema. Invece, concentrarsi su come aiutare il vostro bambino, lentamente ma inesorabilmente, crescere in un buon problem-solver — un ragazzo che sa come rotolare con alti e bassi della vita, ha messo i sentimenti in parole, calmati quando necessario, ed il rimbalzo per riprovare.
I genitori non può risolvere ogni problema come i bambini passano la vita. Ma insegnando strategie di coping sani, si preparano i bambini per gestire le sollecitazioni che vengono in futuro.