Le più recenti statistiche sulla salute mostrano che i bambini sono di punteggio minimo sulla nutrizione. La maggior parte dei bambini cadono show su zinco, ferro, vitamina A, vitamina C e vitamina E. La maggior parte dei bambini mangiano troppo fast food e grassi e non abbastanza frutta e verdura.
Evitare i pasti e che consumano un sacco di fast food , bibite e snack dolci, i bambini hanno sviluppato diete che cadono breve di sostanze nutritive importanti.
Le scelte alimentari e abitudini alimentari che sono stabilite durante l'infanzia possono influenzare la salute e il benessere per il resto della propria vita.
75% della capacità del cervello si sviluppa tra la nascita e all'età di tre anni, ma molti bambini dai 1-3 sono i palati più esigenti e non mangiare cibi nutrienti sufficienti per promuovere la buona salute e la crescita corretta. Incoraggiare le buone abitudini alimentari dovrebbero iniziare presto e bambini dovrebbero iniziare un buon programma nutrizionale come neonati.
Nei bambini, l'importanza di stabilire un modello di mangiare regolare non può essere troppo enfatizzata. Tre buoni, pasti equilibrati al giorno (che includono qualcosa da ciascun gruppo alimentare) dovrebbero essere incoraggiati. Tra cui proteine in questi pasti dovrebbe garantire che i bambini non si ottiene la fame nel più breve tempo, ritardando così la voglia di uno spuntino su unhealthier, alimenti ricchi di zucchero.
Molti bambini hanno una carenza di vitamina C nella loro dieta. La vitamina C svolge un ruolo molto importante nel mantenere naturale difesa antiossidante del corpo contro i danni vendita, sostenendo la funzione immunitaria. La vitamina C previene anche la formazione di nitrosammine nocivi da nitrati presenti in molti alimenti, quali carni trasformate. Non solo, la vitamina C si mantiene la salute di denti e gengive e la struttura f ossa, muscoli e vasi sanguigni.
L'apporto di calcio è fondamentale per la salute dei bambini a mantenere la massa ossea per i corpi e denti forti. Il calcio può essere ottenuto da latte o addirittura un supplemento giornaliero di calcio.
contenenti zucchero prodotti alimentari deve essere limitata a pasti come flusso salivare è aumentato durante questi tempi, neutralizzando l'acido molto più veloce. spuntini senza zucchero (compresi i popcorn, formaggio, crackers) dovrebbero essere limitate ai tempi nell'intervallo tra i pasti principali. Arrotondamento pasti con acqua aiuta anche a rimuovere l'accumulo di acido.
Trovare l'equilibrio tra la dieta e la combustione di energia sarà davvero aiutare a sollevare bambini sani di conseguenza.