sani al sacco per bambini in età prescolare
alimentare il vostro bambini Real Food
Molti bambini in età prescolare portare un pranzo al sacco a scuola. La maggior parte dei genitori vogliono mettere in valigia un pranzo sano il loro bambino mangia, ma non sempre sanno ciò che costituisce una sana alimentazione per una di quattro anni. All'inizio di un nuovo anno scolastico, mando a casa una stampa-out di idee per pranzi in età prescolare sana e una copia della piramide alimentare per i bambini. Ogni anno mi sono sorpreso di come molti genitori non sembrano leggere queste informazioni dopo aver visto i tipi di alimenti i bambini portano a scuola. E 'facile per nutrire i vostri figli quando si dispone di alcune grandi idee per menu per il pranzo. Sono compresi piramide alimentare per i bambini piccoli per la facilità di selezione. Bambini in età prescolare stanno crescendo ad un ritmo rapido e passare attraverso diversi scatti di crescita per tutta la durata della loro età prescolare. Il cibo è ciò che sostiene la crescita. Cibo sano in appropriate proporzioni servono fornirà le calorie necessarie e le sostanze nutrienti e vitamine il vostro bambino ha bisogno per crescere e rimanere sani e resistenti alle malattie. Una dieta priva i nutrienti necessari, pieno di alta calorie e di grassi sarà indebolire il sistema immunitario.
La dieta americana media per i bambini è alto contenuto di grassi, ad alto calorico e privo di cereali, frutta e verdura. Ci dispiace, ma gummies di frutta non sono un sano servire dal gruppo frutti! Non lasciatevi ingannare dalle etichette. Vi è un aumento del rischio di sviluppare il cancro, malattie cardiache, diabete e obesità con questi alto contenuto di grassi, cibi ipercalorici genitori stanno alimentando i loro figli. Lunchables possono essere conveniente, ma hanno bisogno di essere lasciato sugli scaffali del negozio. Nutrire i vostri figli cibo vero.
La maggior parte dei bambini a stabilire le loro simpatie e antipatie alimentari prima di entrare all'asilo. Il cibo che servono il vostro bambino può influenzare notevolmente la loro capacità e la capacità di imparare e crescere cognitivamente. Diamo ai nostri bambini il miglior inizio possibile. 1/4 a 1/3 dei nutrienti vostro bambino ha bisogno quotidiano sono consumati a pranzo. Assicurarsi che stanno crescendo, dando vita, cibi sani.
Campione menù per il pranzo in età prescolare
½ tacchino e bastoncini di sedano panino al formaggio (burro di arachidi opzionale) 100% di succo d'arancia
burro di arachidi su cracker baby carote Ananas bocconcini latte magro
arco
1 tazza cravatta insalata di pasta con verdure 1 tazza di bambino verdi insalata con 2 tbls. basso condimento grasso ¾ tazza anguria 2 Biscotti del fico latte magro
sandwich al tonno con lattuga sul 100% pane integrale ¼ di tazza di cereali integrali cracker pesci rossi fette 1 prugna o ½ mela latte magro
Hard uovo sodo affettato e 2 mini cialde di grano intero di Bell strisce di peperone kiwi a fette con mirtilli 1 mini mais focaccina basso contenuto di grassi del latte
bastone formaggi a pasta filata manciata di cracker di grano intero 1 tazza di broccoli e cavolfiori cimette con 2 tbls. spogliatoi ½ tazza di mirtilli a basso contenuto di grassi o more Fetta di banana o pane di zucca basso contenuto di grassi del latte
insalata di fagioli
1 tazza ½ tazza cunei di melone o palle di manciata patatine grano tortilla con 2 tbls. salsa 8 cubetti di ridotto formaggio grasso succo d'arancia al 100%
Burro di arachidi e gelatina su un intero bagel di grano (fette) ¾ tazza pomodorini con 2 tbls. Cesare spogliatoio ½ tazza pezzi di ananas latte magro
Mini pita con hummus e lattuga arancione cunei piccola manciata di cracker animali latte magro
al forno o pollo alla griglia coscia Pomodorini (fette) ½ tazza bassa grassi ricotta Kiwi fette Mini bran muffin latte magro
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bambini in età prescolare godere di mangiare con i loro amici e gli insegnanti a scuola. Lasciate che scelgono il loro pranzo a sacco e consentire loro di aiutarvi a preparare i loro pranzi la sera prima. La maggior parte degli insegnanti non si siedono con i bambini e spesso mangiano allo stesso tempo. Se si desidera che l'insegnante di mettere qualsiasi cibo non consumato nel sacchetto, assicurarsi che il bambino lo sa anche. C'è tanto cibo sprecato in una scuola materna, è incredibile. Solo i bagagli quello che sai che il tuo bambino mangerà. refezioni può anche essere un momento terribile di sprecare involucro di plastica, buste, ecc Ora hanno comodi contenitori panino riutilizzabili e contenitori di plastica colorata progettato specificamente per i bambini. Il latte può essere acquistato in piccole scatole o versato in un piccolo thermos. Impacchi di ghiaccio dovrebbero essere inclusi! Insegna al tuo bambino per aiutare a prendersi cura dell'ambiente. Alcuni genitori piace includere una nota divertimento o un tovagliolo di divertimento. Sono compresi i collegamenti ad altri siti utili su cibi sani per i bambini in età prescolare.
Buon appetito!