bambini che dormire di più, anche se è solo dormire "catch-up" durante il fine settimana, possono essere vincitori nella guerra contro l'obesità.
Uno studio condotto tra più di 300 bambini dai quattro ai 10, ha trovato che coloro che dormivano meno e aveva gli orari del sonno più irregolari sono stati quasi cinque volte più probabilità di essere obesi, secondo il dottor David Gozal di l'Università di Chicago.
notti brevi e modelli di sonno variabili sono stati anche legati ai primi segni di diabete e malattie cardiache, secondo lo studio, che è stato pubblicato on-line in
Pediatria
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I bambini che dormivano meno avevano livelli più elevati di LDL (cattivo), segni che non sono stati metabolizzare gli zuccheri in modo efficiente, e un aumento dei livelli ematici di un marker infiammatorio - proteina C-reattiva, che è stato collegato a rischio di attacchi di cuore.
occupato orari nei giorni feriali spesso tagliato in bambini 'tempo di sonno, ma la squadra di Gozal scoperto che c'è un lavoro in giro per questo problema - sonno in più nel fine settimana ha abbassato i bambini' rischio di obesità a meno di 2,2 volte in eccesso , il gruppo ha scritto.
Inoltre, anche solo un extra mezz'ora di sonno per notte potrebbe abbassare l'indice di massa corporea (BMI) e ridurre gli effetti metabolici che predispongono al diabete e le malattie cardiovascolari più tardi nella vita, hanno proposto .
La spiegazione più probabile per il collegamento sonno-obesità è che la perdita di sonno colpisce l'appetito innesca - neuropeptidi chiamato grelina e leptina - che può portare a mangiare di più e l'obesità, il gruppo di Gozal spiegato.
Ci sono un sacco di altri buoni motivi per non shortchange bambini sul sonno, Gozal aggiunto in un'intervista.
"Se volete che il vostro bambino ad essere felice e di successo, la priorità del sonno", ha detto
MedPage oggi
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"sonno ottimale è associata con una migliore attenzione, migliore capacità di imparare, e una migliore memoria", ha spiegato. "Ci sono un sacco di vantaggi circa attaccare ad una routine regolare prima di coricarsi con il tempo adeguato di essere autorizzati per il bambino a dormire."
Anche se lo studio osservazionale non poteva disegnare nessi causali tra il sonno e il peso o il metabolismo - o mostrare un beneficio di aumentare il sonno nei bambini che inizialmente non hanno ottenuto abbastanza - c'è un sacco di prove dalla ricerca prima di suggerire che entrambi sono il caso, secondo Gozal.
I ricercatori hanno monitorato il sonno tra i 308 sani bambini dai 4 ai 10 i bambini, reclutati dalle scuole pubbliche a Louisville, Ky., monitorati per una settimana. Gozal ha detto che i bambini e lo studio sono state considerate rappresentative della popolazione generale della scuola.
I bambini in media circa otto ore di sonno per notte generale, indipendentemente dal peso o settimana scolastica contro week-end - un importo sostanzialmente inferiore la raccomandata nove a 10 ore di sonno per notte, Gozal osservato.
Ma i modelli di sonno dei bambini 'differivano per classe di peso. I bambini obesi dormivano meno come la settimana progredito - raggiungendo un significativo basso nei fine settimana.
In coerenza lungo sonno nel range raccomandato di circa 9,5 ore in entrambi i giorni feriali e nei fine settimana è stato associato con il profilo metabolico più sana.
"In altre parole, la durata più lunga e più stabile il sonno è, meno probabile un bambino è quello di manifestare disfunzione metabolica", i ricercatori hanno concluso nella carta.
Gozal e colleghi hanno avvertito che lo studio ha misurato solo dormire più di una settimana che rappresenta una tipica settimana di scuola e gli studi più lunghi che includono vacanze e le vacanze potrebbe essere più preciso nel predire associazioni.
Altre limitazioni sono state la mancanza di misure di distribuzione del grasso corporeo e la prevalenza non ispanici bianco make-up della popolazione in età scolare Louisville - che può limitare la generalizzabilità dei risultati alle aree più diverse, hanno notato.
Lo studio è stato finanziato dal National Institutes of Health. I ricercatori hanno riferito di aver avuto alcun conflitto di interesse di rivelare.