- Anche se i bambini trascorrono il resto del loro tempo seduti intorno, un'ora di qualsiasi attività fisica al giorno andrà a beneficio loro salute del cuore, i ricercatori inglesi riportano
Il loro studio ha trovato che i bambini e gli adolescenti che ha ottenuto. più moderata a vigorosa attività fisica quotidiana rispetto ai loro coetanei avevano livelli di colesterolo migliore, la pressione del sangue e il peso, che sono importanti per la salute a lungo termine.
"I genitori, le scuole e le istituzioni dovrebbero agevolare e promuovere l'attività fisica di almeno moderata intensità in tutti i bambini ed essere meno preoccupati per la quantità totale di tempo trascorso sedentaria, almeno in relazione a questi fattori di rischio cardiovascolare ", ha detto l'autore dello studio Ulf Ekelund, capogruppo del Programma di Epidemiologia attività fisica presso l'Istituto di Metabolic Science in . Cambridge, Inghilterra
"Abbiamo dimostrato che alti livelli di attività fisica di intensità almeno moderata - pari a camminare a ritmo sostenuto - sono associati a [migliorare] molti fattori di rischio cardiovascolare, indipendentemente dalla quantità di tempo questi bambini trascorso sedentario ", ha detto.
ad esempio, i bambini che appartenevano al gruppo più attivo ha avuto un vita inferiore rispetto a quelli del gruppo meno attivo, ha detto.
"Negli adulti, questa differenza è associato ad un circa il 15 per cento aumentato rischio relativo di morte prematura", ha Ekelund.
il tipo di attività non è importante purché l'intensità è almeno pari a teso camminare, Ekelund ha detto. Le possibilità includono giochi all'aperto, ciclismo, danza, aerobica, camminare e giocare gli sport di squadra.
Tuttavia, gli effetti positivi dell'esercizio fisico non necessariamente contrastare gli effetti nocivi di uno stile di vita divano-patata, ha detto. "Ci possono essere comportamenti sedentari specifici, come la visione della TV, che impongono rischi per la salute, come la visione della TV è legata ad altri comportamenti non salutari [come spuntini]. Pertanto, limitando il tempo TV è ancora importante per i bambini la salute e il benessere," Ekelund ha detto.
il rapporto è stato pubblicato nel numero 15 febbraio del
ufficiale
American Medical Association.
Per lo studio, i ricercatori hanno pooled informazioni provenienti da 14 studi che coinvolge più di 20.000 bambini, dai 4 ai 18 anni, provenienti da database di un'organizzazione internazionale per bambini. Un sensore di movimento misurato attività totale e il tempo trascorso sedentaria e attività di intensità moderata e vigorosa. Le attività effettivamente praticate non sono stati registrati.
In generale, i tre quarti dei bambini erano di peso normale, il 18 per cento erano in sovrappeso e il 7 per cento erano obesi. Hanno trascorso una media di 30 minuti al giorno in una qualche forma di moderata a vigorosa esercizio e 354 minuti al giorno - o quasi sei ore -. Sedentaria
Ragazzi e ragazze che hanno esercitato più di 35 minuti al giorno ha avuto sanguigna più bassa pressione, abbassare il colesterolo, glicemia bassa, ridurre i trigliceridi ed erano più sottili rispetto ai bambini che hanno esercitato meno di 18 minuti al giorno, il gruppo di Ekelund notato
.
la dimensione media della vita differiva da più di due pollici tra i più attivi e meno bambini attivi e ragazzi. E quelli con la più grande dimensione della vita all'inizio dello studio sono stati i meno attivi a due anni di follow-up.
Samantha Heller, un fisiologo di esercitazione e coordinatore nutrizione clinica del Centro per la cura del cancro al Griffin Hospital di Derby ., Conn, ha detto che "non c'è assolutamente alcuna ragione per i nostri figli ad essere grassi, sedentari e a rischio di malattie cardiovascolari."
"L'attività fisica, in qualsiasi forma assuma, è fantastico per bambini e ragazzi - e gli adulti ", ha detto.
Anche i bambini che non sono tagliato per gli sport competitivi, hanno il bisogno innato di essere fisicamente attivi, Heller ha detto.
" i genitori e gli operatori sanitari hanno bisogno di limitare Tech tempo - computer, iPad, sms, TV -. e lasciare che i bambini essere bambini, in giro a giocare ", ha detto
Gli adulti devono essere coinvolti anche, Heller ha detto. "Possono saltare la corda, il gioco tag e gettare il frisbee con i bambini. I bambini potranno fare meglio a scuola, sviluppare le abilità sociali, migliorare il coordinamento, [e] essere più felice e più sano per questo".