Una ossessione di essere sottile, accoppiato una cattiva immagine del corpo con, sta diventando sempre più diffusa tra le ragazze giovani - e in età precoce rispetto al passato. Uno studio australiano in corso a La Trobe University ha scoperto che bimbetti giovani come 3 anni hanno già convinzioni stereotipate relative alla dimensione del corpo, pari sottile con "belle" e più grandi dimensioni bambini come "media".
Un recente studio britannico scoperto che le ragazze da 3 a 6 anni sono stati in ansia per il loro peso -. la metà dei giovani partecipanti intervistati erano preoccupati erano grassi e un terzo volevano cambiare qualcosa su come si guardarono
Qual è la colpa di questo turno deprimente di eventi? pressioni sociali, dinamiche familiari e dei media l'esposizione tutti hanno un ruolo, secondo Mary Catherine Segota, PsyD, uno psicologo in uno studio privato a Winter Park, in Florida. Le ragazze giovani assorbono milioni di immagini da fonti come la televisione, video e Internet , spesso senza i loro genitori un peso su di loro. Inoltre, Segota dice, bambine spesso guardano i programmi televisivi che sono orientati verso i bambini più grandi e, di conseguenza, sono esposti alla pubblicità che promuove un irrealistico "ideale sottile."
Per ironia della sorte, la lotta contro l'obesità ( tra cui l'obesità infantile) può anche svolgere un ruolo in disturbi alimentari per bambini ', che oggi colpiscono 2,7 per cento dei ragazzi americani, e scarsa immagine corporea. I genitori ansiosi di promuovere la salute dei propri figli possono mettere troppa enfasi sul loro peso, causando i bambini di ribellarsi e mangiare troppo, avverte Susan Bartell, PhD, uno psicologo specializzato in problemi di immagine corporea e autore di
Dr. di Susan per sole donne di peso guida Perdita
. Non solo è possibile questo ritorno di fiamma, fa notare, ma può anche minare la vicinanza della famiglia.
7 punte per un'immagine sana del corpo nelle ragazze giovani
La buona notizia è che c'è molto che si può fare come un genitore per aiutare figlie (e figli) sviluppare una immagine corporea normale, sano:
promuovere un'alimentazione sana. Assicurarsi che le ragazze giovani a capire l'importanza di proteine, grassi e carboidrati, e scoraggiare mangiare on-the-go e fast food, Segota dice. "Invece, utilizzare la preparazione dei pasti come attività di famiglia e l'opportunità di insegnare ai bambini circa le scelte alimentari sane," lei suggerisce.
modello il comportamento volete che i vostri figli ad esporre. I genitori dare l'esempio, in modo da partecipare ad attività di divertimento della famiglia che lasciano i bambini ottenere energia fuori, dice Segota, e il modello di sana alimentazione. Inoltre, non ossessivamente il proprio peso davanti ai tuoi figli - l'abitudine virtualmente garantito per rendere i vostri bambini consapevole circa il proprio corpo. Una mamma non dovrebbe mai dire "mi guardo così grasso in questi pantaloni" di fronte a sua figlia, avverte Bartell, in quanto ciò rende la ragazza pensa sua madre non piace il modo in cui si guarda, che porta il bambino a mettere in discussione la propria attrattiva.
Fare la perdita di peso un affare di famiglia. Quando si parla di una sana alimentazione e le modalità per l'esercizio, assicurarsi di includere tutta la famiglia. Se i vostri figli hanno bisogno di perdere peso, dice Bartell, "li aiuterà apportando modifiche in casa, ma non solo per loro - per tutta la famiglia Non devono mai sentirsi come se fossero individuati per perdere peso.".
Sorvegliare la loro esposizione mediatica. "Monitorare l'esposizione dei giovani ragazze alla pubblicità e adulti di programmazione, e bastone di visione della TV adatti alla loro età", dice Segota. Cercare spettacoli per bambini che includono bambini e adulti paffuti e magro. "Le ragazze giovani dovrebbero guardare una varietà di televisione per vedere che le dimensioni del corpo varia", dice Bartell. "Se i ragazzi guardano solo spettacoli con i modelli o le attrici molto sottili, che stanno andando a pensare che sono grasso. Si metteranno a confronto a quella ideale, che non è sano e può portare a disturbi alimentari."
Focus on tratti positivi del vostro bambino. Piuttosto che concentrarsi su peso, i genitori dovrebbero lodare gli altri aspetti positivi dei propri figli, come la capacità musicale, abilità artistica, o il successo accademico, dice Bartell. In questo modo, si vedrà che l'immagine corporea non è ciò che è più importante per i genitori e imparare a valorizzare altre parti di sé.
evitare le critiche e le parole caricate. Non cospargere i termini "dieta", "grassi" o "magro" nella conversazione quotidiana, dice Segota. Invece, discutere sensazione "forte, energico, e buona", e come la scelta delle persone di alimenti contribuisce a questi sentimenti. Bartell raccomanda che i genitori non criticano il corpo del loro bambino, anche se il bambino è sottopeso o in sovrappeso. Invece, il genitore dovrebbe dire qualcosa del tipo, "parliamo di come potremmo mangiare in modo sano insieme."
essere di supporto. Non nag o parlare di dieta. "Se si dispone di un adolescente che sta avendo un momento difficile perdere o aumentare di peso, si può dire, 'andiamo al supermercato insieme e scegliere cibi sani che tutto quello che godrete'", dice Bartell.
in generale, le ragazze notano differenze di tipi di corpo in età molto precoce, Segota dice. Come si salire su queste differenze, lei offre questo consiglio: "aiutarli a sviluppare un vocabolario sano per parlare di forme del corpo Evitare parole che hanno tradizionalmente una connotazione negativa.".