tecniche di assestamento
L'apprendimento come auto-stabilirsi e andare a dormire è una competenza i bambini di solito aumentano durante il primo anno di vita.
Come la maggior parte delle competenze, ci vuole tempo e si verifica ad un ritmo individuale. Nei primi mesi di vita di un bambino ha bisogno di essere fisicamente in contatto con i loro genitori. Sono in uno stato normale di aggiustamento in cui modelli di alimentazione e di sonno irregolari, periodi di pianto e di comportamento instabile sono comuni. Durante questo periodo vi è un graduale sviluppo di una routine come i bambini si adattano al loro ambiente e sviluppare i loro propri ritmi.
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segno Stanco /spunti
Stanco segni sono i singoli segnali il bambino dà per farvi sapere che stanno ottenendo stanco e bisogno di dormire. Questi possono includere:. Smorfie del viso, sbadigli, grizzling, accigliato, succhiare, fissando, il movimento o attività minima, girando la testa lontano, movimenti a scatti o di diventare più attivo, stringendo i pugni, stropicciandosi gli occhi, si dimenava pianto /agitazione
rispondere rapidamente alle segni stanchi del vostro bambino può fermare il vostro bambino si stanchi e in difficoltà. Questa risposta rapida aiuta il bambino impara a sé stabilirsi e impedisce al bambino di entrare in uno stato di disagio che richiede un sacco di sforzi per calmare.
Quanto sonno il mio bambino ha bisogno?
Tutti i neonati sono diversi il che significa che alcuni bambini potranno dormire di più e alcuni dormire meno.
per la fine del primo mese il bambino dorme circa 13-14 ore al giorno distribuite su giorno e notte. Come il bambino matura l'esigenza di sonno di 13-14 ore rimane più o meno lo stesso con il periodo di tempo il bambino dorme di notte in aumento. Durante il giorno il vostro bambino avrà tempi più lunghi sveglia e fino a 2-3 giorni dorme. Se il vostro bambino si sveglia felice il vostro bambino probabilmente ha avuto abbastanza sonno.
I cicli del sonno
I bambini non sono nati con un ritmo giorno /notte. Ci vuole tempo per sviluppare il loro orologio interno 24 ore che controlla il ciclo sonno-veglia. Il ciclo sonno-veglia, è il tempo trascorso passando attraverso due fasi profonde (attivi) (silenzioso) e luce di sonno. Dalla nascita di un ciclo di sonno è di circa 40 - 60 minuti con 20 - 30 minuti di sonno profondo all'interno del ciclo. I periodi di sonno profondo in ogni ciclo, e il momento di passare al sonno profondo, aumenta con l'età. Tra ogni ciclo Wake sonno, i bambini suscitano /veglia brevemente poi reinsediare a dormire - a volte potrebbe essere necessario per aiutare il bambino a reinsediare, questa necessità di assistenza dovrebbe diminuire come il bambino diventa più vecchio
Le routine sono generalmente strutturati. circa tre attività principali: alimentazione, gioco e il sonno. Si tratta di eventi normali che si verificano nel corso della giornata.
Dopo un avanzamento e /o giocare (a seconda del giorno e della notte) è possibile utilizzare una serie di attività che segnalano al bambino che prima di coricarsi si avvicina, aiutando il vostro bambino passare a uno stato di calma in preparazione per il sonno. Queste attività possono comprendere una storia tranquilla, una canzone particolare, coccole, certe frasi verbali, bagno-tempo e un bacio della buonanotte.
assestamento Opzioni
La maggior parte dei bambini avranno il tempo di sistemarsi e la coerenza con la vostra scelta di opzioni è importante per aiutare il bambino a stabilire buone abitudini di sonno. Ricordate bambini possono protestare mentre imparano un nuovo modo di risolvere.
stabilirsi a braccia [prime settimane]
Tenere il bambino in braccio fino a quando si addormentano. È possibile utilizzare delicato pacche ritmica, dondolo, accarezzare, parlare, o cantando sottovoce prima di mettere il bambino nella culla. Se il vostro bambino si sveglia dopo un ciclo di sonno potrebbe essere necessario per il reinsediamento (come sopra) per garantire un sonno adeguato.
Le mani sulla sedimentazione
Quando si vedono i segni stanchi del vostro bambino (stecche), preparare il bambino per il sonno
Controlla il pannolino del bambino
avvolgere il bambino in un foglio di cotone leggero (opzionale) - facendo attenzione a non surriscaldare
parlare tranquillamente e coccolare la vostra bambino per favorire uno stato di calma
Posizionare il bambino sulla schiena nella culla svegli [calma /sonnolenza]. Assicurarsi che le parti sono culla e garantire
Comfort il vostro bambino da: suoni ssshhh gentile, dolce colpetti ritmica o dondolo, o rimanere accarezzando fino calmo o addormentato
Se il bambino rimane in difficoltà potrebbe essere necessario prendere il bambino per una coccola fino calma. Una volta ripetere calma i punti 4 e 5.
La lunghezza del tempo necessario per calmare il vostro bambino sarà diminuire.
Comfort assestamento [più di 6 mesi]
Comfort decantazione fornisce il vostro bambino con rassicurazione e supporto, fornendo inoltre una opportunità per il tuo bambino a scoprire il proprio modo di andare a dormire.
Utilizzare i primi 5 punti di cui sopra (le mani sul assestamento)
il bambino si calma, allontanarsi dal lettino o lasciare la stanza
Ascolta il livello del vostro bambino di angoscia (intensità del pianto)
Se il bambino rimane in difficoltà, ancora una volta calmare il bambino e allontanarsi o lasciare la stanza
potrebbe essere necessario ripetere più volte prima che il bambino risponde
Se il bambino non risponde, prendere il bambino e coccolare fino calma allora o
ritentare la comodità di stabilirsi
usare le mani su assestamento fino a quando il bambino è addormentato
ottenere bambino e riprovare più tardi
Il lunghezza del tempo che ci vuole per calmare il vostro bambino sarà lezione come il bambino impara a sé risolvere
presenza parentale [oltre 6 mesi]
si può preferire questa opzione se il vostro bambino è più di 6 mesi di l'età e non è stato separato da te in tempo di sonno.
Preparare il bambino per il sonno come da passaggi da 1 a 5
Una volta bugia calma verso il basso o sedersi accanto al lettino in vista di il bambino e far finta di dormire
Se il vostro bambino rimane sveglio, dare un po 'di tosse o tranquillamente' ssshhh tempo per dormire 'di segnalazione si è ancora nella stanza
Se il vostro bambino diventa rispondere in difficoltà con l'azione minimo richiesto per calmare il bambino e quindi ripetere i passaggi 4 e 5 foto
rimanere nella stanza fino a quando il bambino dorme durante il giorno e dormire nella stessa stanza come il bambino per tutta la notte
Questo continua per almeno 1 settimana o fino a quando il bambino ha 3 notti consecutive di sonno relativamente ininterrotto.
è ora possibile iniziare a lasciare la stanza prima che il bambino dorme.
periodi non ancora regolate
Piangere fa parte di un comportamento normale (modo del bambino di comunicare) e può essere dovuto a:
la fame, la sete, essendo caldo o freddo, un pannolino bagnato o sporco;
essere overtired, eccitato o spaventato;
la necessità di comfort (per calmare il bambino di nuovo in uno stato di calma)
Il vostro bambino può avere periodi instabili dove sono agitarsi e piangere senza motivo apparente. Se il vostro bambino è altrimenti ben si può considerare altre opzioni. Per esempio: offrire un 'top up' allattare entro 30 minuti l'ultimo di alimentazione (i bambini fino a 3 mesi); coccolare; movimento ritmico, a piedi, utilizzando carrozzina, imbracatura; riprodurre musica; offrire manichino; offerta raffreddato ad acqua bollita (i bambini oltre 6 mesi) massaggio del bambino; o vasca da bagno rilassamento profondo.
Se il vostro bambino si trova ancora difficoltà a risolvere un involucro può aiutare. Si pensa un involucro riduce i movimenti involontari del bambino dando un senso di sicurezza e la promozione di uno stato di calma. Utilizzare un materiale leggero [solitamente cotone] garantendo braccia sono al di sopra del livello della vita e movimento dell'anca non è limitato. E 'importante scegliere le opzioni che sono sicuri e voi e il vostro bambino si adattano. Se il vostro bambino non si calma [durante il giorno] dopo un tentativo di stabilirsi e diventa troppo angosciato, ottenere il vostro bambino e continuare la vostra routine quotidiana. Se il vostro bambino rimane irrisolta chiedere aiuto dalla famiglia, gli amici, il Bambino e Family Health infermiere o il medico locale.
Per una maggiore sicurezza garantire i lati culla sono completamente sollevate ogni volta che il bambino viene lasciata incustodita nella culla.
ci sono tre modi principali per ridurre il rischio di SIDS:.
mettere il bambino sulla schiena a dormire, dalla nascita
Assicurati che la testa del vostro bambino rimane scoperto durante il sonno.
Tenere il fumo bambino gratuito, prima della nascita e dopo.
Maggiori informazioni su come ridurre il rischio di SIDS e dormire il vostro bambino in modo sicuro può essere ottenuto dal SIDS e bambini sito web o contattando SIDS e bambini per telefono al numero 1300 308 307.
Per ulteriore aiuto:.
Visita sia il vostro Famiglia Centro Salute del Bambino locale e o medico locale
Chiama Help line di Tresillian Parent su (02) 9787 0855 o 1800 637 357 (Freecall fuori da Sydney)
Parlare con un infermiere Tresillian on-line a Tresillian dal vivo Consigli