tecniche di sonno di 12 mesi - bambino.
I problemi di sonno sono abbastanza comuni in questa fascia di età. I problemi più comuni sono: ansia di separazione, le paure notturne e incubi. I problemi che si può avere sperimentato quando erano neonati possono anche restituire. abitudini di sonno cambiano come il bambino si sviluppa e in modo per i bambini a dormire a sufficienza, la loro routine quotidiana necessità di abbinare il loro stadio di sviluppo.
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Quanto sonno fa il mio bisogno bambino ?
Tutti i bambini sono diversi il che significa che alcuni bambini dormiranno più e alcuni dormire meno
da 12 mesi a 3 anni:. i bambini hanno bisogno tra 12-13 ore al giorno per un 24 periodo di un'ora con un sonno durante la notte lunga e da 1 a 3 di sonno /s durante il giorno, a seconda delle loro esigenze individuali. Alcuni bambini non richiederanno un sonno al giorno. Se il bambino è felice e mostra alcun segno di stanchezza o spunti il bambino non può richiedere un sonno al giorno. Una breve pisolino ` 'o' di tranquillità può essere sufficiente.
segni o segnali Tired
Quando il bambino diventa stanco o stanchi, il comportamento può diventare irritabile, iperattiva e /o esigenti. Rispondere a 'segni stanchi del vostro bambino o spunti introducendo un momento tranquillo per rilassarsi (la riduzione delle attività e diminuendo la stimolazione) in preparazione per il sonno.
I cicli del sonno
Il ciclo sonno-veglia, è il tempo trascorso passando attraverso due fasi profonde (attivi) (silenzioso) e luce di sonno. Tra ogni ciclo Wake sonno, i bambini suscitano /veglia brevemente poi reinsediamento a dormire. Un ciclo di sonno da quattro (4) mesi a essere un bambino è di circa 30 a 50 minuti, aumentando di 60-90 minuti per un bambino in età prescolare.
sonno Associazioni
associazioni sonno creano le condizioni di cui che i bambini possono addormentarsi. associazioni di sonno possono essere sia utile o inutile. Alcuni bambini sono dipendenti dai loro genitori per aiutarli a addormentarsi. Questi bambini possono avere difficoltà a sé decantazione e reinsediamento a meno che le stesse condizioni per la risoluzione sono soddisfatte. Ad esempio, se il bambino ha bisogno di una routine complicato per addormentarsi come ad esempio un feed al seno, bottiglia e /o il morto, dopo un ciclo di sonno il bambino può svegliare e hanno bisogno di questo processo ripetuto a stabilirsi.
La preparazione per il sonno
il vostro bambino è fortemente influenzato dal loro ambiente, le attività quotidiane e routine. Una routine prevedibile di andare a dormire (sequenza di attività) tra cui un periodo di vento verso il basso (per esempio, pasto, bagno, pulizia dei denti, il tempo della storia, breve abbraccio e bacio, e in letto) è importante per aiutare il bambino a riconoscere e stabilire un buon sonno .
Quando assistere il bambino a sviluppare un modello di sonno è meglio usare i livelli di difficoltà come guida per confortare il vostro bambino piuttosto che un calendario. In preparazione per il sonno, una routine di andare a dormire (a seconda del giorno o della notte) favorisce un periodo di vento verso il basso e assicura che i bisogni fisici del bambino sono soddisfatti come.
L'ora del bagno
Pulire pannolino
Pulire i denti
illuminazione Dim
parlare tranquillamente, canzone dolce, coccolare, storia tempo tuck /involucro a seconda dell'età
bacio e dire buonanotte
Assicurati che il tuo bambino è adeguatamente vestito in particolare per la notte ad esempio, pigiama caldo, abbastanza coperte o sacco a pelo.
Avere un piccolo peluche preferito o simile nella culla /letto può offrire comfort
Se in una culla in modo che i lati sono e in modo sicuro in luogo
assestamento Opzioni
Comfort assestamento fornisce al vostro bambino con rassicurazione e supporto, fornendo inoltre una opportunità per il vostro bambino per scoprire il proprio modo di andare a dormire.
a seguito di una routine di andare a dormire come sopra:
1. Parlare tranquillamente, rassicurare bambino vale a dire 'buona notte è il momento di dormire' per favorire uno stato di calma
2. Posizionare il bambino sulla schiena in culla /letto sveglio [calma /assonnato]
3. Comfort il bambino rassicurando verbale con voce calma ferma 'tempo per dormire' colpetti ritmica, o accarezzando
4. Come il bambino si calma, allontanarsi dalla culla /letto o lasciare la stanza
5
. Ascoltate il livello del vostro bambino di angoscia (intensità del pianto)
6. Se il bambino non è il ritorno calmante per la stanza con una voce calma rassicurare (passi 3), poi lo depongono /giù e rimboccare le coperte in allontanano dalla culla /letto o lasciano la stanza
7 . Potrebbe essere necessario ripetere i passaggi 1-6 più volte prima che il bambino risponde
8. Durante il giorno se il bambino non risponde scegli il tuo bambino fino, coccolare fino ad allora o calma
Tentare nuovamente il comfort di stabilirsi (passi 1-4)
Resta con il bambino addormentato fino a
Ottieni il tuo bambino fino, continuare con la routine quotidiana e provare di nuovo al successivo tempo di sonno
9. Durante la notte se il bambino non risponde continuare (passi 1-6) che offrono un comfort /rassicurazione se il bambino rimane in difficoltà potrebbe essere necessario prendere in considerazione altre opzioni. Come ad esempio:
Raccogliendo il bambino e coccolare fino calma
Con un bicchiere d'acqua (tazza)
Rimanendo con il bambino fino a che non dormono
La lunghezza del tempo necessario per calmare il vostro bambino diminuirà come il bambino impara a risolvere
a seguito di una routine di andare a dormire come sopra:.
preparare il bambino per il sonno come da punti da 1 a 3 di cui sopra.
10. Lasciare la camera prontamente permettendo al bambino la possibilità di auto stabilirsi
11. Se il bambino non è calmante, tornare alla stanza con una voce calma rassicurare (fase 3), poi lui /lei verso il basso e infilare nelle coperte laici, per poi lasciare la stanza
12. Continuare a rassicurare il bambino in modo intermittente dal conforto nella culla /letto per brevi periodi fino a quando la calma e lasciare la stanza per un periodo leggermente più lungo
13. Potrebbe essere necessario ripetere la procedura più volte prima che il vostro bambino risponde
14. La lunghezza del tempo fuori dalla stanza dipende dal livello del vostro bambino di angoscia e la vostra capacità di aspettare e ascoltare il pianto di ridurre
15. Durante il giorno se il bambino non risponde prendere il bambino e coccolare fino ad allora o calma:
Riprova (passi 1,2, 3,10, 11 e 12)
Stare con il bambino fino a quando
addormentato
Ottenere il vostro bambino fino, continuare con la routine quotidiana e riprovare
16. Durante la notte se il bambino non risponde continuare (passi 1-6) che offrono un comfort /rassicurazione se il bambino rimane in difficoltà potrebbe essere necessario prendere in considerazione altre opzioni. Come ad esempio:
Raccogliendo il bambino e coccolare fino calma
Con un bicchiere d'acqua (tazza)
Rimanendo con il bambino fino a che non dormono
La lunghezza del tempo necessario per calmare il vostro bambino diminuirà come il bambino impara a sé stabilirsi.
Questa opzione aiuta i bambini che possono trovare auto-assestamento troppo difficile per varie ragioni, come co-sonno o alti livelli di ansia da separazione. A seguito di una routine di andare a dormire come sopra:
preparare il bambino per il sonno di cui al punti da 1 a 3 di cui sopra
17.. Rimanete in prossimità consentendo al bambino di addormentarsi con un genitore in vista. (Ad esempio sedia accanto al letto o seduto sul letto)
18. Nel corso del tempo la distanza tra voi e il vostro bambino è gradualmente aumentata come la vostra fiducia guadagni del bambino e la capacità di addormentarsi senza di voi presenti.
Si può preferire questa opzione se il vostro bambino è più di 6 mesi di età e non ha stato separato da te in tempo di sonno. A seguito di una routine di andare a dormire come sopra:
preparare il bambino per il sonno di cui al punti da 1 a 3 di cui sopra
19.. Una volta che si trovano calma verso il basso o sedersi accanto al lettino in vista del tuo bambino e fingere di essere addormentato
20. Se il bambino rimane svegli, dare un po 'di tosse o tranquillamente' ssshhh tempo per dormire 'segnalando si è ancora nella stanza
21. Se il bambino diventa rispondere in difficoltà con l'azione minima richiesta per calmare il bambino e ripetere i passaggi 19-20
22. Rimanere in camera fino a quando il bambino è addormentato durante il giorno e dormire nella stessa stanza come il bambino per tutta la notte
23. Questo continua per almeno 1 settimana o fino a quando il bambino ha 3 notti consecutive di sonno relativamente ininterrotto. A questo punto è possibile iniziare a lasciare la stanza prima che il bambino è addormentato.
Il passaggio dalla culla a letto
Muoversi in un letto è un emozionante passo verso l'essere un adulto indipendente. Assicurarsi che il bambino sa quanto siete orgogliosi di loro dormire in un letto.
Una nuova routine 'letto grande' può aiutare con questa transizione
Avere tempo tranquillo prima di dormire. Riporre giocattoli e preparare la camera da letto come un luogo di riposo tranquillo, piuttosto che da qualche parte
eccitante
Incoraggiare il bambino a salire sul letto da loro auto
rassicurare 'tempo per dormire' verbale
Dire al vostro bambino che cosa ci si aspetta da lei /lui e ciò che sta per accadere. Con voce ferma calma dare istruzioni positivo, 'E' ora di andare a dormire - Ci penseremo domani, 'questo fa di coricarsi sembra meno paura
Pull up copriletti e organizzare giocattoli morbidi come il bambino vuole
Mantenere una coperta familiare dal lettino questo potrebbe anche rendere il vostro bambino a sentirsi più sicuro.
problemi di sicurezza generale
I cuscini non sono raccomandate per i bambini sotto i due anni. Essi possono aumentare il rischio di soffocamento, e dovrebbero essere introdotte con cautela
Assicurarsi che i lati culla sono completamente sollevate ogni volta che il bambino viene lasciata incustodita nella culla.
Don '. t lasciare giocattoli nella culla che può essere utilizzato per salire sopra i lati culla
e 'importante scegliere le opzioni che sono sicuri e voi e il vostro bambino si adattano. Se il bambino non si calma [durante il giorno] dopo un tentativo di stabilirsi e diventa troppo angosciato, ottenere il vostro bambino e continuare la vostra routine quotidiana. Se il bambino rimane irrisolta chiedere aiuto dalla famiglia, gli amici, il Bambino e Family Health infermiere o il medico locale.
Per tutti i bambini
Ci sono tre modi principali per ridurre la rischio di SIDS:.
mettere il bambino sulla schiena a dormire, dalla nascita;
Assicurati che la testa del vostro bambino viene investito durante il sonno
Tenere il bambino smoke free
Maggiori informazioni su come ridurre il rischio di SIDS e dormire il vostro bambino in modo sicuro può essere ottenuto dal sito web SIDS e bambini o contattando SIDS e bambini per telefono al numero 1300 308 307.
Per ulteriore aiuto:.
Visita sia il vostro Famiglia Centro Salute del Bambino locale e medico locale o
Chiama help Line di Tresillian Parent su (02) 9787 0855 o 1800 637 357 (Freecall fuori da Sydney)
Parlare con un infermiere Tresillian on-line a Tresillian dal vivo Consigli