Dormire con bambino
Questa è la parte della nostra serie su 'Il bambino nebbia', che copre le principali sfide nuovi genitori potrebbe desiderare di essere a conoscenza di prima del tempo
Waking nel bel mezzo della notte, anche se faticoso, non è l'unica sfida bambini sonno presenti ai loro genitori. Prima i bambini imparano a dormire tutta la notte, la famiglia è probabile che faccia molti altri problemi di sonno.
La prima sfida? Catnapping. A circa 12 settimane di età, i bambini diventano più consapevoli del loro ambiente e cominciano ad emergere di più tra i cicli di sonno, che lo rende comune per loro di svegliarsi dopo 45 minuti di sonno. Ciò può accadere durante il giorno e la notte, e anche quando non hai fame. Insegnare al bambino ad auto-Settle può aiutare, ma la maggior parte degli allenatori del sonno dire che i bambini sono fisicamente incapace di fare questo prima di tre o quattro mesi - il che significa che si può solo iniziare ad insegnare il bambino ad auto-stabilirsi intorno allo stesso tempo, come quando il problema comincia .
Questo è il motivo per cui utilizzando altre tecniche - come dondolo o l'alimentazione del bambino a dormire, o co-sleeping -. può sembrare molto più facile, anche se la maggior parte degli allenatori del sonno dicono che questi creano le cattive abitudini per il futuro
"Se il vostro bambino dorme solo per scatti veloci, per 20 minuti a mezz'ora, può essere particolarmente impegnativo", dice Kirsty Busuttil, un esperto di educazione della prima infanzia. "Un ciclo di pisolini vi farà e il vostro bambino stanco e irritabile."
La buona notizia è che queste abitudini del sonno continuano a migliorare come il bambino cresce
Julia, mamma di 13 mesi -Old Daniel, dice che non era fino a che non risolve i problemi catnapping del figlio che lei rese conto di quanto fosse esausta.
"Per i primi otto mesi, Daniel era un catnapper. Durante il giorno si sarebbe caduta l'allattamento al seno addormentato poi pisolino per 30 minuti tra le braccia. Avrebbe fatto questo forse tre volte al giorno. E 'stato faticoso. Le notti hanno ottenuto progressivamente peggio fino a che non era nel nostro letto per tutta la notte, svegliarsi ogni ora per allattare tornare a dormire ", dice
La mattina presto in aumento -. Quando un bambino si sveglia regolarmente prima 6 del mattino e non tornare indietro per il sonno - può anche portare ad esaurimento. Questo è iniziato per me e mio marito, quando si legge un libro per bambini che ha dichiarato che i bambini dovrebbero essere messi a letto intorno alle 7 perché era tempo più ottimale per i loro ritmi circadiani. Questo solo ha provocato il servizio sveglia 4-5 del mattino
I genitori di consulenza tradizionali sono date -. Come dormire quando il bambino dorme, e andare a letto presto te stesso - è ben significato, ma può essere impraticabile. Può essere difficile per rilassarsi abbastanza per addormentarsi durante il giorno, soprattutto con un bambino catnapping. E molti genitori si svegliano per abitudine durante la notte, anche quando i bambini dormono per periodi più lunghi.
Come se non è sufficiente per i bambini ad aver interrotto il giorno dorme, inizia la mattina presto e middle-of la notte di veglia, un fenomeno chiamato 'l'ora delle streghe' può anche fare serate un momento molto difficile.
l'ora delle streghe è il periodo tra 5-7pm, quando molti bambini sono al loro più esigente a causa di sovrafiacchezza. Mentre tutti i bambini sono inclini ad esso, catnappers e mattinieri hanno maggiori probabilità di essere colpiti, semplicemente perché avere meno ore di sonno, o il sonno più rotto, può portare a sovrafiacchezza.
esperti della prima infanzia Kirsty spiega, "ora delle streghe è una combinazione di privazione del sonno l'intera famiglia, che può risultare in una famiglia molto instabile. Il trucco per fare fronte è quello di essere il più organizzata possibile. Entrare in una routine in cui il bagno tempo, pasti e tortuosa verso il basso per andare a letto può essere fatto in modo semplice e veloce. "
Allora, qual è la cura per tutti questi problemi? Può aiutare a seguire una routine in cui i feed e sonnellini avvengono in momenti specifici - questo aiuta a poco a poco ad alleviare i neonati in dormire alla stessa ora ogni giorno, quindi c'è meno svegliarsi durante il giorno e di notte
"La vita. è diventato molto più facile una volta che ha iniziato a seguire una routine ", dice Julia. "Credo perché i nostri giorni sono un po 'prevedibile, lo è anche il comportamento di nostro figlio. Non stiamo aspettando i capricci troppo stanchi o affamati, stiamo lavorando con il suo orologio biologico e della ristorazione per i suoi bisogni -. E addirittura anticipare "
La buona notizia è che queste abitudini continuano a migliorare come il bambino cresce. E a circa sei mesi di età i bambini hanno cicli di sonno di circa 90 minuti (anche se ci saranno sempre sfide in corso, come ad esempio scatti di crescita, ansia da separazione, dentizione e malattie).
Si può anche parlare con esperti per avere un aiuto con il sonno del vostro bambino - chat con il medico o l'infermiere di salute precoce infanzia, o centri di supporto di contatto, come Karitane o Tresilian. (Si può leggere di più su questo nel nostro articolo sul sostegno alla genitorialità.)
E ricordare che ci saranno momenti in cui il vostro bambino proprio non vuole tornare a dormire. Kirsty consiglia, "Cerca di accettarlo e trovare il modo di lavorare intorno ad esso, come ad esempio mettere il bambino in una fascia o BabyBjorn come si va sulla tua attività."
Altri articoli della nostra serie su 'Il bambino nebbia ': l'allattamento al seno, scatti di crescita e settimane meraviglia, la malattia e sostegno alla genitorialità.