Naturalmente, ogni bambino ama prendere un morso di un hamburger grassi e chug una bottiglia di birra di root. Tuttavia, se un bambino è costantemente mangiando in questo modo, gravi rischi per la salute potrebbe diventare una realtà. Per ottenere il vostro bambino a mangiare cibi sani, ci sono alcuni passaggi da seguire.
passi per 1Figure il motivo per cui lui non vuole mangiare frutta, verdura o altri cibi sani.
egli non può, come il sapore di loro, o semplicemente preferiscono mangiare cibi non sani come i fast-food
2show bambini ciò che è in alimenti trasformati.
Se sanno quanto zucchero e grassi stanno consumando, essi saranno meno probabilità di voler continuare a mangiarlo. Insegnate loro a leggere le liste degli ingredienti e riconoscere i componenti insalubri e disgustoso. Tuttavia, se i bambini sono molto giovani, possono avere bisogno del vostro aiuto per spiegare quello che tutti i fatti di nutrizione significa.
3Get coinvolgerli.
Se si forza il bambino a mangiare sano a casa quando in realtà don 't vogliono, non hanno intenzione di continuare queste abitudini alimentari sane a scuola oa casa di un amico. E 'importante rendere i bambini
voglio
di mangiare sano, invece di forzare su di loro.
4Let loro scegliere gli alimenti dalla sezione di frutta e verdura.
Se i bambini raccolgono i tipi di cibi sani a loro piace mangiare, poi saranno più voglia di mangiarli. Si potrebbe anche provare l'acquisto di "divertimento" di frutta e verdura, come ad esempio una banana con una faccia su di esso o una mela con un adesivo. I bambini in realtà amano mangiare cibi che sembrano divertente ed emozionante.
5Make cibi fatti in casa con i bambini.
Ogni volta che si acquista prodotti da un negozio, che contengono un sacco di spazzatura trasformato che rende il cibo estremamente malsano. Inoltre, quando si prende il bambino a mangiare in un fast-food, stanno mangiando un sacco di grassi nascosti e zucchero che probabilmente non sapeva nemmeno c'era. Prova a fare il proprio burro di arachidi con i bambini. Non solo essi essere mangiare più sano, ma saranno anche arrivare a trascorrere del tempo con voi e imparare una nuova abilità.
6Teach loro come cucinare piatti semplici.
Se i bambini imparano a cucinare alimenti di divertimento da soli, essi saranno più che felici di mangiare le proprie creazioni. Questo può essere utile perché abbastanza presto, i vostri bambini vorranno fare il proprio cibo, invece di voi chiedendo di portarli fuori ad un ristorante fast-food. Potrai risparmiare un sacco di soldi da spendere qualche minuto in più per aiutarli a fare un pasto.
I bambini possono fare cotolette di pollo impanati se li si mostra come fare.
Possono fare polpette e marrone li in olio d'oliva.
possono fare dolci e torte da zero e godere di farlo.
7Know le conseguenze.
si può pensare che questo è tempo- consumare ma vi sarà aiutandoli vivere più a lungo, quindi non ne vale la pena? Se i bambini mangiano costantemente cibi malsani, potrebbero diventare sovrappeso o addirittura obesi. Si potrebbe ottenere preso in giro a scuola e soffrono gli impatti emotivi. Nessun genitore vuole vedere il loro bambino soffre, in modo da insegnare ai bambini a mangiare a destra per evitare le conseguenze.
8Try preparare cibi sani modi diversi.
9Se che non gli piace come frutta o verdura gusto, provare promettendogli che, dopo che li mangia, riceverà parte del cibo che gli piace troppo.
Oppure, lo si può promettere che gli permetterà di fare cose che gli piacciono (che giocano calcolatore, andare con lui fuori per una passeggiata, ecc)