Come un adolescente con la sindrome di Down, si è già capito che sei diverso. Hai riconosciuto che il tuo viso è unico, si impara cose diverse dalla maggior parte dei ragazzi della tua età, e si lotta con molte sfide che la maggior parte delle persone non devono affrontare. Tu sei diverso, e va bene così. Ecco come fare la maggior parte di esso.
Passi per
sindrome di Down Metodo 1COMPRENSIONE
Capire la disabilità è una parte importante del vivere bene con esso.
1Learn le basi di quello Sindrome di Down significa.
Sindrome di Down ha diversi sintomi, la maggior parte o tutti, che si verificherà.
volto diverso e il corpo
-Questo include occhi inclinato, una faccia piatta, piccole mani e piedi, bassa statura, e altre caratteristiche uniche. [1]
disabilità intellettuale
-Si possono avere sfide extra di apprendimento a scuola.
basso tono muscolare
-Babies con sindrome di Down possono essere molto "floppy" e può richiedere più tempo per loro di imparare a camminare. [2] con l'adolescenza, però, molte persone con sindrome di Down sono abbastanza forti!
I problemi di salute
-Le persone con sindrome di Down sono più probabilità di avere problemi di cuore, problemi di stomaco, difficoltà di udito, problemi agli occhi, e altro ancora. Si può ammalarsi facilmente. [3]
2Learn in cui la sindrome di Down viene.
Sindrome di Down è nel vostro DNA, il codice che fornisce istruzioni su come costruire il vostro corpo. Hai avuto fin da prima che tu nascessi, e si avrà per tutta la vita. [4]
I cromosomi sono gruppi di DNA. Le persone con sindrome di Down hanno un extra cromosoma-specifico, la coppia 21 viene fornito con uno in più. Si può avere un intero cromosoma in più, o solo una parte di uno.
3Verificare fuori di Down Sindrome di siti web.
Ci sono gruppi che si concentrano su come aiutare le persone con sindrome di Down e le loro famiglie. Possono avere consigli utili per voi. Qui ci sono alcuni siti web:
Nazionale di Down Syndrome Society [5]
Associazione Nazionale per la sindrome di Down [6]
Auto Advocacy in linea [7]
Metodo 2Soggiorno Fortunatamente
1Discuss con i tuoi genitori o tutori circa domande o preoccupazioni che si hanno
. Loro si amano molto e vogliono prendersi cura di voi. Essi possono rispondere a molte delle vostre domande e aiutare l'utente attraverso le vostre sfide.
Chiedi loro di sindrome di Down. È possibile mostrare loro questo articolo se volete!
2Be tipo ad altre persone.
Persone con sindrome di Down possono essere aiutanti fantastiche e grandi amici. Sii gentile con i tuoi amici e ad altre persone che conosci, e aiutare le persone quando stanno avendo un momento difficile.
3work sodo a scuola e la terapia.
Questi vi insegnerà molte importanti competenze di vita. Se si lavora duro, sarete in grado di imparare molto e di essere preparati per essere un adulto, un giorno.
4Give un sacco di tempo per rilassarsi.
Tra scuola, la terapia, e altre cose, la vita può diventare molto affollato! E 'importante prendere tempo per rilassarsi ogni giorno, in modo che non ti senti troppo stressati. Prendersi cura di se stessi è una parte importante del vivere bene.
Mantenere una vita equilibrata è importante. Lavorare duro è buono, ma non se vi stressa molto. Parlare con qualcuno se questo sta diventando un problema.
5Find persone si può parlare quando si sta attraversando un periodo difficile.
Importante avere persone nella vostra vita che sostengono tu. Scegliere qualcuno che è un buon ascoltatore e un buon aiuto, e parlare con loro quando si hanno problemi.
6DO non tenere un segreto bullismo.
Il bullismo è un problema serio, e se si è vittima di bullismo, vi meritate aiuto! La vostra famiglia e gli insegnanti cura di te, e vogliono aiutare se succede qualcosa di brutto a voi. Non si essere un peso per parlare in su. [8] [9]
Se qualcun altro è vittima di bullismo, parlare con un adulto su ciò che sta succedendo. L'adulto può aiutarli. Si può anche aiutare da essere gentile e di essere loro amico.
Gli adulti possono essere bulli troppo. Se un adulto si fa male o che ti fa sconvolto, che è sbagliato, e non meritano questo.
Ricordati, "Sto bene, tu sei cattivo."
7Be con le persone che ti rendono felice.
Pensate a persone che ti fanno ridere e sorridere, le persone che ti fanno sentire più felice quando si flirta con loro. Queste persone sono grandi amici.
Metodo 3Loving Yourself
Sei una persona utile e importante. Avere la sindrome di Down non cambia.
1Get eliminare eventuali cattive idee che avete su disabilità.
Un disabilità significa che affrontare sfide extra in tutto il mondo, e molte persone hanno diverse abilità di te. Ciò non significa che si sono rotti o un peso. Un sacco di persone con disabilità, comprese le persone con sindrome di Down, vivere una vita felice e meraviglioso.
2Don't te stesso confronto ad altre persone.
Ognuno è bravo a certe cose e male gli altri. Non è utile per confrontare e vedere dove non siete di talento come le altre persone. Sei di talento a modo tuo.
ricordare a te stesso che la vita non è una gara o di una competizione. Non è necessario essere il migliore o il primo.
Per esempio, forse tua sorella è meglio a scienza di quello che sei. Questo non cambia il fatto che si potrebbe avere una bella risata, un lavoro molto duro, ed essere grande a tifo la gente quando sono triste.
3Meet altre persone che sono come te.
Guardate per gruppi sindrome di Down o gruppi di disabili nella vostra zona. È inoltre possibile controllare i siti di social media come Facebook o Tumblr.
4Work sul tuo talento.
Sindrome di Down è un pezzo di te, e non
tutte le nazioni di voi. Cosa ti piace fare? Pensare alle cose da ballo alla pittura ad aiutare gli altri. Trova il tuo modo di brillare.
5Remind te stesso quanto sei speciale.
Se mai senti male su di te, aiuta ad avere ricordi che sei una brava persona. Ecco alcuni modi per fare questo ...
scrivere una lista di cose che preferite su di te. Prova cose come "Io sono bravo a dare abbracci quando la gente ne ha bisogno" e "io sono divertente."
Mantenere una scatola piena di belle note su di te. Prova note da parte degli insegnanti e terapisti, biglietti di ringraziamento, e le cose belle sulla pagella (come "lavoratore"). Si può anche spiegare ai vostri familiari quello che stai facendo e chiedere se ti scriverò una piccola nota!
guardare le immagini di te stesso con la famiglia e gli amici. Ricordare quanto ti amano.
6Accept che sei diverso.
Non si ha intenzione di essere come gli altri adolescenti. Questo va bene. Invece di preoccuparsi di raccordo in, concentrarsi su ciò che ti rende speciale. È giusto da essere unico.
7Remember che va bene avere brutte giornate.
Alcuni giorni sarà impegnativo. A volte vi sentirete frustrati, preoccupato, o triste. E 'normale. Sei ancora a posto.
Se si sono spesso sentite in questo modo, quindi è importante dire a qualcuno, perché si può avere una malattia chiamata depressione.
8Focus sulle cose buone.
Ognuno ha le sfide e regali, e non si può cambiare ciò che è stata data. Tuttavia, è possibile scegliere di fare la maggior parte di esso. I lavori per fare del tuo meglio, riprendersi dai vostri giorni cattivi, e rimanere positivo.