In ogni vita, c'è il dolore, la perdita, la malattia, la solitudine, e la morte. Non vi è alcuna pretesa di una vita lunga e ancora può essere risparmiato dal destino. Qual è il vostro dolore oggi? Ecco un metodo semplice per superare le emozioni negative
passi per 1Describe la vostra situazione e il problema brevemente
Trova un blocco di carta o di un libro giornale e rispondere alle seguenti domande:..
Come è la vostra situazione esattamente?
Qual è il problema?
Dove è il centro del problema?
2Consider le vostre emozioni.
Quali sono i sentimenti a voi? La paura, la rabbia, la dipendenza, il desiderio, o il dolore? Quale sentimento è il più forte? Dove si trova la sensazione seduto nel vostro corpo?
3Consider vostri pensieri.
Quali pensieri sono collegati con i tuoi sentimenti? Perché sei triste, ansioso, arrabbiato o desiderio di qualcos'altro
Conto alla rovescia tutti i vostri pensieri stressanti:? I miei pensieri sono ...
4Think sui trigger.
Che cosa fa scattare il tuo problema? E 'una cosa o una varietà di cose?
5Think su soluzioni diverse.
Qual è la via d'uscita del vostro problema? Che cosa porta ad amare, l'eccitazione, la realizzazione, per fortuna, la soddisfazione? Pensate al vostro problema fino a trovare una soluzione.
raccogliere tutte le informazioni necessarie per trovare soluzioni. Ciò potrebbe includere la lettura su come altre persone hanno affrontato problemi simili, o può essere semplice come raccogliere insieme i vostri approcci di successo del passato di fronte a un problema.
6Follow vostri pensieri positivi.
Soddisfare il vostro progetto di vita positivo. Evitare rimuginare senza senso. Non lasciare i tuoi sogni per gli altri a soddisfare.
Qual è il tuo dovere positivo ora? "La mia frase è positivo ..."
tentativo di tracciare gli occhi e pensieri al positivo.
Creare un diario di gratitudine. Ogni giorno, annotare tre cose che sono andate bene, o tre cose che sono grato per (anche piccole cose!) - Dopo una settimana, si inizierà a vedere che ogni giorno ha qualcosa da apprezzare
Spendere 10. minuti ogni giorno a scrivere circa il miglior risultato possibile per la tua vita. Quale sarebbe la vostra vita se tutte le vostre speranze e piani sono andati così come si potrebbe eventualmente? Continuare a lavorare su questa immagine, riempiendo sempre più dettagli come si ottiene chiaro su di loro.
7Find vostro percorso personale.
Il senso della vita è quello di vivere una buona vita. E 'anche meglio di essere felice di essere infelice. Guardare da vicino le vostre abilità, la vostra situazione di vita e il mondo intorno a te. Allora sai cosa devi fare. C'è un modo per tutti di essere felici e di vivere permanentemente in tutto abbraccia love.In ogni vita c'è il dolore, la perdita, la malattia, la solitudine e la morte. Non abbiamo alcuna pretesa di una vita lunga e ancora possiamo essere risparmiati dal destino. Qual è il vostro dolore oggi? Ecco un metodo semplice per superare le emozioni negative.
8Ruotare la vostra rabbia contro le cose che si può fare qualcosa senza essere distruttivo.
Se sei grasso, girare la vostra rabbia contro la pancia. Se avete paura, trasformare la vostra rabbia contro le tue paure. Se gli altri sono cattivi, trasformare la vostra rabbia contro l'ignoranza che è alla base della loro cattiveria. Se siete dipendenti, trasformare la vostra rabbia contro la sostanza che fornisce soluzione temporanea, ma la miseria a lungo termine. Se la società è opprimente, trasformare la vostra rabbia contro la follia imperante.