Quando si pensa di tutti i potenziali rischi per la salute là fuori quando si invia il tuo bambino a scuola, il pacco di libri e materiali di consumo sulla schiena probabilmente non è sulla lista. Tuttavia, la metà di tutti gli scolari portare zaini troppo pesanti, che può portare a dolore o anche lesioni al collo, spalle e schiena. [1] Quando si aggiungono gli infortuni causati da viaggi, cadute, cinghie oscillante o fibbie e simili , troverete che gli zaini sono una causa comune di dolore e lesioni per i bambini in età scolare. [2] per fortuna, con un po 'di shopping ragionevole, imballaggio intelligente, e l'usura ed uso adeguati, zaini possono essere fatte molto più sicuro. Quindi non lasciate che il vostro bambino dire che non porta alcun libro a casa perché lui è preoccupato per la sua salute!
Passi per
Parte 1Choosing lo zaino Destra
1Know che più grande non è sempre meglio.
Proprio come una borsa, portafoglio, tronco, o garage, il più grande uno zaino è, la roba più sarà accumulata in esso (e più pesante che sarà). Dimenticatevi di loghi, disegni o marchi, e scegliere un pacchetto ben costruito, adatti alla loro età, che è la dimensione giusta per il vostro bambino. Se questo significa fare la spesa borsa senza il bambino, così sia. [3]
Se non è possibile cinch le cinghie abbastanza stretti per rimanere comodamente sulle spalle, o se i cali di zaino e sotto la linea di cintura quando indossato, è probabilmente troppo grande per il vostro bambino.
2Look per imbottiture e spalline sicure.
uno zaino che ha riempito le cinghie e schienale imbottito (vale a dire, il lato che rende il contatto con la schiena del bambino), sarà più confortevole e può aiutare a prevenire pizzicato nervi nella zona del collo. Scegliere i modelli con cinghie della vita e, come questi aiutano a garantire una migliore distribuzione del peso e il confezionamento di stabilità. [4]
Verificare che le cinghie sono realizzati in materiale forte, sono ben attaccato alla borsa, e hanno robusta ma facile da operare fibbie. cinghie di cuoio, per esempio, potrebbero essere più di moda, ma spesso è sufficiente aggiungere più peso senza l'aggiunta di forza. Controllare uno zaino in uso per le cinghie sfilacciato, strappato tela, o rotto fibbie.
3Pick confezioni con più tasche.
Zaini che hanno una tasca gigante sono più inclini a essere sovraccaricato con un assortimento di libri e chissà che cosa-else. In alternativa, confezioni con più scomparti e tasche in grado di contribuire a ridurre il carico complessivo massimo e verificare che il peso del pacchetto è meno soggetto a spostare fuori equilibrio, che può causare cadute o lesioni alla schiena. [5]
Zaini con più scomparti e /o tasche possono anche aiutare un bambino disorganizzato trovare ciò di cui ha bisogno in modo più rapido.
4Consider i pro ei contro di zaini ruote.
La proliferazione di zaini sovraccarichi, anche tra i bambini, ha portato allo sviluppo di confezioni con ruote e maniglie telescopiche (simile a bagaglio a mano). Tali pacchetti possono ridurre la probabilità di ceppi schiena o alla spalla, ma anche in grado di aumentare la probabilità di lesioni viaggio e caduta. Essi hanno inoltre tendono ad essere più pesanti zaini tradizionali, che può causare una maggiore tensione quando hanno bisogno di essere trasportato. [6]
Utilizzo di una borsa con ruote può anche mettere l'accento sulla spalla del braccio che sta tirando il Borsa. Se il bambino utilizza attualmente una borsa con le ruote, è meglio per assicurarsi che le mani si alternano invece di usare una mano per tutto il tempo.
Alcuni distretti scolastici vietare l'uso di zaini a ruote a causa del maggiore rischio di inciampare studenti su di loro nel corridoio o sulle scale. Controllare la politica della tua scuola prima di considerare un acquisto.
In effetti, intervento è la causa più comune di lesioni zaino correlati che richiedono visite di pronto soccorso. [7]
Parte 2Packing uno zaino
correttamente 1Weigh la piena zaino.
Come fai a sapere se zaino vi bambino è troppo pesante? Gli esperti tendono a raccomandare che i bambini non portano pacchi che pesano più di 10 -. 20% del peso corporeo del bambino, con il 15% come massimo standard comune [8]
Pesare il bambino (senza lo zaino), quindi moltiplicare il risultato per 0,15. Quindi, pesare lo zaino caricato da solo. Se pesa più del tuo risultato moltiplicato, è troppo pesante.
Per esempio, dire che avete un bambino di 80 chili con uno zaino di 17 chili. 80 x 0,15 = 12. Dal momento che la borsa pesa più di questo importo, è troppo pesante (da almeno cinque chili).
Se il bambino ha a piegarsi in avanti per tenere il pacco sulla schiena, o si lamenta di collo, spalle, o il mal di schiena, lo zaino è probabile troppo pesante - indipendentemente da quello che dice la scala
2Weed fuori cose inutili
una volta che si determina che uno zaino.. è troppo pesante, il tuo compito successivo (con l'aiuto del vostro bambino) dovrebbe essere quello di prendere tutto e decidere quello che deve dormire e cosa può andare. Usare "Devo avere questo in là perché ..." come criterio, non "Potrei avere bisogno questa volta o l'altra, se ...". [9]
Ricordate, ogni po 'di perdere peso aiuta. Quante matite in più funziona il vostro bambino ha bisogno? E lei davvero bisogno che calcolatrice di backup? Un sacco di roba apparentemente importante può effettivamente essere abbandonato, per non parlare della roba superflua - giocattoli, ricordi, il pranzo incompiuto di Giovedi scorso -. Che si trovano nello zaino di un bambino
organizza uno "estirpare" ogni paio di settimane o giù di lì per evitare l'accumulo inutile di roba.
3Balance il carico.
come si ricarica la eliminati-out e zaino leggero, prestare molta attenzione a come si riempie. carichi sbilanciati o spostamento può buttare un bambino fuori equilibrio più piccolo facilmente, e hanno maggiori probabilità di causare disagio o lesioni. Mettere oggetti pesanti come libri in prima, quindi distribuire gli oggetti più piccoli in tutto il scomparti e tasche aggiuntive. [10]
Parte 3Uso uno zaino in modo sicuro
1Ensure una perfetta aderenza e sicuro.
Oltre a ridurre il carico complessivo effettuato, si può anche diminuire la probabilità di dolore o lesioni facendo in modo che il bambino indossa lo zaino in modo corretto. Il peso della confezione dovrebbe essere distribuito principalmente sulle spalle e parte superiore della schiena, con il petto a sostegno -. Questi sono alcuni dei vostri gruppi muscolari più forti [11]
cinghie deve essere aderente senza intaccare le spalle. La porzione bag deve essere centrato sulla metà posteriore, con il fondo del sacchetto cedimenti non più di quattro pollici sotto il giro vita. La borsa non deve mai toccare posteriore del bambino mentre viene indossato
2Don't trasportare tutto ogni volta
Chiedete al vostro bambino di pensare dello zaino come un mezzo di trasporto temporanea -.., Come un camion di consegna - e non come una sede permanente per la sua roba - come una casa a motore. Lei dovrebbe usarlo per trasportare che cosa ha bisogno quando ne ha bisogno al punto in cui ne ha bisogno. Carico e ricaricarlo frequentemente con che cosa ha bisogno in quel momento.
I bambini dovrebbero usare un armadietto e /o una scrivania, come i loro spazi di storage primario, non i loro zaini. Raccomanda che rendono i viaggi più frequenti per gli armadi o scrivanie, al fine di scaricare e ricaricare lo zaino con quello di cui ha bisogno in quel momento. [12]
Procrastinare può anche causare problemi di sovraccarico, provocando un bambino deve portare tutti i suoi libri a casa il Venerdì, per esempio. Lavorare con lei per assicurarsi che i compiti e le assegnazioni non indietro fino al punto in cui tutto deve essere fatto tutto in una volta.
Può essere un campo lungo a seconda della situazione di bilancio della tua scuola, ma può essere utile chiedere se il vostro bambino può avere due copie dei suoi libri di testo - uno per la scuola e uno per casa. L'adozione di e-libri di testo (almeno come un supplemento per i compiti a casa) può essere una soluzione più pratica e conveniente. [13]
3Avoid portando uno zaino su una spalla.
Assicurati di educare il bambino di evitare una borsa su una spalla. Alcuni bambini potrebbero voler passare da uno zaino che poggia su entrambe le spalle a una spalla, come ad esempio una borsa messenger. Questo può stressare quella spalla, oltre al bambino trekking spalla fino a mantenere lo zaino in posto. Questo può portare a dolore alla spalla e al collo se è fatto in maniera regolare
I due spallacci devono essere utilizzati per bilanciare efficacemente il carico -. Anche se l'imbracatura il pacco su una sola spalla è considerato "più fresco".
4Know i rischi più comuni.
maggior parte delle misure di prevenzione per la sicurezza zaino coinvolgere ceppi e lesioni causate da carichi di peso eccessivo. Tuttavia, quando si tratta di lesioni che portano a visite di pronto soccorso, a meno di un quarto coinvolgono le spalle (12%) o alla schiena (11%), e la causa più comune di significative lesioni zaino è inciampare su uno (28%) . [14]
la maggior parte di tutti gli infortuni zaino ER-degno comporta la testa o il viso, le mani, i polsi, i gomiti o, tutti i punti possibili per le lesioni viaggio e caduta. [15]
Che cosa significa tutto questo? Mentre è importante prendere precauzioni contro il bambino trascinato dietro uno zaino che è troppo pesante, assicurarsi che lei è altrettanto vigile di prestare attenzione a ciò che la circonda per evitare lesioni causate da inciampare in uno zaino o di essere colpito da un sacchetto oscillante, cinghia , fibbia, ecc [16]