L'obesità nei bambini è diventata una questione importante in questi giorni, come il numero di istanze sono aumentati nel corso degli anni - e continuano ad aumentare. Nei soli Stati Uniti, milioni di bambini soffrono di obesità infantile. Come genitore, è necessario essere diligente circa le esigenze e le attività del vostro bambino. Ecco alcuni suggerimenti utili per prevenire l'obesità di diventare un problema nel prossimo futuro
passi per 1Avviare all'inizio -. Dare il cibo sano bambino in tenera età, e non la introducono insalubri o cibo spazzatura.
uso 2Don't cibo come ricompensa per una buona azione, buoni voti o per completare faccende intorno alla casa.
Questi saranno considerati come incentivi, e non solo dare la vostra bambino la falsa idea che lei sarà ricompensato in ogni momento, ma con il cibo soprattutto questo causerà solo cattive e irregolari abitudini alimentari, come mangiare troppo o non mangiare in tempo. Invece, come un genitore, essere fermi di insegnare valori morali.
3BE creativo nella preparazione dei pasti sani.
I bambini sono noti per essere schizzinosi riguardo le loro verdure, ma a volte un po 'di malizia nella presentazione, o fare una variazione (come l'aggiunta di formaggio di broccoli) può fare mangiare divertimento!
4Avoid con cioccolatini, caramelle, dolci o intorno alla casa.
Questo sarà solo dare al bambino la licenza di prendere e consumare quanto più lei vuole.
5Quando avendo un pasto in un ristorante o in altro luogo di mangiare, essere particolare circa il valore nutrizionale nelle scelte alimentari del bambino.
sei ancora il genitore, quindi, si ha ancora il controllo durante i pasti del bambino, anche fuori dalla casa.
6Train vostro bambino a prendere l'abitudine di bere molta acqua.
insegnarle che otto bicchieri al giorno è salutare, ma non essere troppo invadente su di esso. Lasciala ottenere il blocco di esso da sola, e non stancatevi di ricordandole di tanto in tanto.
7Get il bambino a praticare sport e attività all'aria aperta.
Porre un limite alla TV e al computer o videogioco tempo. Dimostrarle che ci sono altre cose da fare al di fuori della casa e non solo nel mondo virtuale divertente. Guardare spettacoli sportivi con lei, e provare la sua iscrizione a corsi di nuoto, corsi di formazione di baseball e simili. Se il bambino sta esibendo un interesse in qualsiasi sport, portarla su di esso, e non dimenticate di follow-through - dovete mostrare siete interessati come lei è così che non perde il suo entusiasmo
8Help il bambino a sviluppare una positiva immagine di sé.
Insegnare il suo non soffermarsi sui fallimenti e lati cattivi, ma di concentrarsi sulle sue buone qualità, invece. insegnarle ad avere fiducia nelle sue capacità, ma non essere troppo enfatico o lei potrebbe sentire la pressione. Impostare un armonioso equilibrio tra lodi e critiche - non esagerare neanche. Questo tipo di formazione aiuterà a prevenire "comfort mangiare" in futuro.
9BE un modello di ruolo.
Difficilmente si può puntare il bambino nella giusta direzione quando si tratta di sane abitudini alimentari, se non lo fai in pratica da soli.
10work con i funzionari della scuola per promuovere scelte alimentari sane nella caffetteria e distributori automatici, e di sviluppare modi per i bambini a comprendere e apprezzare i benefici di uno stile di vita sano.