Lo stress è come una persona reagisce fisicamente, emotivamente e mentalmente per circostanze di vita difficili o impegnativi. Tutti esperienze di stress a molti livelli, e in risposta a una matrice ampiamente variante di condizioni. Lo stress nei bambini differisce dallo stress adulto in che i bambini mancano di esperienza e capacità di comunicazione nei confronti degli adulti e, di conseguenza, gestire ed esprimere lo stress in modo diverso. lo stress bambini può essere causato da qualsiasi evento positivo o negativo che si trova all'esterno della routine normale, e spesso si manifesta sotto forma di sintomi fisici e /o cambiamenti comportamentali. E 'possibile contribuire a ridurre lo stress nei bambini seguendo queste linee guida.
passi per 1Learn a riconoscere i sintomi più comuni di stress per i bambini.
Capire che i bambini possono incorrere in stress su qualsiasi di una serie di cose che si, come un adulto, non può prendere in considerazione stressante. Pertanto, è importante sapere che cosa cercare, al fine di contribuire a ridurre lo stress dei bambini:.
I sintomi fisici includono mal di stomaco, bagnare il letto, infezioni respiratorie, battito cardiaco di corsa, eccessiva sonnolenza e ansia aumentata
cambiamenti comportamentali possono includere tutto ciò che è al di fuori del carattere del bambino. Ad esempio, se il bambino è normalmente tranquillo e timido, poi acting out e fare una scena sarebbe al di fuori di carattere che del bambino e potrebbe essere un segno di stress. Al contrario, un bambino estroverso può staccarsi e ritirati in risposta allo stress.
bambini 2Encourage di esprimere i loro sentimenti.
Questo può ridurre lo stress, aiutando i bambini imparano a riconoscere come lo stress sta influenzando in modo che essi possono utilizzare metodi di coping per contrastarlo. Non importa l'età del bambino, essendo in grado di identificare le emozioni come tristezza, paura, apprensione e l'ansia è il primo passo verso la riduzione dello stress.
3Focus sulle cause dietro lo stress, piuttosto che i sintomi di stress.
Quando i bambini mostrano segni fisici e comportamentali di stress, il modo più efficace per ridurre lo stress dei bambini è quello di affrontare lo stress in sé, piuttosto che tentare di risolvere i sintomi. Ad esempio, se un bambino diventa particolarmente polemico, si dovrebbe evitare rimproveri duri a favore di trovare la radice di fondo del problema.
circostanze 4Minimize che si identificano come fattori di stress.
Se si nota che alcune condizioni sono probabilità di causare stress nei bambini, fare il possibile per ridurre il verificarsi di tali condizioni.
5Provide un quadro di regole e confini chiaramente definiti. Overview Torna quelli con conseguenze esplicitamente dichiarati. I bambini si basano su prevedibilità e di routine, e un ottimo modo per ridurre lo stress dei bambini è quello di essere molto chiari su politiche e procedure.
6Create un ambiente che promuove la positività e l'accettazione.
bambini dovrebbero essere incoraggiati a essere se stessi più autentici, esprimersi liberamente e di impegnarsi in un'indagine aperta per quanto riguarda i loro sentimenti. Fornire rassicurazioni verbali e fisiche che i bambini sono accettati e valorizzati.
7Promote salute fisica.
Assicurarsi che i bambini ottengono un sacco di esercizio e di iscriversi a una dieta sana, al fine di contrastare alcuni degli effetti negativi dello stress nei bambini.
8Lead per esempio.
Quando si impiegano le tecniche per ridurre lo stress nella vostra vita, si fornisce un quadro di riferimento per i bambini che guardano a voi. Il modo migliore per insegnare capacità di coping per i bambini è quello di utilizzare attivamente a loro stessi.
linee di comunicazione 9Open attraverso storie.
I bambini non hanno la consapevolezza di sé che gli adulti hanno, né necessariamente avere la capacità di articolare ciò che sentono. Quando ci si impegna i bambini in storia-tempo, è permettere loro di relazionarsi con concetti complessi comunicando al loro livello. Per ridurre lo stress, usare i libri terapeutici con i personaggi dei bambini può collegarsi con
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Comunicare con il bambino
e
ascoltare
da vicino a ciò che hanno da dire.
Prova a
venire con suggerimenti
di come possono far fronte con il loro stress. Ma ...
evitare di urlare
a loro o diventare stressato da soli! Si farà la persona sentire peggio.