Bedtime dovrebbe essere un rilassante, fine pacifica del giorno in cui dovrai aiutare i vostri bambini alla deriva al largo nel mondo dei sogni, dove possono ottenere il sonno ristoratore di cui hanno bisogno. Invece, molti genitori sono convinti che i veri "mostri" al momento di coricarsi sono i loro bambini, e non quelli che sono presumibilmente nascosti nell'armadio! Se si stanno lottando per ottenere i vostri bambini a dormire e di rimanere addormentati-continuate a leggere per alcuni consigli utili su come gestire questo problema a volte stressante con pazienza e successo. Presto, sarete in grado di effettivamente farsi prendere sul vostro coda di Netflix una volta che i bambini sono a letto, ei vostri bambini si sveglia riposato e allegro.
Passi per
Metodo 1Establishing un buon Bedtime Routine
1Determine quanto sonno il bambino ha bisogno.
mentre ogni bambino è diverso, e mentre ogni bambino passerà attraverso occasionali periodi in cui hanno bisogno di più o di meno sonno, ci sono linee guida generali per quanto sonno il bambino ha bisogno a seconda sul suo /sua età. Una volta a capire il numero di ore si dovrebbe essere puntando, lavorare a ritroso dal momento in cui devono svegliarsi in modo da poter individuare la loro coricarsi ideale.
Per i più piccoli (1-3) di solito hanno bisogno di 12-14 ore di sonno in un periodo di 24 ore, alcuni dei quali possono essere prese con sonnellini. [1]
bambini in età prescolare (3-5) possono essere graduale eliminazione sonnellini, ma ancora di solito hanno bisogno di un buon 11 a 13 ore di sonno ogni notte. [2]