Sono i vostri bambini che hanno difficoltà a dormire? Avendo incubi possono essere spaventoso e anche traumatico per i bambini. Soprattutto quando sono più giovani, potrebbero non essere in grado di spiegare il contenuto dei loro sogni. Cercano di ascoltare le preoccupazioni del vostro bambino e li aiutano ad imparare capacità di coping.
Passi per
Parte 1Creating un buon Bedtime routine
1Take un bagno.
[1] Avere il bambino a fare un bagno prima di sonno aiuterà il corpo a rilassarsi. L'acqua calda fa anche la temperatura del vostro bambino lievitare artificialmente. Il contrasto tra la sua temperatura bagnetto e la temperatura della stanza può aiutare a indurre il sonno. [2] |
2Create un ambiente accogliente a pelo.
Assicurarsi che il bambino ha abbastanza coperte e cuscini a sentire caldo, protetto, e confortevole. [3] Chiudere le finestre e le tende, se possibile. Pur avendo il suo peluche preferito vicina è grande, evitare l'esclusione suo letto con troppi giocattoli. Sentiva uno meno familiare nella notte e diventare paura.
3Help il bambino connettersi con un oggetto di protezione.
Sia una coperta o un animale di pezza, con un oggetto che rende il vostro bambino a sentirsi al sicuro è importante. Se lei può aggrapparsi al suo oggetto, quando si sveglia, lei può calmarsi. Obiettivo per qualcosa di morbido e preferibilmente lavabile. [4]
Alcuni genitori l'acquisto di due o tre degli stessi articoli in modo che uno è sempre disponibile.
4Read storie felici.
Prima che il bambino va a dormire, leggere libri alcuni dei bambini. Questo aiuterà a diventare calma. Evitare qualsiasi storie grafici o di paura che potesse turbare. Inoltre, evitare di programmazione TV spaventoso. Concentrarsi sulla creazione di uno stato d'animo di felicità prima di dormire. [5]
5Say preghiere o desideri.
Se siete religiosi, hanno il bambino dice le preghiere prima di dormire. Si può esprimere tutte le preoccupazioni che potrebbe avere e chiedere buoni sogni. Questo è anche un buon momento per scoprire che cosa è preoccupante il vostro bambino. Se non siete religiosi, si consideri che il vostro bambino fare i desideri. Ad esempio, si potrebbe desiderare per sogni d'oro o una divertente giornata in classe di arte di domani.
6Put in una luce notturna.
Se il bambino ha paura del buio, avendo una luce notturna morbida può aiutare. Quando lei si sveglia, si vedrà la sua stanza in modo più chiaro. In alternativa, è possibile lasciare la porta aperta per permettere alla luce di infiltrarsi nella sua stanza. [6]
Avere bagliore nel buio stelle o animali di peluche potrebbe anche funzionare.
Parte 2Responding ad un incubo
1Listen al vostro bambino.
non spazzolare via le sue paure. Invece, chiederle che cosa sognava. Conoscendo il contenuto dei suoi sogni vi aiuterà a risolvere le sue paure. Se lei non può parlare ancora bene, cercare di capire il più possibile. [7]
2Soothe il bambino.
Coccolare con lei e tenerla stretta. Farle sapere che il sogno non era reale. Enfatizzare la sicurezza. Farle sapere che lei è al sicuro nella vostra casa. Le porte sono chiuse e si stanno guardando fuori in ogni momento. [8] Condividi con le sue storie positive. Parlare il suo posto preferito per giocare o uno dei suoi migliori amici. Rientro tono emotivo della serata di piacevole.
3Help il bambino cadere tornare a dormire.
Piedi o portarla nella sua stanza. E 'meglio se si può cadere tornare a dormire nel suo letto. Dare al bambino il suo oggetto di sicurezza. Anche se si può stare con lei per un po 'di tempo, è meglio per lei addormentarsi senza la vostra presenza. Ha bisogno di imparare a far fronte. [9]
Anche se si potrebbe aspettare che lei si addormentasse un paio di volte, non farlo regolarmente o addirittura su due notti consecutive. Poi si imparerà a ripetere il suo comportamento. [10]
In generale, incoraggiare il bambino a rimanere a letto. E 'meglio per voi di rispondere a suo pianto che per lei a correre a voi. Aiutare la sua calma nel suo spazio sonno renderà più facile per lei di tornare a dormire. [11]
Parte 3Treating incubi a lungo termine
1Teach capacità di coping.
Aiuta il tuo bambino ad imparare come rispondere a brutti sogni. Quando si sveglia, spiegare che lei dovrebbe guardarsi intorno la sua stanza e rendersi conto dove si trova. Sottolineare coraggio e condividere storie di quando avete superato una paura. . È inoltre possibile leggere i suoi libri sui bambini che hanno superato le loro paure [12] Opzioni utili includono:
Non dormi Little Bear? da Martin Waddell [13]
Che un brutto sogno da Mercer Mayer [14]
Il gufo che aveva paura del buio da Jill Tomlinson [15]
timori 2Discuss durante il giorno.
[16] Spesso, il bambino sarà in grado di esprimere le sue paure quando lei è ancora spaventata. Durante il giorno, per esempio a pranzo, parlare di ciò che la spaventa di notte. Trovare soluzioni ai suoi problemi. Per esempio:
Forse è preoccupato che qualcosa è nell'armadio. Andate a guardare dentro l'armadio per vedere cosa c'è.
Si potrebbe pensare che l'albero fuori dalla sua finestra è un mostro. Insegnarle a dire: "E 'solo la mia quercia preferita che amo a salire." In alternativa, è possibile chiudere le tende o riposizionare il suo letto.
3Create un sistema di ricompensa. Compra di ogni notte che il bambino rimane a letto, mettere un adesivo su un grafico . Una volta che si riempie il grafico, darle un trattamento speciale. Dille quanto siete orgogliosi di lei. Si potrebbe comprarle un giocattolo o portarla al suo ristorante preferito. Si può decidere il trattamento in anticipo in modo che lei ha un obiettivo da raggiungere. [17]
4Scattare il bambino alla terapia.
Se nessuno dei vostri sforzi di lavoro e incubi affliggono il vostro bambino, cercare un aiuto professionale. Uno psicologo o terapeuta che si concentra sui bambini può aiutare. Potrebbe essere che il bambino ha paura che lei non può esprimere a voi. Un terapeuta può lavorare con il suo one-to-one per trovare soluzioni.