Come genitore, è, naturalmente, vuole dare al vostro bambino il meglio che la vita ha da offrire, tra cui una buona salute. Nel tentativo di fare questo, molti genitori hanno preso la decisione di aumentare il loro bambino come un vegetariano. Molti esperti concordano sul fatto che una dieta vegetariana può essere benefico per la salute a lungo termine e può ridurre alcuni rischi medici. sollevando con successo un bambino vegetariano richiede molto di più che offrire pasti senza carne. Attraverso una corretta educazione e la persistenza, i genitori possono aumentare in modo efficace un bambino sano vegetariano.
passi per Consultare un fornitore di assistenza sanitaria Chi sostiene la vostra decisione Si vuole assicurarsi di aver compreso tutte le linee guida nutrizionali in per fornire il vostro bambino con la corretta quantità di nutrienti che sono necessari per una sana alimentazione.
1Ask vostro pediatra corrente se si sostiene l'idea di una dieta vegetariana.
Se non lo fa, si può decidere di guardare altrove per la conoscenza e il sostegno che potrebbe essere necessario per guidare l'utente.
2Speak con il vostro pediatra per determinare se il bambino è un buon candidato per una dieta vegetariana.
Esso non può essere saggio iniziare il vostro bambino su una dieta vegetariana se ci sono altri problemi di salute presenti. Ottenere un certificato di buona salute per il bambino prima di andare avanti.
E 'una buona idea avere la sua controllata per carenze nutrizionali. Un semplice esame del sangue sarà in grado di determinare se è privo di tutte le sostanze nutrienti come il ferro.
Se vengono rilevate carenze, parlare con il vostro pediatra sulle opzioni di trattamento. A seconda della specifica carenza, può essere possibile continuare con i vostri piani per una dieta vegetariana.
3Locate un nutrizionista o un dietista che è esperto in diete vegetariane.
i bambini può essere molto esigente, soprattutto quando prima di partire su cibi solidi. Mentre le banane sono un'ottima fonte di potassio, il bambino può semplicemente si rifiutano di mangiare loro. Questo è dove si lavora con un nutrizionista può essere utile, come lei può consigliare altri alimenti che hanno un alto contenuto di potassio.
Metodo 1Introduce Solidi
Iniziare il vostro bambino su solidi solo dopo che lei raggiunge il segno sei mesi al fine di garantire che il meccanismo di deglutizione e l'intestino sono abbastanza maturi per gestire cibo solido.
1Introduce un solo alimento alla volta.
Continua con lo stesso cibo per 3 a 5 giorni per dare il tempo per eventuali reazioni allergiche alla superficie. Se si osservano segni di una possibile reazione allergica, interrompere quel cibo e consultare il proprio pediatra.
I sintomi di allergia alimentare nei bambini comprendono una eruzione cutanea rossa sul corpo, le labbra rosse o gonfie o le guance, gonfiore del lingua, prurito, tosse e difficoltà respiratorie. Se notate che il vostro bambino sta facendo strani rumori o se lei sembra essere soffocamento, cercare un trattamento medico immediato.
2Offer riso o di avena unico cereale prima di offrire varietà di frutta e verdura.
Scegli cereali che sono fortificati con ferro. Se il vostro bambino è alimentato formula, usare una formula di ferro-fortificato per preparare i cereali. Questi 2 passi farà in modo che il bambino sta ottenendo tutto il ferro che ha bisogno, un minerale essenziale che a volte è carente nelle diete vegetariane.
3Introduce frutta e verdura uno alla volta.
Manager Inizia con verdure prima e poi passare frutti.
attaccare con un tipo di verdura o frutta per 3 a 5 giorni prima di passare un'altra varietà. Questo vi darà abbastanza tempo per determinare se il bambino ha un'allergia a un particolare alimento. Isolando un cibo per alcuni giorni, si sarà in grado di individuare il colpevole esatto se i sintomi allergici si sviluppano.
Cook tutte le verdure a fondo e assicurarsi di schiacciare bene per evitare il soffocamento. Per fare una consistenza più sottile, usare un robot da cucina alla purea il cibo. fagiolini, carote, piselli e patate sono tutti buoni primi cibi vegetariani.
Assicurati di schiacciare bene la frutta prima di dare al bambino. Buone scelte per primi frutti per i bambini vegetariani inserire le banane, pesche, mele tese e avocado purè di patate.
Metodo 2Feed bambino soltanto alimenti nutrienti
Sarà importante per voi sapere quali alimenti specifici fornirà il maggior numero di sostanze nutritive per il vostro bambino per una dieta vegetariana di successo.
1Offer fonti quotidiane di proteine da uova, fagioli, latticini, riso, tofu, cereali di grano e pane.
Quando il bambino in grado di gestire, introdurre noci e semi. La maggior parte dei pediatri consiglia di attendere per introdurre i dadi fino a quando il bambino è di 18 mesi per ridurre il rischio di allergie dado. Parlate con il vostro pediatra per determinare quando sarebbe un buon momento per iniziare il vostro bambino su di loro.
2Verificare le etichette degli alimenti per bambini per il loro conteggio di ferro.
Introdurre l'abbondanza di fonti ricche di ferro di ceci, verdure verde scuro, pane e cereali arricchiti di ferro, nella dieta. Aggiungere le fonti di vitamina C per aiutare il corpo ad assorbire il ferro meglio.
latte 3Include, uova, prodotti lattiero-caseari, estratto di lievito e cereali fortificati con vitamina B12 come buone fonti di vitamina B12.
Nome che il latte materno e la formula sono ottime fonti di vitamina B12 per il primo anno di vita del bambino.
alimenti 4Add ricchi di selenio alla dieta del vostro bambino.
selenio può essere trovato nelle noci, ciambelle, semi di girasole, pasta all'uovo e riso. Una volta dato un rinvio vostro pediatra per iniziare il vostro bambino di noci, la sua offrire alcuni burro di noci per evitare il rischio di soffocamento su frutti interi.
5Provide abbondanza di fonti di calcio.
Controllare le etichette per l'arricchimento di calcio. Molti alimenti oggi sul mercato sono fortificati con il calcio. Lascia la tua bambino yogurt intero latte e formaggi.
6Ensure elevato apporto calorico, offrendo il vostro bambino poppate frequenti di cibi ipercalorici.
Perché lei non sarà mangiare carni, è probabile che sia più fame più spesso se non fosse stata un vegetariano. Essere sicuri di offrire la sua abbondanza di spuntini e pasti durante la giornata.
7Avoid offrendo un sacco di cibi ricchi di fibre.
Piccola pancia si riempiono velocemente.
pasti 8Plan saggezza.
Offrire la maggior quantità di sostanze nutritive necessarie e calorie possibili. Bilanciare il pasto. Non più che compensare con troppo di una sostanza nutritiva e non abbastanza di un altro. Una dieta vegetariana, come qualsiasi, richiede un buon equilibrio di nutrienti sani.
9Combine alimenti.
Usando una combinazione di cibi diversi in una sola volta è un modo semplice per incorporare più dei nutrienti benefici che si sta tentando di fornire per il vostro bambino.
Prova servono più fonti di alimenti nutrizionali come il riso con fagioli, pane con formaggio e hummus con pane pita.
non abbiate paura di pensare fuori dagli schemi. Le diete vegetariane devono essere creativi e non è mai troppo presto per iniziare il vostro bambino su una grande varietà di alimenti.