Avere i vostri bambini si addormentano in precedenza ha una serie di vantaggi sia per voi e loro. Per i bambini, significa che essi saranno ben riposato ed essere in grado di svolgere meglio in attività il giorno successivo. Per voi, significa che si avrà più tempo a se stessi durante la notte e che si avrà più tempo per riposare pure. Quando il vostro bambino è abituato a stare più tardi, può essere difficile cambiare il loro programma. Tuttavia è possibile spostare il loro di andare a dormire in precedenza attraverso i cambiamenti nella routine e rendendo più divertente andare a dormire.
Passi per
Metodo 1Impostazione una routine notturna
1Begin di rallentare le cose dopo cena.
Gli esperti suggeriscono che tutte le attività stimolanti dovrebbero essere evitati dopo aver mangiato. I bambini dovrebbero anche evitare di mangiare pasti abbondanti nei pressi di andare a dormire, e non dovrebbero avere le bevande contenenti caffeina. [1] La caffeina è uno stimolante che rende difficile il sonno, e di andare a letto a stomaco pieno può essere scomodo a causa di accumulo di acido su. Mangiare e bere a destra è il primo passo verso di andare a dormire. [2]