I bambini usano più tecnologia nella loro vita quotidiana rispetto al passato. Passano anche meno tempo all'aperto che mai. Purtroppo, queste cose possono essere dannoso per il bambino. Ottenere i vostri bambini a giocare all'aperto non solo aiutarli a rimanere sani fisicamente, è anche dimostrato di aumentare la loro attenzione, creatività e capacità di problem solving. giochi all'aperto aiuta anche i bambini fare meglio a scuola! [1] Incoraggiare giochi all'aperto prende un po 'di sforzo, ma la ricompensa è valsa la pena!
passi per
Metodo 1Establishing un ambiente sano
tecnologia 1Spegnere.
i bambini di età compresa tra 8 e 18 tra spendono una media di 7,5 ore al giorno con l'elettronica e mezzi di comunicazione come la TV, telefoni cellulari, computer e videogiochi. [2] L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che i bambini e gli adolescenti dovrebbero usare mezzi come questo per "non più di una o due ore al giorno." [3]
È possibile limitare il consumo di tecnologia attraverso la definizione di un "coprifuoco" per i dispositivi multimediali, come ad esempio chiedere loro di essere essere spento prima di coricarsi. Impostazione orari prestabiliti quando i vostri figli
sono
consentito l'uso dei media e della tecnologia, come ad esempio un "ora di videogiochi," contribuirà a stabilire i limiti per l'uso corretto. [4]
Avere un piccolo scatola o un ripiano per il vostro bambino a mettere il proprio cellulare in prima di andare al di fuori. Questo li incoraggerà a essere più consapevoli di dove e quando lo usano, e sarà più facile per voi per assicurarsi che siano in realtà sempre il tempo all'aperto di qualità di cui hanno bisogno.
2Model buon consumo di tecnologia.
non c'è bisogno di buttare tutta la tecnologia, ma l'American Academy of Pediatrics raccomanda che i genitori creano zone "senza schermo" a casa con azioni mirate, come lo spegnimento del televisore durante i pasti e facendo assicurarsi che la camera dei ragazzi non hanno computer, televisori, o videogiochi in loro. Se i vostri figli sanno che ci sono altre opzioni per la ricreazione di consumo dei media, saranno più propensi ad approfittare di loro.
3Create (o trovare) uno spazio all'aperto ai bambini.
Se si dispone di un cortile, potrebbe essere necessario abete rosso in su un po 'per renderlo divertente per i vostri bambini a giocare. Cancella spazzola via invaso e tutte le piante velenose e mantenere il cantiere falciati. Cose come altalena-set e sandbox fornire ore di divertimento.
Se vivete una zona urbana o non hanno un cantiere, avete ancora opzioni. una cassetta di sicurezza, piacevole parco o un parco giochi e prendere l'abitudine di prendere i vostri bambini lì. È anche possibile cercare in Internet per le raccomandazioni da parte di persone nella vostra comunità. Ci sono anche cercatori parco giochi on-line.
4Get di conoscere i vostri vicini.
Studi hanno dimostrano che gli adulti che si sentono un senso di comunità con i loro vicini sono propensi a spendere più tempo all'aperto per la ricreazione e l'esercizio fisico , e questo trasporta oltre ai loro figli anche. I genitori che conoscono i loro vicini sono anche più propensi a sentirsi al sicuro lasciare i loro bambini giocare all'aria aperta. [5]
Conoscere il quartiere può essere particolarmente utile se non si dispone di un parco giochi adatto per i vostri bambini a casa propria. Oltre ai benefici per la salute di giochi all'aperto, consentendo ai bambini di giocare in case dei loro amici promuove lo sviluppo delle competenze sociali, li aiuta a imparare il lavoro di squadra, e allevia lo stress. [6]
Metodo 2Promoting sani atteggiamenti verso giochi all'aperto
1Model buon comportamento esterno.
non si può avere il tempo di giocare tutti i giorni con i vostri figli, ma soprattutto se la vostra famiglia è una novità per trascorrere del tempo all'aria aperta vi aiuterà i vostri bambini a conoscono i loro genitori sono attivamente coinvolti. escursioni brevi, escursioni al parco locale, e geocaching sono tutte attività per le famiglie che aiutano i bambini a capire che la spesa tempo all'aperto non è sano solo, è divertente!
Se si vive in un quartiere percorribile sicura , incoraggiare i vostri bambini (e voi stessi!) per fare esercizio a piedi in posti come la biblioteca o la scuola.
regole di base 2Establish.
la National Wildlife Federation raccomanda di fornire un quotidiano "Green Hour" per i vostri bambini:. un'ora al giorno di gioco all'aperto non strutturato [7] fare di questo tempo una parte del programma giornaliero dei vostri figli. Esso non può essere facile in un primo momento, ma creando l'aspettativa che i vostri bambini trascorreranno un'ora al giorno giocare all'aperto li aiuterà lo vedono non come una punizione, ma parte della loro routine normale.
essere coerenti. Si può prendere i vostri bambini un po 'per abituarsi all'idea di vivere senza i loro cellulari e videogiochi per un'ora o due, ma essere paziente ed essere coerente con esse.
coinvolgere i vostri bambini in conversazione su quello che hanno fatto all'aperto e chiedere quello che volevano meglio. Questo mostrerà loro che siete interessati nelle loro attività (e contribuire a fare in modo che stanno rimanendo attivo
e vendere soggiorno sicuro!).
3Expect una certa resistenza .
I vostri figli non può decidere di andare all'aperto inizialmente, in particolare se non è stato parte del loro stile di vita prima. Potrebbe essere necessario per essere aperta con loro in esecuzione di una "Green Hour", specialmente in un primo momento. Mettere in chiaro che questo fa parte del loro programma, e non cedere alle lamentele
Se i vostri bambini sono riluttanti a giocare all'aperto, si potrebbe provare a motivare giochi all'aperto, offrendo un commercio:. Se passano un ora giocando al di fuori, si può guadagnare un po 'di TV o un videogioco tempo. Quanto più essi svolgono all'aperto, più è probabile che sono per scoprire che in realtà godere!
Se la zona è sicura per passeggiate a piedi o in bicicletta, inviare i vostri figli a fare una commissione. Avere un obiettivo specifico per raggiungere può aiutare abituarsi a trascorrere del tempo all'aperto e darà loro un senso di realizzazione.
Crea sfide. I tuoi bambini all'aperto, dando loro sfide specifiche, come ad esempio una caccia al tesoro o di "Survivor" giochi -themed come una staffetta o attività equilibrio. Questo tipo di struttura li aiuterà a capire come giocare all'aperto. L'aggiunta di un premio, come il tempo dei media o rilasciare da faccende, renderà i vostri bambini anche più motivati a uscire all'aperto.
4Accept il disordine.
Se i vostri bambini giocare all'aperto, hanno probabilmente finirà sudato e sporco, e hanno bisogno di sapere che va bene. Infatti, gli studi suggeriscono che sporcarsi può rafforzare il sistema immunitario dei bambini! [8] dare loro qualche "gioco abiti" che è tutto a posto per ottenere sporco, e insegnare loro come pulire dopo loro stessi.
5Teach tuoi figli le cose a fare all'aperto.
Se i vostri figli hanno trascorso più tempo con una Playstation di un teatro, hanno anche non essere sicuro di quello che le loro opzioni per l'intrattenimento all'aperto sono. Insegnare loro come fare le cose come daisy chain make, salto della corda, costruire fortezze di neve, e raccogliere le lucciole li aiuterà a vedere la vita all'aria aperta, come pieno di possibilità di divertimento in ogni stagione. [9]
Molte organizzazioni della natura hanno siti web con liste di attività. È possibile trovare una varietà di idee divertenti solo facendo alcune ricerche rapide. [10]
Si può anche voler cercare le classi locali di apprendere nuove competenze a centri di natura, i musei, i progetti di doposcuola, comunità centri, e altro ancora.
Metodo 3Providing Fun Opzioni esterne
1Host un cortile campout.
Se vivete in una zona rurale o suburbana con un cortile, ospitare un campout week-end! Invita i bambini prossimo sopra, piantare la tenda, e fornire alcuni divertenti giochi e attività come canzoni di gruppo, osservare le stelle, e il tempo della storia.
La Federazione nazionale della fauna selvatica sponsorizza un annuale "Great American Backyard Campout" che include pubblico eventi campout. Se si vive in una zona urbana o non hanno un cortile, unendo uno di questi eventi potrebbe essere una buona opzione. [11]
2Plant un giardino.
Ottieni il tuo bambini coinvolti nel piantare e mantenere le piante durante la loro crescita. Ci sono molti siti che offrono suggerimenti per giardini kid-friendly. [12] [13] Si può anche costruire progetti divertenti come ad esempio un "teepee fagiolo" (viti di soia cresciuti lunghi pali legati insieme) che i vostri bambini possono utilizzare come un esterno giocare spazio.
Se non si dispone di un sacco di spazio esterno, si può ancora avere un giardino! Prova a fare un giardino fatato, o piantare una scatola fioriera con erbe aromatiche come il rosmarino e timo che sono facili da coltivare (e si possono usare in pasti!). Se avete un po 'più di spazio, si può crescere un giardino del contenitore.
3Build una fortezza.
Si può fare un fagiolo forte o fagioli teepee, oppure si può dare ai tuoi figli le materie prime per fare le proprie fortezze. Tutto ciò che serve sono alcuni vecchi fogli, alcuni rami lunghi, e magari un po 'di cartone. Lasciate che i vostri figli a utilizzare la loro immaginazione per costruire uno spazio di gioco divertente!
4Institute una "caccia al tesoro della natura.
" Ci sono molti posti online per trovare liste di caccia al tesoro, oppure è possibile creare il proprio. Avere una sfida non mancherà di tenere occupati i vostri bambini e dare loro un senso di realizzazione quando hanno finito la quest. Questo funziona per i bambini che vivono in città, così come quelli delle zone rurali o suburbane!
5Get furbo.
Se i vostri figli come la raccolta di roba, inviarli al di fuori con un secchio o un cesto per trovare gli oggetti per lavori di bricolage divertenti. I semi, pigne, rocce, fiori e foglie possono essere trasformati in arte artigianale divertenti e regali.
6Create un parco acquatico.
Nel periodo estivo, accendere il tubo da giardino, aggiungere un po 'secchi e Squirt giocattoli, e lasciate che i vostri bambini si lasciano andare! Schizzi po 'd'acqua e sapone su un telo darà ai vostri bambini un lapsus fatto in casa' n scivolo per ore di divertimento.
7Buy una telecamera a buon mercato.
Dare al bambino una telecamera a basso costo (o pellicola o digitale) e di incoraggiare loro di esplorare la vita all'aria aperta e prendere le immagini di quello che vedono. Questo vi aiuterà a ottenere più coinvolti con e curioso circa il loro ambiente, e ci sono molte telecamere kid-friendly disponibili per meno di $ 100.
giocattoli 8Provide che devono essere usato all'aperto.
Giocattoli come corde per saltare, calcio e da basket, e marciapiede gesso semplicemente non funzionano in ambienti chiusi. Essi possono tentare i bambini anche riluttanti in voce fuori
faccende 9Convert al divertimento
Faccende, come rastrellare foglie e spalare la neve non può fare appello immediatamente ai bambini, ma insegnando loro a vedere il lavoro di routine, come la produzione di un premio -.., Come un grande mucchio di foglie per saltare o la stoffa di un grande pupazzo di neve - li incoraggerà ad essere attivo e responsabile.
Metodo 4Getting più vecchi bambini all'aperto
1Give loro una certa libertà.
Per esempio, se si vive in una zona adeguata, consentire ai bambini di età superiore o gli adolescenti per costruire un falò ( con la supervisione). Insegnate loro regole di sicurezza e poi far loro prendere in carico. [14] I ragazzi più grandi hanno bisogno di sentirsi responsabili e indipendenti.
Verificare con il proprio consiglio comunale locale per determinare eventuali regolamenti.
2Encourage uso responsabile tecnico.
bambini e ragazzi più grandi possono utilizzare il GPS sulla loro cellulari per attività all'aria aperta come geocaching, che possono fare appello al loro bisogno di indipendenza in erba.
il vostro bambino o l'adolescente potrebbe anche tenere un blog su di lui le sue attività all'aria aperta. Ragazzi amano selfie, in modo da incoraggiarli a scattare foto di se stessi facendo attività interessanti al di fuori, o documentare le loro avventure all'aria aperta preferite. [15] Assicurati di parlare con i tuoi figli circa l'uso dei social media responsabili.
3Get sociale.
bambini più grandi e gli adolescenti sono particolarmente affezionato di "appendere fuori." Offerta per guidare i vostri figli ei loro amici in un parco, o incoraggiare il bambino a fare jogging con un amico invece di sedersi sul divano.
4Provide attrezzature utilizzate all'aperto.
Entrambi i ragazzi e le ragazze godono di attività come il basket e ciclismo . [16] canestri sono relativamente poco costoso e può essere impostato quasi ovunque. Avere l'attrezzatura incoraggerà i vostri ragazzi a uscire all'aperto.