Un programma sviluppato per insegnare gli adolescenti come per suscitare la risposta di rilassamento ha aiutato gli studenti locali di Boston nelle scuole superiori urbane ad abbassare i loro livelli di ansia, aumentare la produttività e gestire efficacemente lo stress. Le scuole hanno una popolazione prevalentemente di minoranza
Come riportato in questa colonna, i ragazzi stanno vivendo più stress rispetto a qualsiasi altro gruppo di età in America, secondo il 2014
Stress in America
&trade.; sondaggio fromthe American Psychological Association. Il corso mente-corpo 6 a 8 settimane, sviluppato da esperti del Benson-Henry Istituto per la Mente Corpo Medicina presso il Massachusetts General Hospital di Boston, i treni insegnanti della scuola su come educare i ragazzi circa lo stress e su come utilizzare la meditazione, la consapevolezza , immagini, respirazione diaframmatica e il pensiero positivo per gestire i livelli di stress. Lo studio pilota appearedin
I progressi nella mente-corpo Medicina
. (2015; 29 [2], 6-14)
Per ulteriori informazioni su come le abilità mente-corpo stanno aiutando gli adolescenti, vedi &ldquo ; Mindfulness Pratica: Empower Teens frammentati per diventare intero, ”
IDEA Fitness Journal
(2012; [2], 78-81). Per ulteriori informazioni sulla Benson-Henry Istituto per la Mente Medicina corpo, andare a www.bensonhenryinstitute.org.