essere di nuovo un bambino per un solo momento. Ti ricordi i giorni prima di Internet, telefoni cellulari e videogiochi portatili? Ricordo di aver giocato al di fuori fino a quando non era troppo buio per vedere e la tua mamma ti chiama (e non su un telefono cellulare!) Di venire a cena? attività ludica usato per essere parte integrante di essere un bambino, ma che ’ s non il caso più. I bambini hanno trasformato nel loro vestiti erba macchiati e palline quartiere commette Game Boy e altre selezioni sedentari.
In un mondo con tante opzioni per l'attività fisica, non c'è mai stata tanta inattività e l'obesità. ostacoli contemporanea che tenere i bambini da essere in forma includono l'esposizione inadeguata ai programmi, la tecnologia, e le abitudini raccolto da famiglie e amici. professionisti del fitness sono in una posizione unica per aiutare. istruttori di fitness di gruppo, in particolare, già possiedono l'energia e lo spirito necessari per raggiungere con successo i bambini.
barriere per i Programmi Joystick Generation
volte a bambini hanno bisogno di essere divertente e mettere a fuoco le abitudini che cambiano. Negli ultimi 3 anni, la nostra organizzazione — Fit4Play (www.Fit4Play.com) — ha fornito telefoni programmi di fitness di gruppo a scolari nel Canada occidentale. Abbiamo progettato e commercializzato i nostri programmi, che comprendono la boxe, la stabilità di base, yoga, stretch /relax, cardio kickboxing, boot camp e le attività di leadership /team-building, come programmi alternativi che possono essere inseriti nei programmi di educazione fisica.
Il nostro obiettivo è quello di garantire che tutti i bambini sono esposti a forma fisica, specialmente quelli che non sarebbero altrimenti. Non si può avere le risorse per avviare il proprio programma di in-scuola, ma si può ancora avere la possibilità di insegnare ad un gruppo classe di idoneità per i bambini. corsi specifici per bambini possono aiutare ad affrontare i seguenti ostacoli:
Esposizione inadeguata e accesso
Alcuni bambini hanno accesso a sport di squadra della scuola-sponsorizzato, ma i bambini che sono svantaggiati o aren ’ t atletici. tendono ad essere bypassato. Anche le scuole che offrono educazione fisica don ’ t hanno classi come lo yoga o la boxe. Quando si prende tali programmi nelle scuole, si dispone di un uditorio di bambini che sono finalmente esposti ai benefici del movimento
Tecnologia
Bambini ’.. S abitudini di gioco sono diventati molto passiva con la tecnologia . Ogni settimana, vigilanza dei bambini da 12 a 14 ore di televisione e giocare circa 7 ore di videogiochi (Strauss & Pollack 2001). I bambini in questi giorni hanno una capacità di attenzione più breve e sono utilizzati per la grafica a fuoco rapido e gratificazione immediata. lezioni di fitness di gruppo in grado di affrontare questa tendenza direttamente con divertimento, colorati, strumenti funzionali di diverse forme e dimensioni.
Abitudini e influenza. Compra di bambini che provengono da famiglie attive, programmi di fitness sarà un complemento perfetto per le loro attività di famiglia. Tuttavia, per i bambini che provengono da famiglie inattive, programmi di fitness sperimentato a scuola o in un centro della comunità locale può contribuire a formare l'abitudine di vita di attività fisica.
L'istruttore ’ s Sfida
Come istruttori di fitness, offriamo un prodotto che funziona, ma è anche un prodotto che compete con i media, fast food e computer. In una società in cui la vita è diventata uno spettacolo videogioco o realtà televisiva palmare, è fondamentale che facciamo la prima esperienza di fitness per i bambini una positiva e memorabile.
Come si fa a fare questo? Tu sei nuovo e diverso; tu esisti nel mondo reale e sono venuto nel loro per un breve periodo di tempo, e la maggior parte bambini renderete conto questo. È possibile ottenere la loro attenzione per circa i primi 2 minuti per impostazione predefinita. In quel momento si deve afferrare appieno la loro attenzione — e poi tenerlo per 45 a 60 minuti. Se si considera che i video musicali tenere la loro attenzione per una media di 3 minuti, è comprendere la sfida.
Il fatto che sei un istruttore ospite dovrebbe lavorare a vostro vantaggio. Spesso, gli studenti potranno provare le cose con un istruttore ospite che non avrebbero mai pensare di provare per la loro insegnante regolare. Detto questo, ci saranno sempre le classi, gli studenti e anche le scuole che metteranno alla prova il meglio di noi. In tali situazioni, dobbiamo attingere a tutte le nostre abilità di istruttore di fitness di gruppo e coraggiosamente andare avanti.
Come professionisti del fitness, si sono dedicati a fare la differenza e cambiare la vita. La società ha prodotto una generazione di bambini di fronte uno stile di vita attivo e l'obesità. Tutti noi abbiamo la responsabilità di assicurare che questi bambini hanno accesso a una vasta gamma di programmi nelle scuole, a casa e nella comunità, al fine di aiutarli a sviluppare stabili, per tutta la vita, sane abitudini.
Circuito per tempi di attenzione brevi
Un formato di circuito in stile è molto efficace con i bambini. Possono sempre guardare avanti alla prossima stazione di ricordare a se stessi cosa viene dopo, e se don ’ t come una stazione particolare sanno che ’ s su in un minuto. Ciò manterrà la loro attenzione e concentrarsi sul compito a portata di mano. Avendo attività che passano ogni minuto, la classe è più veloce di un video musicale e quasi veloce come Internet
Classe:!
Nucleo Circuito
Età Gruppo:
9 ai 14 anni
Equipaggiamento:
hanno a disposizione circa 15 stazioni che si concentrano sulla equilibrio, potenza, forza e agilità. Attrezzatura potrebbe includere palline colorate di stabilità, tubi di resistenza, tavole Bongo, palle mediche e le attrezzature di pugilato. La chiave è quello di presentare una sfida divertente
Musica:.
Utilizzare la musica come spunto. L'attività inizia quando la musica inizia e si ferma quando la musica si ferma. Ciò farà risparmiare la vostra voce in una stanza più grande di uno studio di aerobica. (You ’ ll raramente dispone di un microfono.) Un'altra nota sulla musica: Scegliere i CD che sono alla moda e attuale, ma essere sicuri non ci sono bestemmie
Introduzione:
5 a 10 minuti
Chiedi agli studenti che cosa sport che sono in e spiegare come il circuito può aiutare le loro prestazioni. Ad esempio, spiegare come la stabilità di base permetterà di migliorare il loro gioco di basket, snowboard, skateboard, sollevamento pesi, calcio, ecc
Leggi la classe ’ s reazione a quello che dici. Anche pensare
prima
di parlare: Citando snowboard in una scuola con un basso status socio-economico, probabilmente vinto ’ t lavoro a tuo favore.
Se i bambini sono stati turbolenti, separarli in gruppi e li hanno siedono in linee o squadre. Questo farà sì che ogni studente ha un minor numero di persone con cui parlare.
Spiegare allenamenti circuito di stile e di come le rotazioni funzionano. Don ’ t dimenticare di rivedere le caratteristiche di sicurezza!
Focus su come “ aiuto ” stazioni dovrebbero incoraggiare il resto del gruppo. In entrambi i casi uno studente o un insegnante ’ s assistente ruota da una stazione all'altra per fornire sostegno e incoraggiamento.
Spiega ai bambini che se vedono un amico in difficoltà, si dovrebbe cercare di aiutare, non prendere in giro. Lo stress che il bullismo non è tollerato a qualsiasi livello.
Sempre parlare con gli studenti come un gruppo. Li hanno di fronte a voi, all'inizio, e poi se si stanno dando più istruzioni in seguito, chiedere loro di sedersi dove sono. In caso contrario, sarà palle di rimbalzo, la gente saltare e il fattore di distrazione si sposta su una tacca
Warm-Up:.
5 a 10 minuti
corde per saltare sono popolari per il riscaldamento. Qualunque cosa si decide di utilizzare, assicurarsi di continuare a cambiare un po '. Anche se si torna alle attività che avete già fatto, mescolare le cose ogni 20 a 30 secondi. Ricordate, MTV continua a bambini ’ attenzione usando questa stessa tecnica
attività principale:.
30 a 40 minuti
Suddividere gli studenti in gruppi di quattro o cinque e consentire un minuto o giù di lì per tutta la commutazione a verificarsi.
Siate pronti a porre gli studenti senza un posto ovvio per andare in un gruppo.
Dare ad ogni gruppo un posto distinto per andare. (&Ldquo; Una volta che avete il vostro gruppo, in fila sulla linea nera ”.)
Dopo la rottura degli studenti in gruppi e per questi ultimi le diverse stazioni, ricordare loro quale sia il loro esercizio è e avviare la musica.
Dopo 1 minuto, fermare la musica e lasciare 30 secondi per i gruppi di muoversi in senso orario per le loro prossime stazioni. Attenersi a questo conteggio del tempo, ma anche mantenere il divertimento
Stretch e Cool-Down:.
3 a 5 minuti
Quando la musica si ferma , istruire gli studenti a raccogliere in un unico grande gruppo per il raffreddamento. Focus su allungando le parti del corpo utilizzate in classe.
Conclusione:
di classe Congratulo e lasciare il tempo per le domande (può essere fatto mentre si estende).
Ricorda agli studenti che possono trovare questo tipo di classe alla maggior parte delle strutture della città e in centri benessere privati quasi ovunque.
Spesso, gli studenti vorranno aiutare a mettere da parte la marcia. Incoraggiare questo, in quanto tendono a fare più domande mentre ’ re aiutare, e ’ ll hanno la possibilità di dire loro che hanno una scelta quando si tratta di una vita sana.
Prima di insegnare a un bambini ’ classe, assicurarsi di avere l'assicurazione adeguata. assicurazione di fitness di gruppo personali non si coprirà per l'insegnamento minori. (Editor ’ s Nota:. IDEA membri sono coperti da
Fitness and Wellness Insurance Agency
[ex Murria e Frick Assicurazione] Per ulteriori informazioni, chiamare il 800-395-8075 o richiedere on-line: www.ideafit.com/fitness-assicurazione).
Gestione Resistenza
ci si sente motivato ed eccitato quando si è in piedi di fronte alla vostra classe di esercizi di gruppo, perché non si sa tutte le persone che sono lì perché vogliono essere. Ora, immaginate una stanza piena di 35 a 70 bambini tutti in attesa per voi di provare voi stessi. I loro giudizi sono rapido e duro, e le loro espressioni facciali riflettono la noia ben praticato-. Utilizzare questi suggerimenti e trucchi per gestire le situazioni difficili:
Riconfermare il Dettagli In precedenza
insegnanti spesso ottenere così occupato che si &rsquo dimentica; re a venire, e ’ s sempre bello avere gli studenti prepped. ed entusiasta tua classe. Doppio controllo del tempo di classe, la posizione e la lunghezza; il numero di studenti; e il sistema &rsquo stereo,... la disponibilità s
Arrivo sempre in anticipo
Non si può mai sapere se si dovrà passare aule, portare tappetini da un'altra palestra, trovare la palestra o fare con la sicurezza
Lasciare che il Maestro di presentarvi
Questo ricorda agli studenti che non rientrano nel loro mondo di studenti e insegnanti.; sei speciale.
stabilire il controllo nei primi 5 minuti.
Una buona tecnica è quella di dare un paio di avvertimenti a coloro che stanno chattando mentre siete. Indicare le vostre aspettative, ma evitare di dettare. Cercare sempre di presentare i bambini con una scelta; la maggior parte delle volte, essi scegliere quella appropriata.
Avvia Attività Immediatamente.
Ottenere gli studenti di andare al più presto possibile, ma evitare noiosi warm-up, come giri intorno alla palestra.
Identificare i Leader.
sono loro che tutti gli altri saranno a guardare per vedere come devono reagire a voi. Essi saranno di norma essere un po 'vocale e piuttosto rilassato, con un'aria estremamente fiducioso su di loro. Scegli loro di essere i vostri assistenti e /o manifestanti.
Resistenza Meeting
Alcune classi saranno silenziosamente comunicare resistenza.; si può praticamente sentire in piedi di fronte a loro. In questo caso, permettere ai bambini di decidere che la classe non è per loro
dopo
hanno dato un colpo giusto. Troverete che la maggior parte dei bambini sarà davvero fibbia e provarlo. Ricordate, didn ’ t scelgono di fare questa classe; i loro insegnanti hanno scelto per loro.