Cinque anni dopo aver rilasciato le prime linee guida di attività fisica per i bambini da 5 a 12 anni di età, l'Associazione Nazionale per lo sport e dell'educazione fisica (NASPE) sta aumentando la sua dose raccomandata di attività. NASPE ora raccomanda almeno 60 minuti, e fino a diverse ore, di attività fisica al giorno. Se ci si allena i bambini o lavorare con programmi di educazione fisica della scuola, si dovrebbe verificare le linee guida. (Vedere le informazioni di contatto qui sotto.)
Tra le raccomandazioni sono le seguenti:
I bambini devono partecipare ogni giorno in diversi attacchi di varie attività fisiche adeguate all'età progettati per raggiungere una salute ottimale, benessere, fitness e benefici prestazioni.
Ogni attacco di attività fisica dovrebbe durare 15 minuti o più.
periodi estesi (2 ore o più) di inattività dovrebbe essere scoraggiato, in particolare durante le ore diurne.
Come un personal trainer, come si può contribuire a promuovere l'esercizio nelle scuole? Spargi la voce su come l'esercizio fisico può aiutare gli studenti in aree accademiche.
“ Il numero uno ostacolo per l'attività fisica nelle scuole è la percezione che il tempo trascorso in attività come l'educazione fisica e recesso minerà apprendimento accademico, ” dice il Dott Charles B. Corbin, uno dei principali autori delle linee guida NASPE. &Ldquo; La prova non supporta questa ipotesi. Ora sappiamo che fare il tempo per l'educazione fisica e l'attività fisica non riduce l'apprendimento scolastico, e può effettivamente aumentare it ”.
Per ordinare una copia delle linee guida, visitare la libreria online a www.aahperd. org o chiamare il numero (800) 321-0789.