Oggi ’ s giovani si muovono di meno, aumento di peso e lo sviluppo di ipertensione, colesterolo alto e diabete in numero sempre crescente. Parte della sfida nel trattamento di queste malattie precedentemente tipo adulto nei giovani è che mettere i bambini sui farmaci prescrittivi comporta anche dei rischi. Gli scienziati continuano a cercare modi libera dalla droga per migliorare i bambini ’ s salute
Un recente studio ha rilevato che semplice meditazione respirazione abbassato la pressione sanguigna (BP) e la frequenza cardiaca (HR) in un gruppo di bambini con normale BP. livelli (
Medicina psicosomatica
[2004; 66, 909 – 14]). I bambini che praticavano la meditazione hanno mostrato una maggiore riduzione della pressione arteriosa rispetto a quelli che hanno partecipato alla educazione alla salute.
I ricercatori hanno reclutato 73 studenti delle scuole medie (età media = 12,3 anni) e divisi in due gruppi. Il primo gruppo è stato assegnato a partecipare a due sessioni di respirazione di meditazione di 10 minuti al giorno per 3 mesi. Un insegnante di scienze ha portato una delle sessioni a scuola, ei ragazzi accettato di eseguire l'altro a casa. Gli studenti del gruppo di controllo è stato chiesto di partecipare ad un settimanale sessione di 20 minuti per la prevenzione di malattie cardiache e di alta BP e di partecipare a una passeggiata di 20 minuti ogni giorno dopo la scuola. Il team di ricerca ha monitorato il rispetto.
Il gruppo di meditazione ha avuto una diminuzione significativa nella BP e HR, rispetto a nessun cambiamento o aumenta leggermente nel gruppo di educazione alla salute. Questo studio suggerisce che la meditazione può essere una tecnica utile per migliorare i bambini ’ s salute. La tecnica è facile per i bambini a imparare, costa praticamente nulla e può essere efficacemente guidati da insegnanti in classe. Inoltre, altri studi hanno dimostrato che la meditazione basato sulla scuola migliora il comportamento in classe.