da Dallas a Montreal, fromChicago a Los Angeles, corsi di formazione personale dei giovani-based e di gruppo arehot. L'esplosione in popolarità può essere dovuto alla crescente preoccupazione per l'inattività epidemicof infanzia e l'obesità, una spinta più forte per lo sposo atleti provenienti da età ayoung, una maggiore accettazione scientifica di allenamento di resistenza per i bambini, o altre motivazioni — e le pressioni — per ottenere i bambini e ragazzi in movimento . Qualunque sia thereasons, la formazione dei giovani e coaching sono evoluti in un $ 4 miliardi industryreaching migliaia di giovani (McWilliams 2004). Se state pensando aboutstarting — o in crescita — un business personal training dei giovani-based, continuate a leggere per aprimer su questa tendenza emergente feed Perché lavorare con i bambini e ragazzi
I benefici di che colpisce un bambino e rsquo;.? S orteen ’ s vita sono innumerevoli. Con 9 milioni di giovani in sovrappeso nel StatiUniti e il numero crescente ogni anno (Lobstein, Baur & Uauy 2004), istruttori di fitness personali (PFT) specializzati in palestra i giovani hanno un majortask davanti a loro. Ma gli esperti dicono che i premi fanno lo sforzo vale la pena Hotel “. Lavorare per invertire problemi di salute negativi di fronte ouryouth è una pratica molto nobile e soddisfacente, ” dice Brian Grasso, executivedirector dei Giovani condizionamento Association e direttore ofathlete di sviluppo per Sports Academy Northwest in Chicago.Trainers suburbane impegnati a fare la differenza nei bambini e rsquo; s liveshave preso il tuffo nel benessere dei giovani e programmi sviluppati e businessesto incontrare bambini ’ esigenze. Ma la formazione di questa popolazione non è per tutti, advisesAvery Faigenbaum, EDD, scienziato pediatrica esercizio fisico e professore associato ofhealth e di esercitare la scienza al College of New Jersey. La formazione dei bambini andteens è molto diverso da addestramento adulti, dice, e molti adulttrainers favolosi non hanno sviluppato il carisma, la volontà di ascoltare e theenthusiasm necessarie per lavorare con successo con i bambini. Faigenbaum suggerisce thatPFTs valutare criticamente i loro obiettivi e motivazioni prima di saltare formazione personale intoyouth-based. Cosa significano questi clienti hanno bisogno e vogliono
Con tutto il commercio, la chiave del successo è la comprensione potenziali clienti ’ expectationsand fornire un servizio che supera le aspettative. Con la formazione dei giovani-basedpersonal, c'è un tocco in più: Bisogna soddisfare due set ofclients molto diversi bisogni e desideri. Un set è costituito dai trueclients — i bambini, e l'altro dei bankrollers — i genitori orguardians.
Spesso, i bambini ’ s obiettivi non sono gli stessi genitori ’ obiettivi. I genitori tendono a iscrivere i figli nella formazione personale, perché theywant loro sia di eccellere in uno sport o per perdere peso. In breve, i genitori tendto essere orientato ai risultati, dice Peter Churchill, con sede a Montreal co-proprietario trainerand personale di Studio A di danza e alte centri di prestazioni. I bambini, invece onthe — soprattutto preadolescenti — può essere utile solo per divertirsi. Whiletrainers hanno metodi diversi di far fronte a questa sfida, tutti d'accordo thatthe priorità in ogni caso è quello di soddisfare le esigenze del bambino. &Ldquo; mantenere il genitore [s] coinvolti nelle sessioni, ma raramente parlare ... di fronte al cliente, ” dice Maria Eggers, proprietario di Rochester, NewYork-based Train-This !, una società multisport di coaching on-line. Eggers usuallycommunicates con i genitori tramite e-mail, mantenendo la discussione generale. Inthis modo, lei è in grado di soddisfare il loro bisogno di essere coinvolti, il bambino ’ s necessità di Bethe focus della formazione, e la sua necessità di essere un affidabile andcoach modello di ruolo per il suo giovane client.Justin prezzo, proprietario di San Diego- basato la biomeccanica, incoraggia i genitori a non nag i loro bambini di esercitare, ma piuttosto di providepositive rinforzo e di incoraggiamento. Quando si sviluppa un corso di formazione programfor un giovane, Prezzo basa soprattutto sul bambino ’ s Considerazioni input.TheSpecial di adolescenti. Teens noleggio formatori per avariety di motivi, tra cui il miglioramento delle prestazioni e forsports prevenzione degli infortuni, perdita di peso, la forma fisica generale, e le istruzioni per l'uso corretto ofstrength attrezzature per l'allenamento. Perché gli adolescenti hanno meno probabilità di youngerchildren per essere costretti dai genitori a vedere un allenatore, sono più suscettibili Tobe auto-motivati e hanno i loro obiettivi specifici. Nikki Perry di Collierville, Tennessee, ha riconosciuto la necessità per il programma Ateen basata nella sua comunità dopo insegnare corsi di ciclismo per ragazzi ATA centro della comunità locale. Per fare la sua parte nel prevenire e lottare contro l'obesità andto aiutare a preparare i ragazzi per una vita sana, Perry ha aperto SUDORE centro fitness, che mira a ispirare i ragazzi al fitness attraverso il divertimento, groupclasses non competitive guidati da modelli di ruolo istruttore energetici. Le preoccupazioni etiche
Mentre la formazione personale può trasformare bambini e ragazzi al fitness e l'attività fisica, non è la migliore risposta per tutti i giovani. La popolarità crescente di giovani di formazione personale ha molti preoccupati che i bambini possono essere spinti troppo difficile per perdere peso o per eccellere nello sport. Come un allenatore, è necessario essere consapevoli di queste possibilità e evitare di contribuire a una frenesia malsano Hotel “. Il bambino dovrebbe vedere la formazione come qualcosa di positivo. . . Non [semplicemente] essere acquiescenti per compiacere un genitore, ” dice Janet Weller, proprietario di WellerBodies in Closter, New Jersey. &Ldquo; Una buona valutazione della salute e fitness dovrebbe beable per trovare le bandiere rosse [segnalazione] che il genitore sta spingendo il bambino, orthat l'obiettivo è la gloria dello sport piuttosto che aumentare la salute del bambino e rdquo;. Una bandiera rossa è un bambino che partecipa in uno sport solo e lo fa tutto yearround, Weller dice. &Ldquo; Ogni allenatore deve pesare ogni situazione singolarmente e askwhether lui o lei sarà aiutare o danneggiare il bambino, ” Weller suggerisce. La valutazione Readiness
Il Bambino. Per garantire thatyour servizi fornirà maggiore aiuto e la motivazione che male e disinteresse, si può fare qualche passo prima di accettare di formare un client preadolescente.
In primo luogo, valutare se il bambino è preparato — sia physiologicallyand psicologicamente — a partecipare ad una resistenza organizzata la formazione andactivity programma. Per valutare la prontezza fisica, Guy e Micheli (2001) suggestrequiring un pre-gara fisica (lavoro con i genitori per ridurre al minimo thepressure a “ eseguire ”). Per valutare la prontezza psicologica, porre domande ad accertare se il bambino capisce che cosa l'allenamento della forza è e ciò che thegoals del programma sono. Senza questa comprensione, il bambino sarà a rischio anincreased di lesioni e potrebbe diventare disattivato per fitness.Next, scoprire se il bambino può accettare e seguire le indicazioni. Aposition stand dell'American College of Sports Medicine (ACSM) i punti outthat 7 e 8 anni hanno beneficiato dei programmi di allenamento di resistenza andsuggests che non vi è alcuna ragione per cui i giovani ragazzi che possono seguire directionscouldn ’ t beneficio da un programma consono alla sua età che include esercizi suchas push-up e sit-up. In realtà, come regola generale, ACSM, dice un bambino che isReady per lo sport organizzato o attività come la Little League baseball, socceror ginnastica è anche pronto per un certo tipo di allenamento della forza supervisionata (ACSM1998) .Se a trovare il bambino pronto a partecipare, adattare le tohis programma o la sua età, dimensioni, esperienza, sport preferito (s) e gli obiettivi. TheTeen. Il primo passo per lavorare con un adolescente è quello di understandthe client ’ s obiettivi. Ad esempio, un adolescente in sovrappeso, che ha lo scopo di perdere weightbefore diploma di scuola pone diverse sfide e coachingopportunities di un atleta d'elite cercando di vincere una borsa di studio forcollege atletica. Aiutare il cliente ad identificare chiaramente — e raggiungere — obiettivi desiderati byencouraging l'impostazione di SMART obiettivi (specifici, misurabili, raggiungibili, relevantand scadenze). Il secondo passo è quello di valutare l'adolescente ’ s livello di impegno tomaking dello stile di vita modifiche necessarie per raggiungere gli obiettivi prefissati. Non theclient prevede di aumentare l'attività fisica al di fuori le sessioni di allenamento? È hewilling per rendere più sane scelte alimentari? Lei è veramente impegnati a obiettivo thestated, o c'è qualche altro motivo che ha cercato i propri servizi (ad es., La pressione dei genitori, occasione sociale, ecc)? Infine, valutare il proprio grado di comfort e di preparazione forhelping il cliente in questa ricerca. Alcuni allenatori non possono avere l'orexpertise passione necessaria per formare un atleta d'elite. Altri possono sentirsi uncomfortablehelping un adolescente utilizzare attività fisica per perdere peso. Prima di prendere su un client adolescente asa, considerare attentamente come si può meglio aiutarla a raggiungere hergoals — se progettando un programma di esercizio straordinario o referringher ad un altro professionista del fitness che può essere più qualificato per aiutarvi. Considerazioni programma di progettazione
Quando la formazione dei giovani, regola # 1 è che, prima di tutto, le attività devono essere divertente. Regola # 2 è che i programmi dovrebbero begeared per aiutare i clienti a diventare esercizi indipendenti di successo. Infine, regola # 3 è che si deve sempre ricordare che i bambini non &ldquo sono; mini-adulti e rdquo; e non deve essere addestrato come se fossero. Essi non si adatta nello stampo diLa programma di esercizio tradizionale per gli adulti, perché hanno esigenze diverse.
Carla Botelho Sottovia, 2005 IDEA Personal Trainer of the Year, suggerisce che i formatori esporre i bambini e gli adolescenti ad una varietà di enjoyableactivities progettato per migliorare fitness cardiovascolare, muscolare andendurance forza, la composizione corporea e la flessibilità. Naturalmente, le attività devono beproperly istruito e sicuro, così come i loro fun.In avvio allenamenti campo per preadolescenti, Jodi Stokes e AnnetteAllen di Valencia, in California, non solo hanno incorporato le variouscomponents di fitness, ma anche attività divertenti creati sulla base di bambini e rsquo; spettacoli favoritetelevision. Ad esempio, come parte di un'attività AmazingRace, due squadre di corsa i bambini per trovare indizi nascosti throughoutthe struttura. Dopo aver trovato ogni indizio, i bambini devono completare un seriesof attività fisica prima di raggiungere il prossimo indizio. L'attività comesnext Fear Factor. Solo dopo aver camminato sulle schede passo con una benda, strisciando sotto ropeswhile evitando i serpenti di plastica, e saltare in un pool per slacciare un orsacchiotto bearfrom un passeggino possono i bambini passare alla prossima sfida. La scienza e la sicurezza di allenamento di resistenza
Chiaramente, l'allenamento di resistenza è solo un pezzo di un activityprogram fisico a tutto tondo per i bambini e ragazzi. Storicamente, tuttavia, è stato il mostcontroversial e quindi garantisce una considerazione speciale quando integrato in ayouth programma di fitness.
Fino a poco tempo si pensava che l'allenamento di resistenza era unsafeand inefficace per i bambini. Le prime ricerche ha suggerito che i giovani ragazzi hanno fatto guadagni di forza notdevelop, e nel 1983 l'American Academy of Pediatrics (AAP) ha pubblicato una presa di posizione dicendo che l'allenamento di resistenza per i bambini wasessentially inutili (Benjamin & Glow 2003). Altri miti fatti circolare, suggerendo, per esempio, che l'allenamento di resistenza sarebbe arrestare un bambino ’ s growthand peggiorano la salute cardiovascolare e la flessibilità e la gamma di motionnecessary di eccellere nello sport (AAP 2001; Guy & Micheli 2001). Oggi sappiamo che i bambini e gli adolescenti che partecipano inresistance esperienza di formazione di una varietà di benefici fisici, come la forza asincreased, diminuzione del rischio di lesioni, il miglioramento della salute andenhanced prestazioni sportive a lungo termine (AAP 2001). Inoltre, l'allenamento di resistenza canincrease bambini ’ s l'autostima e la fiducia (al Faigenbaum et 1999.). AAP, ACSM, la forza nazionale e condizionamento Association e la Società AmericanOrthopaedic di Medicina dello Sport sono stati tutti rilasciati Posizione Statementsemphasizing i benefici di un allenamento di resistenza per i bambini e adolescents.The benefici sono ulteriormente rafforzata e rischi ridotti quando i giovani sono la supervisione underthe e l'istruzione di un adulto competente, come ad esempio un personaltrainer.Though ogni organizzazione ha sviluppato le proprie raccomandazioni di formazione specificresistance, tutti sono simili. Di seguito sono riportati alcuni dei principi thebasic dal comitato AAP in Medicina dello Sport e Fitness (2001) per la progettazione di un programma di allenamento di resistenza per i bambini e gli adolescenti:. • Ottenere aphysician ’ s gioco prima di iniziare il programma di esercizio • Sempre startwith un warm-up e la fine con un defaticamento. • Iniziare con 1 set di 8-15 ripetizioni e abbastanza esercizi per includere tutti i principali musclegroups. Lavoro giovani clienti attraverso la loro gamma completa di movimento. Per achievestrength guadagni, l'allenamento deve essere lungo almeno 20-30 minuti 2-3 volte perweek, e la resistenza dovrebbe essere aggiunto come forza migliora. I bambini devono restat almeno 1 giorno tra le sessioni. Non vi è alcun ulteriore vantaggio per il sollevamento morethan 4 giorni alla settimana. • Increaseresistance una volta un giovane cliente può effettuare con successo 10 ripetizioni forthree sessioni consecutive. • Realizzare thata cliente il cui obiettivo è quello di migliorare le prestazioni sportive potranno beneficiare di più frompracticing e perfezionare le competenze di questo sport che da inresistance partecipare training.Although queste raccomandazioni può sembrare un po 'come un bambino ’ sversion di un programma per adulti, si ricordi che sia ragazzi e bambini hanno uniqueneeds. Le esigenze specifiche delle Gioventù
Anche se i giovani possono trarre beneficio da fitnessprograms che assomigliano a quelli progettati per gli adulti e mdash; il condizionamento tipico warm-up followedby aerobica, allenamento di resistenza e un raffreddamento, peresempio — gioventù ’ s desideri e bisogni sono diversi. &Ldquo; I formatori devono capire mossa howchildren, ” dice Faigenbaum. &Ldquo; I bambini come gli intervalli e le brevi raffiche ofexercise &rdquo.; Un programma continuo, o lo spostamento da una macchina all'altra per 20 minuti, non avrà successo con i bambini.
Inoltre, gli adolescenti in sovrappeso dovrebbero essere addestrati adulti diversamente thanoverweight. &Ldquo; I personal trainer bisogno di apprezzare la grande challengewith un bambino in sovrappeso, ” Faigenbaum consiglia. &Ldquo; Questo ragazzo odia PE, viene madefun di e hasn ’ t riuscito. Con un adulto, ci concentriamo sulla fisiologia. Per [il bambino], abbiamo bisogno di cambiare il comportamento prima e poi preoccuparsi di fisiologia e rdquo;. In altre parole, trovare attività fisiche che il cliente è bravo a di makeexercise divertente e incoraggiare abitudini sane per tutta la vita è più importante thanfocusing sulla perdita di peso o migliorato fitness.Growing tuo Kid-Focused Personal business Training
Se si ’ re venduto su bambini e rsquo; fitness e wantto far crescere il vostro giovane clientela personal training, ecco alcuni suggerimenti per helpyou sviluppare un business fiorente.
makesure You Understand bambini. &Ldquo; Hai bisogno di sapere come i bambini pensano, whatmusic a loro piace, ciò che è di loro interesse, senza cercare di essere uno ofthem, ” dice Churchill. Gli esperti raccomandano di ottenere i piedi bagnati dai bambini learningabout al di fuori del ruolo formatore. Faigenbaum suggerisce di trovare il programma basato-bestschool o YMCA nella vostra zona e chiedendo di volontariato o di shadowthe istruttore. Don ’ t Basta controllare i giochi e le attività; theinteractions di studio tra l'istruttore ed i bambini. Come funziona il instructorstructure la sessione, rafforzare le regole e la disciplina dei bambini whenthey rompere le regole? Come fa lui o lei incoraggiare e motivare? Prezzo raccomanda alla ricerca di una certificazione avanzata in popolazioni trainingspecial come i bambini. Ulteriori informazioni sulle fasi di crescita e theexercises che sono controindicati in ogni fase. Prendere educationcourses continua per conoscere la gestione del comportamento e la psicologia infantile. Qualunque sia il metodo utilizzato per prepararsi ad avere un business di formazione successfulyouth-based, che s 'essenziale per capire i vostri clienti. Youmust sanno come mantenere quei clienti (ei loro genitori) soddisfatto. In youthtraining, come in altre imprese, il passaparola positivo è priceless.Network. Nel mondo degli affari, la stragrande maggioranza dei posti di lavoro non sono mai pubblicizzato. Insteadthey sono riempiti da rete. Lo stesso vale per il personale training.Develop tua rete di familiari, amici, colleghi, clienti esistenti, i contatti di conferenza (come ad esempio le persone che si incontrano in occasione di eventi idea) e neighbors.Create un programma giovani di una volta campione e chiedere i vostri contatti invitare theirchildren ei loro amici ’ i bambini di check it out. Far sapere a tutti thatyou sono impegnati ad aiutare i bambini mettersi in forma e hanno fun.Also sviluppare una rete di professionisti del settore sanitario, tali aspediatricians e dietologi, per il sostegno e referrals.Servethe Community.As gli stati adagio, azioni parlano più forte thanwords. Mostra la tua passione per aiutare bambini e ragazzi ottenendo activelyinvolved nella comunità. Volontari per aiutare addestrare gli atleti delle scuole superiori. Piombo afree officina, o di assistere con un programma esistente per un YMCA o parksand reparto di ricreazione nelle vicinanze. Offrire a parlare in una scuola locale. Developrelationships con i bambini, ragazzi e genitori nella vostra comunità. Una volta youhave hanno vinto la loro fiducia, essi possono essere più propensi a investire nel vostro services.Being coinvolti nella comunità fornisce anche una straordinaria occasione tohelp bambini a rischio che non potevano permettersi i servizi di un trainer.Aimfor ginnici indipendente. Si dovrebbe cercare di lavorare yourselfout di un posto di lavoro, secondo le Faigenbaum, soprattutto quando si lavora con gli adolescenti. Theultimate obiettivo in palestra i giovani è quello di creare esercizi indipendenti — al provideenough istruzione, incoraggiamento e fiducia modo che i clienti non più needyour servizi. Anche se questa politica può sembrare un male per la linea di fondo, il fatto isthat ti dà il tempo di lavorare con i bambini in sovrappeso e sedentari, Faigenbaum dice. Dopo tutto, isn ’ t che abilita i giovani a essere attivo il ultimateobjective “? Dovremmo giudicare il nostro successo da quanto bene abbiamo cambiare i comportamenti, e rdquo; Faigenbaum dice. Come spiega il prezzo, la maggior parte delle persone non possono pagare un allenatore threetimes a settimana per 60-70 anni. A $ 50- $ 60 a sessione, che potrebbe essere più di $ 500.000 in tutta la vita! I programmi ProvideGroup. Non tutti formazione personale deve essere fatto one-on-one.In, programmi di gruppo offrire ai bambini e ragazzi molti vantaggi, come fattore di divertimento anenhanced e di legame sociale. Inoltre, aderendo ad un gruppo programmay si sentono meno minaccioso per i bambini che assumere il proprio allenatore, dice Price.Faigenbaum scopre che quando unisce gli atleti d'elite con childrenand sovrappeso sottolinea ogni bambino ’ punti di forza s, le interazioni tra pari sono spesso morepowerful di ogni altra cosa avrebbe potuto dire o fare. Quando un ragazzino magro arriva fino ad un overweightchild e dice: “ I can ’ t credere quanto sei forte, ” è d'oro per thatheavier bambino, dice. Prospettive per il futuro
Una volta su atime, la maggior parte dei centri benessere e personal trainer adatta a soli adulti. Un youngchild ’ esperienza s in un centro fitness è stato spesso limitato ai confini del servizio di baby-sitting theclub sponsorizzato. Diciottenni, anche se spesso il benvenuto di spazi di partecipazione l'impianto ’ s molte attività per adulti-driven, hanno avuto accesso a pochi programstailored solo per loro.
tempi sono cambiati. Oggi, strutture per il fitness e la loro trainershave evoluto in una risorsa preziosa per i bambini con esigenze non comprese nei programmi ofafter-scuola e sport organizzati, e formatori competenti anexpertise a lavorare con i bambini e gli adolescenti sono molto richiesti. Ora possono essere thetime far crescere il vostro business gioventù-based e contribuire a spostare l'America ’ s bambini uno repcloser ad un futuro più sano. Natalie Digate Muth, MPH, RD, CSCS, è un master trainer ACE, adietitian e uno studente di medicina presso la University of North Carolina a Chapelhill. Può essere raggiunto a
[email protected]. &copia; 2006 da IDEA Health & Fitness Inc. Tutti rightsreserved. La riproduzione senza autorizzazione è severamente vietata. ReferencesAmerican Academy of Pediatrics (AAP). 2001. Committeeon Medicina dello Sport e Fitness. 2001. Forza di formazione per bambini andadolescents. Pediatria, 107 (6), 1470-72.http: //aappolicy.aappublications.org/cgi/content/full/pediatrics; 107/6/1470; recuperate 27 febbraio 2006.American College of Sports Medicine (ACSM) . commento 1998.Current: allenamento della forza della gioventù. www.acsm.org/pdf/YSTRNGTH.pdf;retrieved~~V 13 gennaio 2006.Benjamin, H., & Glow, K. 2003. Forza trainingfor bambini e adolescenti: Cosa possono fare i medici consigliare? Il medico e Sportsmedicine, 31 (9). www.physsportsmed.com/issues/2003/0903/benjamin.htm; recuperati 13 gennaio 2006. Benjamin, H., Glow, K., & Mees, P. 2003. Patientadviser: La scelta di un programma di allenamento della forza per i bambini. Il medico e Sportsmedicine, 31 (9) .www.physsportsmed.com /temi /2003/0903 /ben_pa.htm; recuperati 13 gennaio 2006. Faigenbaum, A., et al. 1999. Gli effetti di protocolli di allenamento differentresistance sulla forza e la resistenza muscolare sviluppo inchildren. Pediatria, 104 (1), e5. Guy, J., & Micheli, L. 2001. Forza di formazione forchildren e adolescenti. Journalof l'American Academy of chirurghi ortopedici, 9, 29-36.Lobstein, T., Baur, L., & Uauy, R. 2004. inchildren obesità e giovani: Una crisi nella sanità pubblica. Obesità recensioni, 5 (1, Suppl.), 4-85.McWilliams, G. 2004. Ora grade-scolare utilizzano formatori. Wall Street Journal (July20), D-4.
speciale grazie toally Berenter, Kelli Davis, Ani Dumas, Cindy Fjeldheim, Kyle Fjeldheim, JeffGleiberman, Ryan Halvorson, Lauren Lass e Rali Schwartz per theirparticipation come modelli per queste fotografie. anche grazie sincero a TheBridges Club per fornire la posizione riprese.
formatori adulti Manyfabulous non hanno sviluppato il carisma, la tolisten volontà e l'entusiasmo necessari per lavorare con successo con i bambini.
rendere il vostro programma di formazione giovanile stand out
Se sono per gli adulti kidsor, i programmi di formazione personali non sono tutti uguali. Per rendere il programma youryouth spiccano, seguire questi suggerimenti da parte del medico andSportsmedicine: • Offergroup formazione, ma il lavoro con non più di 10 bambini o adolescenti a una formazione di time.Group è ideale per i bambini perché permette maggiori opportunità toincorporate un fattore divertimento nella programma e mettere in evidenza ogni bambino ’ s strengths.It aiuta gli adolescenti a sviluppare relazioni e di sostegno sociale in modo che possano continueexercising al di fuori della sessione di allenamento. Tuttavia, troppi clienti makeappropriate supervisione difficile. • Usekid- e macchinari e pesi disponibili in 1 a 5 poundincrements. • Beginwith semplici, movimenti one-articolari, come leg extension e curl per i bicipiti adolescente-friendly, prima di passare a esercizi che richiedono coordinamento, come squat. • Teachcoordination prima di introdurre movimenti di potenza come il salto e lancio. • Formazione di pesi liberi e /o macchine di peso iniziando con tubi elastici, palle di resistenza, palle mediche o di un bar senza peso aggiunto. • modulo Emphasizeproper. • offera sacco di varietà, e concentrarsi su come mantenere il programfun. Fonte: Benjamin, Glow & Mees 2003.
Withyouth a base di formazione personale, è necessario soddisfare due gruppi di clienti withvery diversi bisogni e desideri
Lista di controllo per i genitori assunzione di un istruttore per il loro bambino
aparent dovrebbe essere in grado di rispondere sì alla maggior parte di queste domande: 1. Doesthe allenatore avere una certificazione di personal trainer da un recognizedorganization a livello nazionale e /o di uno scapolo &rsquo ; s laurea in un campo di fitness-correlate? 2. Doesthe allenatore hanno esperienza di lavoro con bambini /adolescenti? lui o lei ha studiedchild sviluppo? 3. ifyour bambino sta chiedendo sport di formazione che coinvolge, fa il haveexperience allenatore con quel particolare sport? 4. È thetrainer certificata in CPR /pronto soccorso? 5. Doesthe allenatore ha una rete di professionisti del settore sanitario, come medici, dietisti, fisioterapisti e gli altri? 6. Willthe allenatore ti chiede di firmare una liberatoria /rilascio per il vostro bambino? 7. Doesthe formatore /impianto ha un piano di emergenza sul posto che assicura che eventsare gestiti in modo sicuro ed efficace? 8. Willthe formatore richiede uno screening sanitario o medico ’ s rilascio prima workingwith il vostro bambino? Ha l'allenatore anche fornire un foglio di obiettivo per il vostro bambino? 9. Doesthe allenatore a mantenere il vostro bambino ’ s informazioni di emergenza — comprese le informazioni sulle allergie (farmaci o alimentari), farmaci attuali e contatti di emergenza — facilmente il file di 10?. Doesthe allenatore ha una politica procedure genitori per i genitori che vogliono osservare thesession piuttosto che semplicemente scendere il loro bambino? 11. Può thetrainer fornire riferimenti ad altri genitori si può chiamare? 12. Willthe allenatore tenere traccia del vostro bambino ’ s allenamenti e tracciare il suo /suoi progressi 13?. Sono thecosts e politiche di cancellazione chiaramente indicati? 14. Doesthe allenatore ha una personalità che pensate che il vostro bambino sarà come? 15. Is thetrainer a conoscenza delle linee guida per i bambini ’? S programmi di fitness dalla Academy of Pediatrics e dell'American Orthopaedic Society for Sports Medicine
Fino a poco tempo si pensava che l'allenamento di resistenza era pericoloso e inefficace per i bambini.