I bambini hanno bisogno forme di divertimento, efficace ed economico di attività fisica che non solo forniscono risultati, ma anche stimolare la partecipazione continua. I ricercatori alla ricerca di attività giovanili adeguate hanno scoperto che 11-year-old girls che hanno preso regolarmente lezioni di Pilates mat riduzione del peso corporeo e la consideravano una forma piacevole di esercizio fisico. Secondo uno studio pilota pubblicato in
Medicina Preventiva
(2006; 42 [3], 177 – 80), 30 ragazze che hanno preso lezioni di Pilates mat 5 giorni alla settimana per 1 ora al giorno per un periodo di 4 settimane perso peso e migliorato le loro corpo percentile indice di massa. Inoltre, le ragazze hanno indicato su un questionario godimento che hanno gradito l'esperienza.
I ricercatori hanno concluso che le classi di Pilates mat possono svolgere un ruolo importante nel migliorare la salute e il fitness di giovani ragazze. Inoltre, poiché stuoie erano l'unico materiale utilizzato, il programma potrebbe essere facilmente aggiunto come un costo relativamente basso attività dopo-scuola. L'impatto di questi risultati è limitata dallo studio ’ s piccola dimensione del campione, di breve durata e la mancanza di diversità di età. Sono necessarie ulteriori ricerche per esplorare ulteriormente come i programmi di Pilates possono beneficiare dei giovani.