poltrone della nazione, sedie a sdraio e divani imbottiti sono pieni di loro - il grumoso, letargico, la mala pena mobile. Il inattiva, gli inadatti, l'allenamento-opposta, lo yo-yo dieter, l'anti-ginnico.
così onnipresente, eppure così difficile da raggiungere (che non sono veloci, ma possono essere scivolosi) e ancora più difficile da mantenere. Certo, un yoga o Pilates classe che inizia potrebbe attirarli in, ma come per farli ritornare per più? Questa è la domanda che frustra professionisti del fitness in tutto il mondo.
Nel corso degli ultimi 11 anni, IDEA Health & Fitness Association, che rappresenta oltre 20.000 professionisti di salute e fitness in tutto il mondo, ha esaminato i suoi membri su ciò che è nuovo e ciò che funziona. Le risposte - da un locale piccolo e grande salute, studi specializzati, strutture personali di formazione, università,
Ecco la linea di fondo: la formazione personale ha preso il sopravvento, le classi mente-corpo di regole e stabilità palle sono ovunque. &Quot; Undici anni fa, nessuno sapeva cosa fosse una palla di stabilità, " dice Kathie Davis, direttore esecutivo di IDEA. &Quot; Dal 1998, il numero di club che offrono corsi a sfera è salito del 27 per cento. Che è enorme. &Quot;
Formazione personale è decollato, troppo, e sembra essere la cosa che mantiene la gente a tornare. Più del 80 per cento dei club offrono uno-a-uno di formazione, e quasi il 70 per cento hanno anche la possibilità di lavorare con un allenatore in piccoli gruppi di due a cinque persone. E come boomer età, il lavoro di formazione personale diventa più specializzato ed esigente per tutto il tempo.
" Quando le persone si incontrano con un personal trainer per la prima volta, molto probabilmente avranno una sorta di lesioni, condizione pre-esistente o di malattia, " Davis dice. &Quot; I formatori devono essere meglio istruiti a che fare con quelli. &Quot; E per quanto riguarda i bambini? L'indagine di 300 membri IDEA ha scoperto che ci sono un sacco di programmi di fitness per minori di 18 anni, tra cui la formazione personale one-to-one - il 60 per cento degli impianti membri offrire loro. Ma qui sta il punto: Solo il 9 per cento dei centri benessere dire che in realtà hanno membri bambino.
" Deve essere divertente, " Davis dice. &Quot; La gente a volte perdono di vista il fatto che per bambini e ragazzi, questa è la cosa più importante. Mi stupisce come molti adulti continueranno con il tapis roulant o qualsiasi altra cosa, e non è davvero divertente. Lo stanno facendo perché devono farlo, ma i bambini non sono pensare alla loro salute. Vogliono solo che sia divertente. &Quot;
E i vecchi vogliono solo che sia dolce, il che spiega la continua popolarità delle classi mente-corpo, come pilates e yoga, che sottolineano lenta, calma, movimento controllato. &Quot; un mercato più vecchio non ha bisogno di saltare su e giù, " dice Patricia Ryan, un consulente di fitness che ha condotto tutte le 11 indagini annuali per idea. &Quot;. Questo non è nell'interesse di una persona che sta cercando di essere forte e flessibile "
Qui ci sono alcune altre cose ci si può aspettare di vedere più o meno, in base ai risultati del sondaggio del 2006: • L'elemento di divertimento, fondamentale per attraente per i giovani e gli adolescenti, significa più urban-street e hip- hop classi, ora si trovano in circa il 30 per cento dei club.
• Gruppo allenamento della forza per la musica continua ad essere popolare; Il 60 per cento del club offrono esso.
• valutazioni di idoneità, mentre un'attività di basso profilo, sono offerti da oltre il 80 per cento delle strutture per il fitness.
• corsi di aerobica tradizionale e corsi di boxe-based o kickboxing sono in declino.
• ginnici possono sempre trovare bilancieri e /o manubri, tubi di resistenza e bande e le sfere di stabilità a loro palestre, e il numero di personal trainer e ACCESSORI- classi in base probabilmente contribuisce alla loro popolarità.
• Aspettatevi di vedere più attrezzature Pilates e più ellittica formatori, che sono quasi onnipresente come tapis roulant. Aspettiamo di vedere un minor numero di stepper e cyclette in posizione verticale.
• attrezzature equilibrio Specialized, rulli di schiuma e piccole palline stanno diventando popolari perché più professionisti del fitness hanno imparato come usarli e hanno iniziato a usarli per una varietà di clienti.
azione di classe
Qui ci sono alcune classi creative intorno alla città: Matrix Sampler
• fattore caldo: Una classe esercizi di gruppo con 10 minuti di cardio intenso, a 10 minuti di equilibrio BOSU e cardio, 10 minuti di kickboxing, 10 minuti di palla di stabilità e stazioni cardio e cinque minuti di intensa abs.
• Dove: Athletic Club a Denver Place, 303-294-9494 o www.acdp.com Neuro-Kinetics
• fattore caldo: Una classe di un'ora che si concentra sulla relearning schemi di movimento per perfezionare la postura, migliorare le prestazioni, gestire il dolore e la tensione, aumentare la stabilità di base e in generale migliorare la salute.
• Dove: Athletic Club a Denver Place, 303-294-9494 o www.acdp.com Tapis roulant Trekking
• Fattore calda: Sì, il tapis roulant è noioso. Sì, può essere divertente - basta aggiungere un istruttore, alcuni compagni di viaggio e un po 'rockin' la musica e siete sulla strada per una forma fisica migliore.
• Dove: Cherry Creek Athletic Club, 303-399-3050 Super Street
• fattore caldo: Un piede-stompin 'hip-hop fest: 30 minuti di " The Grooves, " ; che copre la coreografia base, poi a passi più avanzati in " I Moves. " Mettere le mosse e le scanalature insieme, e siete sulla Super Street. Sento come un klutz? Non rinunciare - questo è un segno che si sta prendendo piede. • Dove: 24 Hour Fitness, varie località. Zumba • fattore caldo: L'amore che il latino ha battuto? Una combinazione di ritmi veloci e lenti per l'interval training che non si sente come un allenamento. Un sacco di passaggi, di facile seguire sentirsi bene fanno dimenticare si sta esercitando. • Dove: Controllare www.zumba.com per istruttori e classi zona. Attrezzatura Qui ci sono 10 tipi di attrezzature per il fitness che potrebbero essere in arrivo a una palestra, centro benessere e centro rec vicino a te: • Pilates • formatori Equilibrio, dischi, schede wobble, schede di equilibrio • ellittiche • rulli di schiuma e piccole palline • Indoor cicli per le classi • programmi interattivi per computer di formazione • palle di stabilità • stuoie di yoga, cinghie e blocchi • sistemi di Gyrotonic Expansion • allenamento Computer monitoraggio
Fonte: 2006 IDEA fitness programmi & Attrezzature Survey Venendo
Ecco alcune delle maggior parte delle classi accadendo dalle coste, eventualmente arrivando a un club vicino a voi presto:
Gyrotonic
• Fattore calda: A stimolante, che si estende, rafforzando fusione di yoga , danza, ginnastica, nuoto e tai chi eseguite utilizzando schemi di movimento e la respirazione sincronizzati su macchine speciali. Ungherese Juliu Horvath creato come " Yoga per Danzatori, " ora noto come Gyrokinesis, e le attrezzature che assomiglia a qualcosa da Rube Goldberg per contribuire a facilitare progettato. Stiletto Strength
• fattore caldo: Mamma ha detto che avevano rovinano i piedi, ma tacchi tossicodipendenti non sta dando 'em up. Una risposta: Crunch Fitness 'Forza Tacco a spillo, che utilizza 30 minuti di Pilates-ish si muove per aiutare a migliorare la postura, la condizione il nucleo e rafforzare le gambe. Poi tutti tira fuori tacchi a spillo per 15 minuti di alta Steppin '. BYOH - portare i propri talloni. Drums Alive /battiti d'oro
• fattore caldo: si può sedere su di esso, si estendono su di esso e lavorare il vostro core su di esso. Ma come a battere su di esso? Ognuno ottiene una palla di stabilità su un supporto e due bacchette; uscire la vostra aggressività e martellare i chili di distanza. Battiti d'oro è modificati per esercizi più anziani. Pogo Bootcamp
• fattore caldo: Questo divertente, ad alta intensità intervallo di allenamento utilizza ultra-cool bastoni pogo Flybar e bande di resistenza per aumentare la forza - BOING !. Striscia di aerobica /La S Factor
• fattore caldo: Qualcosa è venuta fuori, e non è i vestiti. West Coast donne affollano queste sessioni sexy: una serie di variazioni su questo tema da Carmen Electra, Tricia Murphy e Sheila Kelley staccare libbre prendendo afoso, passi di danza esotica ad un altro livello. Shimmy, shake e puntone di lavorare il vostro CdA e ottenere il vostro battito cardiaco. Alcune classi incorporano lavoro pole, un super builder parte superiore del corpo. Gridiron allenamento
• fattore caldo: gli ex giocatori di football del liceo frustrati potrebbe andare per questa abilità 'n' sessione di drill: A Crunch Fitness a New York, un ex giocatore di football Florida State Seminoles insegna la classe, che si sente a quanto pare un po 'come campo di addestramento preseason. Heavy Metal Survivor
• fattore caldo: il '80s regola! pesi pesanti in coppia con basse ripetizioni, tutto fatto a assordante, classici battere la testa. Costruire la forza di tutto il corpo e perdere l'udito in un allenamento.