A 1-miglio a piedi a scuola la mattina, può contribuire a ridurre lo stress reattività nei bambini, secondo uno studio pubblicato sulla rivista
Medicina & Science in Sports & Esercizio
(2010; 42 [8], 1609 – 16). &Ldquo; Il processo di malattie cardiovascolari inizia durante l'infanzia, quindi se siamo in grado di trovare il modo di fermare o rallentare questo processo, che avrebbe fornito un beneficio per la salute importante, ” ha dichiarato il senior ricercatore James Roemmich, PhD, professore associato di pediatria e di esercizio fisico e scienza della nutrizione presso l'Università di Buffalo a Buffalo, New York. &Ldquo; Sappiamo che l'attività fisica ha un effetto protettivo sullo sviluppo di malattie cardiovascolari, e un modo può essere effettuato seguendo in riducendo lo stress reattività &rdquo.;
In questo studio, 40 bambini di età compresa tra 10 e 14 anni sono stati assegnati in modo casuale a due gruppi. Un gruppo ha eseguito un 1 miglio a piedi tapis roulant, con ogni bambino che indossa una borsa libro pesa il 10% del suo peso corporeo, durante la visione di immagini provenienti da una vera e propria passeggiata attraverso un quartiere di periferia, che termina in una scuola. L'altro gruppo è seduto in sedie e simulato un giro a scuola mentre si guarda le stesse immagini di quartiere. Venti minuti più tardi, tutti i bambini hanno un test. In media, durante il test i bambini che camminavano avevano meno di un aumento della frequenza cardiaca, pressione arteriosa sistolica e stress percepito.
“ Se [ridotta reattività allo stress] dura solo un paio d'ore, allora sarebbe più utile se [i bambini] camminato o biked a scuola, poi ha avuto recesso durante la scuola, così come una pausa a pranzo , quindi avevano opportunità per l'attività fisica durante il giorno. Ciò li metterebbe in una condizione costante protezione contro i fattori di stress che ’ re incorrere durante la giornata scolastica, sia [sono] sostenere un esame, cercando di adattarsi con i coetanei o parlare di fronte a compagni di classe, e rdquo; aggiunto Roemmich.