Se si lavora con i bambini e gli adolescenti, probabilmente avete messo in campo migliaia di domande da parte dei genitori per quanto riguarda la sicurezza e la validità di allenamento fisico organizzato. Come un professionista di fitness, s 'importante fornire i genitori dei vostri clienti bambino con accurate, up-to-date informazioni sulla base di una vasta esperienza, la ricerca e la corrispondenza professionale. Qui ci sono due domande che si possono ottenere da parte dei genitori e di alcuni, risposte pratiche di fatto che si può facilmente comunicare con loro. Il risultato finale: vi aiuterà a generare e promuovere una vita di fitness, benessere e performance di successo per le giovani clienti.
Domanda # 1:? una buona formazione Età
“ A che età dovrebbe iniziare il mio bambino partecipano ad un programma di formazione organizzato ”
innervazione del muscolo umano è completata intorno al 6 – 7 anni di età (Grasso 2005). Questo implica che il cervello ha formato sue connessioni neurali al sistema muscolare e che l'ottimizzazione di queste connessioni può iniziare. Questo rende più possibile eseguire attività coordinate. Con 10 – 12 anni, schemi motori riflessivi sono condizionati e relativamente permanente (Grasso 2005). Questi risultati suggeriscono che l'introduzione di capacità motorie appropriate tra l'età di innervazione del muscolo e l'età della formazione schema motorio permanente può essere vantaggioso (Drabik 1996).
La ricerca ha dimostrato che i bambini di 5 hanno sperimentato i benefici dalla organizzato programmi, come l'allenamento di resistenza (al. Annesi et 2005). Tuttavia, mentre il sistema neuromuscolare può essere pronto ad acquisire abilità in giovane età, a partire dal un regime organizzata richiede un adeguato livello di maturità mentale, fisico ed emotivo (Ashmore 2003; Drabik 1996; Grasso 2005). Indipendentemente dall'età, il bambino deve essere in grado di mettere a fuoco, seguire le indicazioni, capire spunti di coaching ed essere abbastanza fisicamente abile a compiere movimenti in risposta agli stimoli. I criteri per iniziare un programma, di conseguenza, hanno più a che fare con queste caratteristiche che con esatta età cronologica (Grasso 2005). A fisicamente e mentalmente benefici giovincello capaci da un programma ben progettato che aumenta la coordinazione motoria, la forza, la capacità aerobica, la flessibilità, la salute delle ossa e una varietà di altri tratti fisici (al. Faigenbaum et 2009). Inoltre, il bambino sviluppa abitudini di esercizio che sarà plasmare il suo stile di vita per gli anni a venire
E 'essenziale che un programma di formazione organizzato per un bambino essere sicuro, adeguato allo sviluppo e coinvolgente.; deve offrire al bambino una esperienza a tutto tondo positivo. Gran parte del esitazione che i genitori si sentono è dovuta a racconti di inesperti, allenatori troppo zelanti che implementano non sicuri, mal progettati programmi — in particolare in un allenamento di resistenza. Durante gli anni 1970 e 1980, i dati del sistema nazionale di sorveglianza elettronico Injury hanno suggerito che l'allenamento di resistenza è stata una attività pericolosa per i giovani, visti i numerosi rapporti del pronto soccorso di lesioni da esercizi e attrezzature. Quando i dati sono stati rivisitati, tuttavia, i ricercatori hanno concluso che quasi tutte le lesioni provocato dalle tecniche improprie di formazione, carico eccessivo, mancanza di supervisione di un adulto o di apparecchiature difettose (Faigenbaum et al. 2009). La ricerca attuale non ha scoperto tutte le lesioni clinici evidenti durante correttamente progettato e supervisionato l'allenamento di resistenza a qualsiasi età (Faigenbaum al., et 2009).
I bambini di qualsiasi età possono beneficiare di una formazione organizzata fintanto che hanno il fisico, la maturità mentale ed emotiva per affrontare le esigenze di un adeguato programma ben progettato in un ambiente coinvolgente positivo. Essere disposti a condividere la tua esperienza e le credenziali educative con i genitori, per mettere la loro mente a proprio agio
Domanda # 2:.? Tipo Formazione
“ Che tipo di formazione deve un particolare atleta fare &rdquo ;
I genitori spesso vogliono migliorare un bambino ’ s caratteristiche fisiche che si applicano a un particolare sport. Se si considera la vasta gamma di capacità fisiche — forza, equilibrio, coordinazione, potenza, la percezione visiva, ecc — che si combinano per creare atletismo, una formazione specifica per lo sport per i giovani è un concetto ridicolo. Un recente studio condotto dalla American Academy of Pediatrics (AAP) ha rilevato che i giovani che hanno partecipato a una varietà di sport e altre attività prima della pubertà erano interpreti più coerenti, ha avuto qualche infortunio e ha avuto una carriera più atletiche (AAP 2001). Indipendentemente dello sport un giovane sceglie di giocare, avrà bisogno di essere esperto in tutte le funzionalità di cui sopra al fine di avanzare il suo livello di gioco e imparare abitudini di esercizio positivi che durano una vita.
I genitori spesso confondono capacità sportive e preparazione generale. Ogni sport ha uno specifico insieme di abilità tattiche. Nel calcio, per esempio, è necessario essere in grado di palleggiare, passare, intrappolare la palla e sparare. Si tratta di
specifiche competenze
legate al gioco del calcio. Queste abilità, tuttavia, sono costituiti da capacità fisiche più generali, come la forza, coordinazione, equilibrio, la mobilità, ecc, che l'aiuto nella creazione di
atletismo generale. Anche questa ampia gamma di capacità fisiche generali può essere suddiviso in attributi primari fisici, come il ritmo, la differenziazione cinestetica, consapevolezza del corpo, il movimento adeguatezza e altri (Drabik 1996; Grasso 2005). Se ci si concentra la vostra formazione in primo luogo su un set di abilità specifica, si ignorano i fondamenti importanti di quel set di abilità.
i meno esperti un bambino è con il movimento fisico, più ampia è la gamma di capacità fisiche si deve affrontare. Come il bambino diventa esperto in abilità di base, è possibile introdurre una serie di competenze più specifiche. Ad esempio, un giovane inesperto o fisicamente client dovrebbe iniziare con movimenti che richiedono capacità fisiche molto generali. Buone scelte includono esercizi e giochi che richiedono saltare, marcia, salti, afferrare, strisciare, arrampicarsi, rotolare, la cattura, lancio e calci (Drabik 1996; Grasso 2005). Quando il bambino può eseguire bene questi compiti, passare ad attività preparatorie più specifici, come la corsa, esercizi di allenamento di resistenza (che inizia con il peso corporeo), sostenuto l'allenamento cardiovascolare e ad altri pertinenti esercitazioni atletiche.
Per le risposte alle altre domande più frequenti relative sport giovanile, oltre a un elenco completo di riferimenti, vedere “ Educare alla Capogruppo, Empower il giovane atleta ” nella Biblioteca IDEA online o nel numero di gennaio 2011 del
IDEA Fitness Journal.