Con il tempo David Clark era poco più che trentenne, che possedeva una catena di 13 negozi al dettaglio che ha segnalato 8 milioni di $ l'anno nelle vendite, ed era sposato con tre figli. "Dovrei essere felice", ricorda il pensiero. Ma non lo era.
E 'stato depresso. "Non riuscivo a trovare gioia semplice in qualcosa, e aveva pensieri di un passo davanti a un autobus per porvi fine", dice. La depressione lo ha indotto a mangiare enormi quantità di fast food e bevande incautamente, dice, e che ha portato alla obesità. Al suo più pesante, i quasi 6-piede-alto Clark, da Lafayette, Colorado, pesava 320 chili.
Clark non era il solo a soffrire di depressione e obesità. Quasi la metà di tutti gli adulti che vivono con la depressione - 43 per cento - sono obesi, e gli adulti con depressione hanno più probabilità di essere obesi rispetto agli adulti che non sono depresso, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.
se la depressione o l'obesità viene prima può variare da persona a persona, dice Kim Gudzune, MD, MPH, assistente professore di medicina presso la Johns Hopkins Medicine di Baltimora. "Ma se si dispone di una condizione, è molto più probabile di avere l'altra", dice.
La depressione e l'obesità sono spesso legati a causa dello stigma di obesità. Alcuni di coloro che sono obesi hanno una cattiva immagine del corpo e può diventare depresso come risultato, il Dr. Gudzune dice, e gli altri mangiare per annegare i dispiaceri.
Inoltre, "ci possono essere condivisi percorsi neurali tra l'obesità e la depressione che può mettere le persone a rischio per entrambi", afferma Leslie Heinberg, PhD, direttore dei servizi di comportamento per l'Istituto bariatrica e metabolica presso la Cleveland Clinic in Ohio.
Come Clark trasformato la sua vita intorno
Dopo il suo aumento di peso, Clark era a rischio per la pressione alta ed era diabetico borderline.
Dice ha superato entrambe le sue condizioni di salute essenzialmente per conto suo. Una mattina, quando aveva 34, Clark dice si svegliò e si rese conto di come vicino alla morte che era. Sapeva che se lui non ha cambiato, i suoi figli sarebbero orfani.
"Non volevo che i miei figli a vedere il loro padre si beve fino alla morte", dice, così si è unito Alcolisti Anonimi e seguito 12 passi del gruppo di smettere di bere. "Sono andato in un viaggio spirituale per fare la pace con il mio percorso", dice Clark, che è cresciuto povero e senza casa. Come un bambino, lui e suo padre aveva vagato il paese nel retro di un pick-up, dice.
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Ha anche iniziato a correre. E in esecuzione. Alcuni anni prima, aveva visto la New York City Marathon in televisione e aveva sempre nella parte posteriore della sua mente che quella era una cosa che poteva fare. Alla fine, Clark è diventato un corridore ultra-maratona. Ora 44, corre almeno 80 a 100 miglia a settimana e compete in alcune delle gare di durata più impegnative del pianeta, tra cui attraverso Death Valley in California.
In un primo momento, è stato doloroso a correre, ma lui dice che il dolore è stato anche motivante. "Sapevo che la posta in gioco dovevano essere abbastanza alto per fare un cambiamento così drammatico nella mia vita", dice
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Dopo Clark rinnovato la sua dieta per essere a base vegetale, smesso di bere alcolici, e cominciò a correre regolarmente, il suo peso ha cominciato a cadere. gli ci sono voluti 18 mesi, ma ha ottenuto fino a un sano 180 libbre. Quando si passa alla corsa competitiva, ha perso altri 20 chili ed è rimasto a 160 anni a questa parte, dice
la gestione ha anche migliorato il suo umore, dice Clark, che racconta il suo viaggio nel libro
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esercizio rilascia endorfine -. gli ormoni che riducono la percezione del dolore e migliorare il vostro stato d'animo, secondo la Harvard Medical School di Boston
Clark ricorda altri che lottano con l'obesità e la depressione di fare come ha fatto e "disegnare una linea nella sabbia "per dire:" io non ho intenzione di vivere più in questo modo -. ho intenzione di passare a un posto migliore "
Cosa si può fare
Anche se Clark perso peso da solo, non tutti possono. Quindi, se stai lottando, in considerazione di lavoro con un nutrizionista o il medico per trovare un programma di perdita di peso. La chiave è quello di rendere a basso contenuto calorico, scelte sane e fare più esercizio fisico in modo che si bruciano più calorie che si consumano, secondo il National Institutes of Health. Se siete molto in sovrappeso, il medico potrebbe suggerire il farmaco per ridurre l'appetito, o perdita di peso chirurgia.
L'esercizio fisico e mangiare bene può anche aiutare a curare la depressione. È possibile lavorare con un terapeuta che può aiutare a trovare il piano di trattamento giusto. Ciò potrebbe includere la terapia individuale o di gruppo, le tecniche di riduzione dello stress, farmaci, o una combinazione di questi.
Il trattamento può essere difficile, perché un effetto collaterale di alcuni farmaci depressione è l'aumento di peso, Gudzune dice. Ma il trattamento di problemi di depressione e di peso allo stesso tempo, Heinberg dice, può essere utile, perché se le persone che sono depresse sono in grado di perdere peso, che potrebbe beneficiare la loro depressione.