C'è un modo sicuro per aumentare la vostra salute fisica e mentale, e si tratta di aiutare gli altri. E 'il volontariato, e non è solo un bene per le persone che aiutano, ma per voi, come pure -. Soprattutto se sei un anziano
La salute benefici del volontariato sono un sacco, dice John Verheul, MD, MPH, un medico di base a Richmond, Virginia, specializzato in geriatria. "Mantiene il vostro cervello e il corpo attivo, contribuendo alla continua salute cognitiva", dice. Fisicamente, il volontariato in età avanzata fuori e muoversi ottiene, "e il mantenimento di un sano livello di forma fisica con l'età aiuta a scongiurare la malattia, infortunio, e persino la demenza," dice il Dott Verheul.
Il volontariato può anche prendere dalla vostra zona di comfort e di prevenire l'isolamento e la depressione. "E 'alimenta un senso di scopo e un senso di realizzazione", dice Verheul. "Tale socializzazione aiuta le persone a smettere di interiorizzare e prende la loro mente fuori i propri problemi. Essi diventano parte di un gruppo e si sentono come se stanno contribuendo in modo significativo. "
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C'è un universo di organizzazioni senza scopo di lucro che prosperano su aiuto volontario. "La chiave di qualsiasi organizzazione è quello di abbinare ciò che essi offrono con ciò che il volontario più anziano potrebbe desiderare di fare", dice Colin Milner, CEO del Consiglio internazionale sull'invecchiamento attivo. "Si vuole trovare una organizzazione che non è solo un bene offrirsi volontariamente per, ma che può anche offrire il tipo di esperienza che stai cercando."
Per fare in modo che si ottiene che l'esperienza gratificante, identificare le attività che ami fare. Per esempio, se vi piace passare il tempo dietro una macchina da presa, o che hanno un apprezzamento per la fotografia, si potrebbe volontariamente per dare una mano a uno studio fotografico, Milner suggerisce. Ecco alcuni suggerimenti di volontariato sulla base di possibili interessi:
Se amate gli animali: rifugi per animali locali, centri di soccorso per animali, e le società umane sempre bisogno di volontari. "Oppure, se si ha il tempo e lo spazio, si consideri che agisce come un 'Foster' per un cane o un gatto che ha bisogno di una casa temporanea mentre trovano una permanente", suggerisce Verheul.
Se ami l'aria aperta : "si potrebbe fare da guida turistica per le persone che entrano in tua città, soprattutto se si dispone di una passione per incontrare persone", dice Milner. «Oppure, se vi piace il giardinaggio, è in grado di offrire i propri servizi ai parchi locali, servizi forestali, o il vostro negozio di giardinaggio locale".
Se amate lo sport: "Ci sono un certo numero di modi è possibile ottenere coinvolti nel sport ", dice Milner. "Si potrebbe lavorare in una organizzazione sport e la ricreazione o con una squadra, di fare qualsiasi cosa ad essere il ragazzo acqua di coaching per i biglietti strappo. Si potrebbe anche prendere in considerazione di essere un pilota volontario, arbitro, arbitro, annunciatore, o la mascotte ", egli suggerisce. "Si potrebbe anche vendere hot dog o programmi in tribuna, o anche una relazione su eventi sportivi per i media locali."
Se ami l'educazione: "Ci sono programmi nonni adottivi in cui la gente entrare e fare la lettura e la programmi di alfabetizzazione nelle scuole e nelle biblioteche ", dice Debra Greenberg, PhD, un assistente sociale e la divisione di geriatria a Montefiore Medical center della University Hospital di Albert Einstein college of Medicine di New York City. "C'è anche un meraviglioso programma chiamato Università senza pareti, in cui gli anziani insegnano alcune delle classi di college e università. E, naturalmente, le biblioteche pubbliche possono sempre utilizzare i volontari "
Se ami viaggiare: Dott. Greenberg suggerisce di verificare Strada Scholar, un'organizzazione di viaggio non-profit. "Conosco qualcuno che ha coinvolto e ha scelto di fare birdwatching nelle Hawaii, per esempio," dice
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Se si vuole aiutare? persone: ci sono infiniti modi per aiutare le persone bisognose nella vostra comunità. Considerare:
Il tuo ospedale locale. "Ala di un ospedale dei bambini si basa su volontari per aiutare tutore, il tempo della storia host e sale giochi monitorare e riproduzione", afferma Verheul.
dispense alimentari. "Dispense alimentari e mense per i poveri possono sempre usare una mano l'organizzazione di un'unità cibo locale, la raccolta di fondi, o distribuendo pasti caldi ai bisognosi", dice.
Organizzazioni come Big Brothers Big Sisters,. "Queste organizzazioni danno volontari adulti la possibilità di sviluppare i rapporti di lunga durata, one-to-one con i bambini che hanno bisogno di adulti di cura nella loro vita", dice Verheul.
Una volta aver identificato un'attività che si dovrebbe godere, un buon punto di partenza per individuare le opportunità di volontariato è un'organizzazione chiamata il pensionato Programma di volontariato. "RSVP corrisponde anziani con un ampio elenco di organizzazioni", spiega Greenberg
Sapere, troppo, sono disponibili per le persone con problemi di salute o mobilità limitata che le opzioni di volontariato -. Solo "capire i tuoi limiti e sfide", dice Milner . Se si dispone di incontinenza urinaria, per esempio, non si potrebbe desiderare di arbitrare uno sport che richiede di essere in campo in ogni momento. "La maggior parte dei problemi di salute cronici - come il diabete, l'ipertensione, depressione, osteoporosi, ecc - non escludono la partecipazione a un evento," dice. "Basta sapere cosa si sono confortevoli facendo e richiedere questo tipo di attività."